Напитки за имунната система: съставки и рецепти

За да направите организма устойчив на настинки и вирусни заболявания, не е необходимо да приемате скъпи добавки и лекарства. Напитките за имунитет, които могат да се приготвят у дома, също са ефективни. Има много Рецепти с достъпни съставки, които не са сложни за приготвяне. Получават се вкусни и богати на витамини напитки. Най-добрите рецепти са представени в тази статия.

Какво подобрява устойчивостта на организма?

Сега има голямо разнообразие от напитки за имунитет. Това са квасове, чайове, компоти, целувки, настойки. Особеност на витаминните напитки е правилното им приготвяне:

1. Приготвянето на квас отнема много време, тъй като рецептите му се основават на процеса на ферментация.
2. Кончетата са лесни за приготвяне. Те се приготвят чрез разреждане на сока от плодове или ягоди с вода.
3. Компотите от плодове и горски плодове се приготвят на основата на плодове и горски плодове, които след сваряване запазват малко от ценните си свойства.
4. Компотът е подобен на бульон. Разликата е, че отварата обикновено съдържа корените и листата на растението, а не плодове и плодове.
5. Сиропите са концентрати. Те се приготвят чрез смесване на плодови или ягодови сокове със силен захарен разтвор. Сиропът за имунитет се съхранява дълго време в хладилника, тъй като захарта има консервираща функция.
6. Ако от плодовете, плодовете или корените на растението се прави сок за укрепване на имунната система, той се пие в естествената му форма, като се добавят и подсладители.
7. В допълнение към обичайните черен, зелен и червен чай може да бъде билков, плодов и ягодов. Те имат по-ценни свойства.
8. Кефирът е полезен и за имунната система, тъй като има положителен ефект върху чревната флора.
9. Инфузиите се създават без готвене, но с гореща вода. Наливането им отнема много време.
10. Коктейлите са много лесни за приготвяне. За целта могат да се използват общи продукти.

Напитките за имунитет са разнообразни. С тяхна помощ е възможно да се укрепи здравето на възрастни и деца. Те могат да се използват за профилактика на намален имунитет.

Ползи и вреди

За да се чувстваме добре, трябва да получаваме достатъчно витамини и минерали. Те навлизат в организма чрез правилно хранене или със специални добавки. Напитките за имунитет позволяват на организма да компенсира недостига на витамини. Те се използват за постигане на следните цели:

• за повишаване на устойчивостта към вируси и настинки;
• за подобряване на апетита;
• Укрепване на зъбите, ноктите и косата;
• Подобряване на външния вид на кожата;
• енергията и издръжливостта на организма.

Тези свойства са особено необходими през късната есен, зимата и пролетта, когато в храната липсват витамини. Но напитките за повишаване на имунитета за възрастни и деца трябва да се консумират умерено, за да не причиняват вреда.

Противопоказания

Някои съставки могат да бъдат полезни, но са забранени при някои заболявания. Те не трябва да се използват в следните случаи:

1. Ако сте алергични към даден продукт. Стомашни проблеми, сърбеж, кихане, сълзене на очите. Препоръчително е да премахнете алергена и да потърсите лекарски съвет.
2. Ако има предозиране на определен витамин. Ако в организма има много от даден компонент, допълнителният му прием води до предозиране.
3. Веществата могат да се натрупват в организма, което също има отрицателен ефект върху здравето. Ето защо, докато пиете напитките, трябва да редувате компонентите им и да не използвате един и същ състав за дълго време. Хипервитаминозата се проявява с главоболие, гадене, сънливост, лющене на кожата, обриви, високо кръвно налягане.
4. Не всички продукти са подходящи за бременни жени и деца. Женшенът, джинджифилът и боровинките трябва да се приемат с повишено внимание.
5. За хронични заболявания. Почти всички здравословни храни оказват влияние върху функционирането на различни органи. Затова витаминните коктейли трябва да се използват с повишено внимание при сърдечни, съдови, стомашно-чревни, бъбречни и чернодробни заболявания.

Има много напитки за имунната система. В у дома Приготвянето им няма да е трудно. Подходящи са за възрастни и деца за подобряване на благосъстоянието.

Curcuma с мляко

Това е изпитана рецепта за напитка за укрепване на имунната система. Curcuma е често срещана подправка. Ценните му свойства са известни и се използват активно в народна медицина. Куркумата е изключително полезна за имунитета, ставите и кръвоносната система.

