Как да имаме по-лесно отношение към работата: правила и съвети от психолог

Работата заема голяма част от живота на съвременния човек. За да се научите да приемате работата по-лесно, трябва да запазите емоционалното си равновесие и да избягвате интригите и ненужните притеснения.

Когато е твърде добро

Как да се научим да се справяме по-лесно с работата? Да се научите да се успокоявате в работата изисква умение да разпределяте житейски приоритети. Има работохолици, които смятат, че професионалната им най-много се отблагодаряват важен аспект на живота. Тези хора рядко се интересуват от нещо друго, освен от това, което обичат. За щастие това са единични случаи. А повечето хора имат нужда да общуват с приятели, да изграждат лични отношения, да се грижат за здравето си и да си почиват.

Работохолизмът е световен проблем, но не е равномерно разпространен.

Забавен факт! В Япония е създадена клиника, специализирана в рехабилитацията на хора, които са пристрастени към работата си. Пациентите получават помощ за преодоляване на нервни разстройства, причинени от редовна преумора.

Работете, за да печелите пари

Работата трябва да се приема по-леко, но се случва така, че хората забравят най-тривиалните неща. Това най-често се улеснява от работодателя. Много мениджъри печелят от това да задържат служители, които ще работят за идеята, без да очакват допълнително заплащане и бонуси.

Хората, които имат ясна представа, че работят, за да печелят пари, а не просто за да работят, е по-малко вероятно да бъдат повлияни от недобросъвестни работодатели. За тази категория хора не е типично да остават на работа през цялото време, забравяйки за семейните си задължения или личните си отношения, дори когато получават ниско заплащане за извънреден труд. Човек, който цени работата си, няма да се придържа към място, където печели малко. Възможно е по-лесно да намерите по-добро предложение с по-добри условия на труд и по-високи заплати.

Какво да направите, за да се успокоите на работното място? Съветите, които психолозите дават по този въпрос, се основават на факта, че хората осъзнават, че когато работят за пари, нямат емоционална привързаност към работата си и я приемат по-лесно. Хората, които са готови да се пожертват в името на една идея, много рядко осъзнават, че са се превърнали в "роби". С течение на времето те ще станат много чувствителни към грешките, допуснати по време на работа професионални дейности. Тези хора често са много зависими от мнението на другите. Те могат да Елате на работа Болни, често остават до късно в офиса, пренебрегват собствените си Здраве и вашето семейство.

Задълженията ви са посочени в трудовия ви договор

Как да се грижите по-добре за работата, която ви изяжда? Преразгледайте задълженията си, може би вършите работа за колегите си. Много често много организации използват служители, за да спестят разходи за персонал. Разбира се, че е по-лесно разпределяне на отговорностите По-добре е да се запълни свободна позиция, отколкото да се назначи друг служител и да му се плаща заплата. Особено когато хората нямат нищо против и вършат работата за някого безплатно.

Често висшето ръководство твърди, че има "производствена необходимост", сезонни пикове в продажбите и други причини за извънреден труд и работа по празниците.

Опитайте се да анализирате ситуацията отвън. Да кажем, че имате работници, които извършват ремонтни дейности в дома ви. Искате ли от тях да извършат строителните работи безплатно, защото нямате търпение да се нанесете и все още нямате пари да им платите??

Не! Осъзнавате, че това е ваш проблем, а не на строителя. Защо тогава позволявате на ръководството да ви използва като безплатна работна ръка?.? Не е ваша вина, че персоналът на организацията ви не може да се справи с големия обем продажби. Това не е ваш проблем. Трябва да се наемат нови служители, за да не се претоварва основният персонал, който вече има достатъчно работа.

Следвайте правилото

Как да не се притеснявате и да се успокоите в работата? Не забравяйте, че не носите отговорност за нищо, което надхвърля подписания от вас трудов договор. Не трябва да закъснявате заради други служители. Веднага щом работен ден се счита, че цялата ви дейност в компанията е приключила.

И не забравяйте, че семейството и близките ви се нуждаят от вас много повече, отколкото някои ръководители, акционери или шефове.

Във всяка компания може да има извънредни ситуации, в които наистина трябва да останете до късно. Но когато това се случва редовно, от вас се възползват, без да ви плащат.

Страх от влошаване на отношенията с ръководството

Да се научим да се успокояваме в работата? Не забравяйте, че никой ръководител не уважава плахите и мекушави хора, които не знаят как да отстояват правата си. Ако се подчинявате на всяко искане на ръководството и се страхувате да откажете искането, никога няма да спечелите уважението на човека.

Няма да развалите отношенията си с началниците, като изисквате само това, което ви се полага по закон. Успокойте се за работното си представяне. Не забравяйте, че кандидатствате за работа, а не сте наети за роби. Ако работното ви място "робство" се счита за напълно законно, може би трябва да помислите за смяна на работата.

Освободете времето си

Как да се отнасяте по-лесно към работата и да не позволявате на нещата да ви завладяват? Необходимо е време, за да имате време да правите нещо различно от работа. А когато сте затънали в работата си, нямате нито минута за губене.

