Как да намерим хармония със себе си: съвети и препоръки от психолог

Всеки от нас се стреми към хармония. Но понякога нито хората, които обичаме, нито кариерата, нито парите са в състояние да върнат мимолетното чувство, което, разбира се, вече сме изпитали, но не за дълго. Знаете ли защо?? Защото търсим хармония в хората и нещата около нас, сякаш ги държим отговорни за липсата ѝ. Но всъщност тя е скрита в нас. Хармонията е вътрешно равновесие, мир и спокойствие, които не могат да бъдат разклатени от никакъв външен фактор. Може би само йогите и будистките монаси могат да постигнат това ниво на хармония. Можем ли ние, обикновените хора, да го постигнем??

Събрахме няколко полезни съвета от психолози, които ще ви подскажат как да намерите хармония в себе си. Следвайте тези прости правила и правете това, което наистина искате да правите. Това е тайната на вътрешния мир. Конфуций е казал:

Какво търси висшият човек в себе си и какво търси низшият човек в другите.

хармонизиране на пространството

Щастието е в малките неща. Ако можете да създадете мир и хармония в живота си уютна атмосфера около вас, шансовете ви да намерите хармония ще се подобрят значително. Задачата на вашия дом е да възстанови енергията и душевните сили, да осигури защита и топлина. Как да го хармонизираме? Всичко зависи от индивидуалните ви предпочитания. Можете да украсите стаите си с цветя, ведически атрибути или изображения на водно пространство.

Обичайте себе си

Човек, който не обича и не приема себе си, априори не може да бъде щастлив и в хармония. Обичайте и прощавайте на себе си - това е много трудна, но важна стъпка. Изисква огромна сила на волята. И се състои от повече от една стъпка.

Първото нещо, което трябва да направите, е да запомните един крилат цитат от филма "В джаза има само момичета": "Всеки има своите недостатъци". А вие трябва да приемете своите и да не се самобичувате, че не сте перфектни. Не си позволявайте да говорите за физическите си недостатъци, може дори да мислите по-малко за тях. Не се сравнявайте с другите. Ралф Уолдо Емерсън казва: "Всеки човек, когото срещам, е по-добър от мен по някакъв начин". Но дали това е причина доброволно да се откажете от любовта към себе си и собствената си уникалност?? Хората около нас ни обичат именно заради малките ни несъвършенства.

Не забравяйте, че винаги има шанс да станете по-добър човек. Всичко, което трябва да направите, е да го искате. Не забравяйте да се хвалите за малките си успехи и не си представяйте какво мислят другите за вас възможно най-често.

Обичайте себе си достатъчно, за да се усъвършенствате физически и духовно, да не накърнявате достойнството си и да действате според убежденията си. без, разбира се, да накърнявате по какъвто и да е начин интересите на други хора.

Усмихвайте се по-често

Получаваме от Вселената огледално отражение на нашите мисли. Вероятно всеки знае това. Чувствата на депресия, лошото настроение и негативните мисли само влошават физическото ви състояние, правят живота ви скучен и безрадостен.

Усмивката е най-добрият начин да подобрите настроението си и да подобрите отношението си към живота. Идвате от работа, в която сте преживели много стрес, а вкъщи има планина от неизмити чинии, уморен съпруг и непослушни деца? Опитайте се да откриете удоволствие в моменти, които вероятно никога преди не сте забелязвали: усмивката на децата ви, целувката на съпруга ви, поздрава на котката... И се опитайте да се усмихнете.

Усмивката е тясно свързана с емоционалното и физическото ни състояние Здраве. Учените са доказали положителния му ефект върху човешкото здраве, защото тогава мозъкът получава сигнал, че е в добро настроение. След това тялото произвежда ендорфини, които са хормоните на радостта. Това са моментите, които помагат да повдигнете духа си. Това обаче не е единственият начин да намерите хармония със себе си.

Насладете се на момента

Забелязали ли сте, че винаги бързате, често говорите и мислите за бъдещето?По някаква причина хората винаги мислят, че бъдещето ще бъде по-добро, и затова мислите им са предимно в него. Но това е фундаментално погрешен подход. Бързате през живота, без да забелязвате, че годините минават, а вие все още сте в състояние на очакване на някого: да бъде по-добър, повече, по-нужен. Но как можете да намерите вътрешен мир и хармония с такова мислене??

Обърнете внимание на това как прекарвате деня си. Със сигурност бързате, нямате време за нищо. Възрастните са ви свикнали с това още от детството: бързате за детска градина, училище и после за работа. Опитайте се да прекарате един ден, обръщайки внимание на малките детайли: ярки цветя на масата, пеещи птици, усмихнати непознати, горещо кафе... Спирайте се на моменти и се опитвайте да правите всичко, което ви харесва, без да бързате. Опитайте се да откриете нещо приятно в неприятните неща. Уверяваме ви, че тя е там!