Подправката се произвежда от растението тумерик, което има силен противовъзпалителен ефект и се използва като антиоксидант. Ако куркумата се комбинира с млякото, се получава вкусна напитка. Първо се приготвя смес:

1. Смляна куркума - 1/3 чаша.
2. Вода - 2/3.

Подправката трябва да се разбърка във вода. Поставете сместа на среден огън и я оставете да къкри за 10 минути. Докато разбърквате, сместа се сгъстява и придобива консистенция на паста. Отстранява се от огъня и се охлажда. Срокът за съхранение на сместа в хладилник е 30 дни.

Ако е необходимо, престоява 1 до 2 часа. л. Сместа трябва да се разтвори в топло мляко (1 чаша). По желание може да се добави мед, но млякото не трябва да е прекалено горещо. Най-подходящата температура е 30-40 градуса по Целзий. Ако не обичате мед и мляко, сместа се разрежда с преварена вода.

Напитката се приема по 1 чаша на ден. Това може да се направи наведнъж или да се раздели на няколко дози. Куркумата има способността да извежда течности, затова трябва да пиете повече вода или отвари от липа, шипки, лайка. Ценните свойства на растенията осигуряват допълнителна защита срещу настинки.

чай от джинджифил

Преди да консумирате такава напитка, трябва да се запознаете с ползите и вредите от джинджифила за здраве. Сред ценните имоти са:

• Подобрява храносмилането;
• повишаване на имунитета;
• облекчаване на болката при артрит;
• нормализиране на изпотяването;
• облекчава болката при стомашни и чревни заболявания;
• Предотвратяване на рак на дебелото черво и ректума;
• облекчаване на спазми;
• помага при гадене;
• екскреция на жлъчка.

Важно е да се вземат предвид ползите и вредите за здравето от джинджифила, за да бъде напитката ефективна. Имайте предвид, че има силен ефект, така че поради затоплящия му ефект не е желателно да се приема при повишена температура, кървене, в горещи летни дни. Джинджифилът се използва пресен, сушен и маринован.

Маринованото се използва в азиатската кухня само за пречистване на вкусовите рецептори при смяна на ястията. Единствената вреда от този продукт е, ако се консумира твърде много от него. Не трябва да се консумира при остри заболявания - гастрит, язва.

Джинджифиловата напитка за имунитет е чудесна за любителите на чай с мляко. Необходим ви е пресен корен от растението - 50-60 грама, който трябва да се нареже на ситно. След това кипнете чаша вода. Изсипете джинджифила и оставете да къкри за 10 минути. След това се добавят 2 чаши мляко и се вари в продължение на 5 минути.

Ако не обичате мляко, можете да си поръчате плодова напитка. Той се състои от:

• настърган джинджифил - 1 супена лъжица. л;
• цитрусови кори;
• Добавете шепа сушени ябълки;
• канела - пръчица;
• щит - звезда;
• мед;
• чай.

Кипнете малко вода, добавете джинджифила, кората, ябълките и подправките. Загрява се на слаб огън в продължение на 5 минути, след което се изважда. Налейте чая, оставете го да кисне известно време под капак, след което добавете меда. Напитката от джинджифил за здраве и имунитет може да се изсипе в чаши през сито. Вкусът е много приятен!

Мед, лимон, джинджифил

Този вариант помага да се справите с преумората, значително намалява стреса, премахва мигрената, повишава тонуса. Напитка за имунитет при настинки. Медът, джинджифилът и лимонът могат да помогнат за облекчаване на първите симптоми на заболяването - температура, кашлица, болки в гърлото, замаяност. Комбинацията също е много вкусна!

Направете чай от джинджифил, лимон и мед? Залейте корена (100 г) и цитрусовите плодове с вряла вода (1 литър). Вливайте в продължение на половин час. Мед (1 с.л. л.) се добавя, след като чаят е изстинал. Добавете захар или канела, ако желаете.

Борова напитка. Рецепта

Витаминната напитка от борови иглички за имунитет има противовъзпалително, потогонно, кашлично действие. Има и приятен аромат. Препоръчва се при стомашно-чревни и сърдечно-съдови проблеми и при излишък на течности в организма

Той също така укрепва имунната система и ставите. Тази напитка е полезна при безсъние, депресия, хронична умора. Но не трябва да се използва при остър хепатит, бъбречни проблеми, бременност и тежка сърдечна недостатъчност.