1. Опитайте се да не се разсейвате по време на работа. Бъдете възможно най-продуктивни при изпълнението на задачите си, без да се налага да закъснявате вечер или през уикендите. Разбира се, да работите осем или девет часа без почивка е просто невъзможно. Правете 5-минутна почивка на всеки половин час, за да се концентрирате върху работата си.
2. Имате добро разбиране на уменията за управление на времето. Това ще ви позволи да разпределите нещата по важност и спешност. Освен това добрите техники за управление на времето ви помагат да свършите работата си навреме, без да натрупвате твърде много недовършени задачи.
3. Използване на органайзери. С помощта на приложения можете да анализирате колко време отделяте за това, което правите. След това можете да направите корекции, за да се отървете от чуждите дейности, които отнемат много време през деня.

Вземете си почивка

Как да не се притеснявате на работното място? Психологията, която се занимава с изучаването на човешкото поведение в професионалната дейност, потвърждава факта, че негативното отношение към работата се проявява при голямо работно натоварване . Хората могат да почувстват, че работата им е досадна. Важно е да помните, че дори работата, която ви харесва, може да ви причини отрицателни емоции, ако ѝ отделяте възможно най-много време.

Мъдрите мениджъри винаги изпращат служителя в отпуск за няколко дни, когато видят, че той е наистина уморен. Факт е, че професионалното прегаряне се отразява негативно на резултатите от работата. Ето защо понякога се налага подчинените да бъдат принудени да излязат в отпуск.

Търсете положителните неща

Как да се отнасяме по-лесно към работата? Много често хората смятат, че са избрали грешната организация за своята кариера. Това е може би, най-често срещаната причина постоянно недоволство и напрежение на работното място. Осъзнайте, че никоя работа не е 100% перфектна. Дори ако някой прави това, което обича, той все още изпитва дискомфорт.

За да имате по-лесно отношение към работното си място, трябва да анализирате всички положителни аспекти. Това може да бъде:

1. Достоен ниво на заплата в сравнение с подобни свободни работни места на пазара на труда.
2. Стабилност и увереност в бъдещето. Това означава, че фирмата ви е създадена за дълго време и има добра репутация. И можете да сте сигурни, че утре няма да има драстично намаляване на персонала или ликвидация на компанията. Това е особено важно за хората, които имат заем или ипотека за изплащане.
3. местонахождението на организацията не е далеч от дома ви. Не е нужно да губите ценното си време в задръствания. А свободните 1-2 часа можете да прекарате в почивка, за семейството или любимите хора.
4. Добър екип. Сигурни сте, че колегите ви винаги ще ви подкрепят в трудни ситуации. Освен това в екипа ви няма хора, които да са способни да вършат лоши неща.
5. Възможно е да имате гъвкаво или гъвкаво работно време.
6. Нещо, което да очаквате с нетърпение. Управлявате голяма компания с възможности за повишение.
7. Компанията организира фирмени партита, излети или почивки за децата на служителите всеки път.
8. Отлични здравноосигурителни обезщетения.

Не се страхувайте, че ще загубите работата си

Хората свикват със стабилността. особено ако работите в една и съща компания от няколко години. Ако живеете в голям град, имате много възможности, където заплатата и условията на труд могат да бъдат много по-високи от тези на настоящата ви работа.

Не се страхувайте, че ще загубите работата си. Винаги има шанс да си намерите друга работа. За много хора напускането на работа не е страдание, а шанс да намерят по-добра. За важно е не забравяйте! особено при хора, които са работили в едно и също предприятие в продължение на няколко години - защото човек, който постоянно изпълнява указанията на своя началник и изпълнява задължения, които не са посочени в трудовия му договор, рано или късно ще прегори. Често тези хора живеят в състояние на постоянен стрес и безпокойство. За съжаление за тях не е лесно да разберат как да се отнасят по-лесно към работата.

Съвети от психолог

Слушайте ме Специализирани съвети:

1. Не забравяйте, че работата трябва да е забавна. Това, че сте преглеждали документи в продължение на 5-10 години, не е причина да се гордеете с работата си.
2. Помислете какво наистина харесвате.
3. Редовно излизайте от зоната си на комфорт. Всеки има нужда от рестартиране. Често се случва така, че с течение на времето хората са склонни да възприемат обикновената си работа като изтощителна дейност. Понякога просто изглежда така.
4. Помнете, че е по-добре да направите едно нещо добре, отколкото десет, но лошо.
5. Ако не ви е лесно да се отпуснете в работата си по някаква незначителна причина, която не можете да разберете, много вероятно е да не получавате толкова много от работата си, колкото смятате, че трябва. За някои е важен добрият екип, за други - парите или кариерното развитие. За да работи по-лесно, човек трябва да е сигурен, че нуждите му са напълно задоволени. Затова спрете за момент и помислете какво искате да получите от кариерата си.

Съвети за мъже и жени

Мъжете и момчетата трябва да

1. Кариерата е важна за мъжете. Ето защо трябва да се развивате и да се учите през целия си живот. Само професионалистът в своя бизнес може да има по-лесно отношение към работата си. Защото е сигурен, че в случай на съкращение или уволнение няма от какво да се страхува.
2. Служебните романси често пречат на кариерата и разрушават семейните отношения. А мъжете, които се забъркват в подобни афери, рядко се справят по-лесно с работата си.

Жените трябва да помнят, че

1. Първият й приоритет е да успее като майка и съпруга. Работата винаги може да бъде променена.
2. Не е необходимо да се приравнявате с мъжете. Ако действате само като жена, имате по-голям шанс за успех.
3. Момичетата трябва да избягват конфликтни ситуации на работното място, защото са по-емоционални и впечатлителни. И за да имат по-лесно отношение към работата, хармонията с колегите и началниците е важна за нежния пол.