Негативни мисли и чувства

Всички казват, че човек трябва да се опитва да изпитва колкото се може по-малко отрицателни емоции. Но ние не можем да се предпазим от тях (освен ако не си седим вкъщи, не четем новините и не говорим с хората). Просто трябва да се научите да ги приемате. Ревността, негодуванието, яростта могат да ви обземат с години, но можете да ги скриете в отдалечен ъгъл на съзнанието. Защото не е лесно да признаеш, че си бил обиден, оскърбен или унижен. След като приемете тези емоции, позволете им да преминат през съзнанието ви, ще намерите начин да се отървете от тях.

В книгата ви "Хипотезата за щастието" Джон Гайдт казва, че е важно да изразявате негативните си чувства с думи. Това, което е казано, вече не ви притежава. И можете да го оставите. И това е много лесно - просто трябва да простите на насилника. Обсъждаме как да намерите хармония със себе си и преминаваме към следващата точка.

Простете на всички, включително на себе си

Не всички хора умеят да прощават. Това е способност, която притежават само няколко души. Но е възможно да го намерите, ако натрупате достатъчно мъдрост и разбиране за другите. Все още си спомняте обидните думи на шефа си, неприятните думи на първата си любов или кавгата със съседа си? Простете на тези хора и се освободете от негативните емоции. # set yourself free #. Не бъдете прекалено строги към света и към себе си - всички сме несъвършени. Ето как да намерите хармония със себе си. Въпреки че на пръв поглед задачата изглежда невъзможна.

Прощаването е особено важно за жените. Много представителки на нежния пол се чудят как да намерят хармония в себе си. Прошката, особено за мъжете, е трудна за приемане. Понякога самите жени не осъзнават, че именно техните обиди към мъжете Причината за заболяването му репродуктивна система. Заслужава ли си??

За да простите на един човек, е достатъчно да му съчувствате. Мислете, че човекът, който ви е наранил, вероятно е нещастен. И искрено го съжалявам. Защото гневът му го унищожава отвътре. Вие сте в контакт с него за кратко време, а той все още трябва да живее със себе си.

Когато в живота ви се появят мъже, научете се да гледате на тях като на учители. Той ви е донесъл щастие, но в крайна сметка ви е наранил? Благодарете му за добрите чувства и го оставете да си отиде с мир. Помислете какво сте получили от връзката. В крайна сметка Вселената ви е изпратила тази информация по някаква причина.

Научете се да си прощавате. Имате право на грешки и недостатъци. Ето как да намерите хармония със себе си.

Сприятелявайте се с парите

Финансите са основен източник на стрес. Без нея няма смисъл, но когато я имате, е жалко да я изгубите! Резултатът е, че хората са постоянно стресирани, защото по някаква причина смятат, че парите могат да им донесат щастие. Психолозите отричат това погрешно схващане, като твърдят, че именно успелите и богатите хора са най-често нещастни. И милиони, ако не и милиарди, не им помагат да се справят с депресията.

Но навикът да харчите пари, без да мислите, също не е много полезен. Ето защо е добре да записвате всички разходи, които правите за един месец. Изследователите са установили, че този трик може да намали разходите с една трета. Опитайте се да заделяте 10% от доходите си всеки месец. И харченето на пари не трябва да е само за вещи и храна, а и за преживявания.

Как да намерим вътрешна хармония? Благодарете

Психолозите съветват всеки ден да записвате събитията, за които искате да благодарите на Вселената. Експертите определят умението да бъдем благодарни като ключов компонент на щастието. Но ние сме склонни да обръщаме повече внимание на негативните събития, отколкото на позитивните. Учените отдавна са установили, че хората запомнят грозотата визуално много по-добре от красотата. То е свързано с неспособността ни да се съсредоточим върху доброто. И как можем да намерим спокойствие, ако не виждаме? красота около?

Правете това, което ви харесва

Ако работата ви не ви харесва, но промяната все още не е възможна, опитайте се да откриете плюсовете в нея. Помислете как тя ви позволява да развивате. И, разбира се, намерете хоби, което наистина ще ви достави удоволствие. Дори и да не можете да му отделите много време. Да правиш това, което ти харесва, вероятно е тайната на щастието. Може би един ден хобито ви ще се превърне в дейност, която носи доходи. Учените отдавна са установили, че истинският успех може да се постигне само ако правите това, което ви носи удоволствие. Ето как да намерите хармония със себе си.