Овесена каша с тиква - не само вкусна, но и здравословна.

Както всеки любител на тиквата знае, тя е толкова вкусна в сладки и солени ястия, колкото и в солени. Може да се използва за приготвяне на супи, компоти и зеленчукови яхнии. Един от най-популярните ястието е запеканка от тиква. Тиквената каша не отстъпва по нищо на този деликатес. Най-често към това ястие се добавя просо, грис или ориз. Овесените ядки с тиква също са много вкусни.

Благодарение на масата хранителни вещества и минерали в тези съставки ястието е не само вкусно, но и здравословно. Има няколко начина готвене: с вода, с мляко, с кисело мляко и др. д. Всички тези рецепти са много прости.

Най-лесната рецепта: овесени ядки с тиква и вода

Приготвянето на този деликатес отнема много малко време. За готвене Овесените ядки и тиквата се нуждаят от тези съставки:

• 100 г овесени ядки;
• захар на вкус;
• 100 г тиква;
• 200 мл вода.

Ако желаете, можете да добавите и масло към ястието. В този случай кашата ще бъде по-калорична. След като приготвите всички съставки, можете да пристъпите към готвенето:

1. Първо обелете и сварете тиквата. По желание може да се разбие в блендер или да се нареже на малки парченца.
2. След това сварете люспите. Добавете захар на вкус и 100 грама зърнени храни в 200 мл вода. Те трябва да се варят 10-13 минути.
3. След това тиквата се добавя към приготвените люспи. Всичко това се задушава за няколко минути.

И така, тиквената каша е готова. В яйцата може да се добави мед, масло или нещо друго.

Ястие, приготвено с мляко

Овесена каша с тиква и мляко е друг вариант. За подобно лечение ще ви е необходимо:

• Една чаша валцувани овесени ядки;
• 100 г тиква;
• Добавете една-две лъжици захар;
• три чаши мляко;
• добавки на вкус.

Първата стъпка е да се свари тиквата. Това може да стане както в мляко, така и във вода. Когато е готово, може да се нареже или накълца. Залейте овесените ядки с горещо мляко и ги оставете да врят 10-15 минути. Ако тиквата е сварена в мляко, можете да добавите към нея овесени ядки. Разбърквайте кашата постоянно, за да не залепне.

Когато е готов, трябва да го свалите от огъня. При сервиране в чинията може да се добави масло, нарязан шоколад или ядки.

Овесена каша в микровълновата фурна

Овесената каша е най-разпространената храна за закуска. Има моменти, в които сутрин нямате време да готвите овесена каша 15 минути и да се уверите, че тя не е избягала. В такива случаи овесените ядки с тиква могат да се приготвят в микровълнова фурна. Рецептата за това ястие е почти идентична с горната. За да го приготвите, се нуждаете от:

• половин чаша овесени ядки;
• чаша вода;
• Парче тиква на вкус;
• няколко лъжици захар.

Разбира се, тиквата може да се приготви от вечерта, като в този случай подготовката Вкусна и здравословна закуска Тя върви още по-бързо. Но ако тиквата не е била предварително сварена, няма проблем. И така, подготовка стъпка по стъпка:

1. Тиквата се нарязва на малки парчета и се залива със студена вода. Поставете купата в микровълновата фурна за пет минути. Ако парчетата са станали меки, тиквата е готова.
2. След това към тиквата се добавят люспите и захарта.
3. Поставете купата в микровълновата фурна за още три минути.

Покрийте готовия съд и го оставете да престои няколко минути. Това ястие може да се гарнира по желание преди употреба.

Мързелива овесена каша с тиква

Мързеливите овесени ядки съдържат повече фибри, протеини и други хранителни вещества. Тази здравословна и питателна закуска може да се приготви вечерта или да се вземе със себе си за работа.

За да приготвите овесените ядки, ви е необходим буркан или съд с капак.

1. Основните съставки за мързеливата овесена каша са: овесени ядки, кисело мляко, кефир, мляко, извара.
2. Можете също така да имате допълнителни съставки: Различни подправки, масло, мед или каквото ви харесва.

Приготвянето на ястието е много лесно:

1. Изсипете първо овесените ядки и тиквата, които вече са готови, в подготвения съд.
2. Залейте го с мляко, кефир или кисело мляко и разбъркайте добре.
3. Добавете меда или захарта и подправките отгоре.
4. Покрийте плътно купата и я оставете в хладилника за една нощ.

На сутринта мързеливата овесена каша с тиква е готова. Можете да го съхранявате и във фризера. Мнозина съветват замразените овесени ядки да се съхраняват за не повече от месец. Ето няколко варианта за приготвяне на мързелива овесена каша:

• овесена каша с какао;
• с всякакви плодове и горски плодове;
• овесени ядки с ядки;
• със султани, кайсии и други сушени плодове;
• съд с подправки (канела, ванилия и др.). д.)

Много готвачи препоръчват да го оставите да почине 10-15 минути след готвене. Можете да регулирате вискозитета на ястието с количеството вода. Любителите на гъсти каши ще бъдат удовлетворени от съотношението 1:1,5 (чаша и половина овесени ядки към чаша и половина вода), а почитателите на по-мързеливите ястия ще се насладят на съотношението 1:2.

Заключение

Както можете да видите, овесените ядки с тиква са много просто и вкусно ястие, чието изготвяне не изисква много усилия и време. Благодарение на своята полезност той ще бъде подходящ за хора, които се придържат към добро хранене. Но овесената каша е полезна и за хора, които нямат време да си приготвят закуска.