Необходими са ви млади борови иглички (200 г), вода (2 литра), лимон и мед на вкус. Иглите трябва да се залеят с вода и да се сварят. След 7-10 минути покрийте напитката. На вкус се добавят мед и лимонов сок. Всичко се омесва.

лимонов квас и кисел

Можете да си приготвите здравословен лимонов квас, за който са необходими захар, настърган лимон (по 130 г), вода (3 литра), мая и султани (по 30 г). Приготвянето се извършва по следния начин:

1. Разтворете захарта във водата и я оставете да заври.
2. Сместа трябва да се охлади.
3. Добавете маята, султана и лимона.
4. Вливайте в продължение на 3 дни на хладно място.
5. Имунният коктейл може да се консумира.

Киселката се прави много по-бързо:

1. Настържете 2-3 лимона на ренде.
2. След това сокът се изстисква, а кората се извлича отделно.
3. Нишестето (1/2 чаша) се разтваря в същото количество студена вода.
4. Захарта (1 чаша) се разтваря във вода (1,5 литра) и се довежда до кипене.
5. Добавете цитрусовата кора и варете 10 минути.
6. Напитката трябва да се прецеди.
7. Добавете лимоновия сок към сиропа и го оставете да заври.
8. Добавя се нишесте, разбърква се, докато стане гъст пудинг, и се отстранява от огъня.

Сок от червена боровинка

Червените боровинки са отлично средство за понижаване на температурата и изхвърляне на токсините след боледуване. Той укрепва имунната система, тъй като е богат на витамини. Сокът от червена боровинка е подходящ за възрастни и деца от 3 години. Полезните свойства на плодовете се губят при варенето, поради което те трябва да се изстискат преди приготвянето на напитката.

Класическата рецепта за хапка се приготвя според следните инструкции:

1. Изстискайте сока от една чаша боровинки през марля или фино сито.
2. Сварете един литър вода и я оставете да се охлади до хладка температура.
3. Добавете изстискания сок и подсладителя (захар, мед).
4. Покрийте съда с кърпа и го оставете да се охлади за 2 часа.

Има и още проста рецепта. Намачкайте боровинките (1 кг) и захарта (700 г) в блендер. Подходяща е и обработката в месомелачка. Съхранявайте готовия продукт в хладилника. Ако е необходимо, добавете необходимото количество вода или чай.

Отвара от шипка

Шипката е полезна за имунната система заради съдържанието на витамин С. 40 пъти повече витамин С от лимоните. Затова боровинките и шипките не трябва да се варят. Този витамин не може да издържа на температури над 80 градуса, тъй като при тази температура губи полезните си свойства.

За да се направи отвара, плодовете трябва да се подберат внимателно. Важно е те да са сухи, но не и пресушени. Съхранявайте плодовете на проветриво и тъмно място. Отварата се приготвя според следните инструкции:

1. Необходими са ви 4 супени лъжици. л. шипки за 1 литър вода.
2. Сварете и охладете водата.
3. Можете да сипете шипки.
4. Покрийте съда с бульона и го оставете да се охлади за 3 часа.
5. Прецедете готовата отвара.

Напитката може да се съхранява в хладилника за около 3 дни. Редовната употреба на такъв бульон ще подобри благосъстоянието ви и ще ви предпази от настинки.

За деца

Когато бебетата бъдат отбити, е важно да се укрепи имунната система, тъй като майчиното мляко няма да защити детския организъм. Но трябва да се има предвид, че на тази възраст съществува риск от алергии, така че въвеждайте всички храни и напитки в малки количества.

Не давайте чисти сокове, те трябва да се разреждат като морс. Плодове като джинджифил, мед, боровинки, червени боровинки и малини не са подходящи за ранна възраст. Но те са подходящи след 3-годишна възраст.

За разлика от тях боровинките са полезни за вас, тъй като имат хипоалергенни свойства. Децата на възраст над 6 месеца се нуждаят от безалкохолни напитки като компоти и морсове. И след 1 година са полезни разредени с вода сокове, мусове, целувки.

Заключение

Всички тези напитки позволяват да наситите тялото си с ценни съставки. Те просто трябва да се използват правилно и умерено. и винаги ще се чувствате чудесно.