Най-сухият културист хелмут щребъл: биография и обучение

Най-сухият бодибилдър в света е човек на име Хелмут. Тежи 95 кг и е висок 190 см. Хелмут Щрел има само 4% телесни мазнини. Всичко останало са мускули. Специалната тренировъчна програма, която използва, за да поддържа форма, му помага да влезе във форма хранене с правилните храни. Възгледите на спортиста също допринасят за това.

Биография

Като дете Хелмут е много слаб. Като ученик той постоянно е тормозен от съучениците си. Това го подтиква да започне да се упражнява. В началото на обучението си той използва бутилки с вода.

Strelle харесва силовите тренировки. Благодарение на това момчето много бързо натрупва мускулна маса. След обучението той успява да се защити. Когато навършва 16 години, момчето се записва в фитнес зала. Сега най-сухият бодибилдър твърди, че е успял да изгради изваяно тяло без никакви химикали или стероиди.

Сега Хелмут участва в различни състезания и тренира на непълно работно време в свободното си време. Мъжът записва всяко свое упражнение във фитнеса. Той мотивира практически всички свои подчинени да работят на толкова високо ниво. Бодибилдърът е в отлична физическа форма от тридесет години.

Тренировката на спортиста

Стреле харесва процеса на обгрижване на тялото си. Спазва техниката на упражненията и полага всички усилия по време на тренировка. Именно тази философия му е позволила да премахне почти всички мазнини от тялото си. Тренировката на най-сухия бодибилдър в историята:

• Първият ден. Правене на мъртва тяга, набирания. Той прави тези упражнения 12 пъти в 3 серии. Той също така прави упражнения за дърпане с тесен и широк хват. Спортистът прави 4 серии по 12 повторения.

• Втора тренировка. Хелмут изпълнява набирания с дъмбели, класически и наклонени преси с щанга. Той прави и лицеви опори от пода. Изпълнява всички тези упражнения по 15 пъти в пет серии.

• Трети ден. Спортист изпълнява кардио упражнения.
• Четвърта тренировка. Бодибилдърът тренира краката си. За тази цел той прави преси, набирания и сгъвания, както и напади. Той изпълнява всички упражнения с 12 повторения в 4 серии.

Спортистът посвещава останалата част от тренировката си на напомпване на ръцете, раменете и коремните мускули. За да направи това, той прави Упражнения с дъмбели и блокове. Брой повторения макс. 15 в 4-5 серии.

Заключение

Хелмут е най-сухият бодибилдър. Той постига тези резултати благодарение на генетиката и отговорността, тъй като спортистът много рядко пропуска тренировки. Обича да тренира във фитнеса.