Как да се борим с пристрастяването: съвети. Лоши навици, техните видове и въздействие върху здравето

Във всички времена на човешкото общество е имало недостатъци. Някои от тях са достатъчно безобидни, но други могат да доведат до натрапливости. Те са основната причина човек да престане да живее спокойно.

Трябва да се отбележи, че не съществува съвършен човек. Почти всеки има някаква нездравословна зависимост. Какво представлява пристрастяването? В какви са опасностите на синдрома? Как да се преборим с него с пристрастяване? Психиатрите и психолозите, които са експерти в областта на психиатрията и психологията, могат да ви кажат.

Определение на понятието

В медицината пристрастяването се разглежда като неадекватно повишена или неконтролирана чувствителност и желание за определено действие или вещество. И такова натрапчиво състояние води до развитие на пристрастяване. Ето защо човек трябва да увеличи дозата на дадено вещество или да засили поведенческа тактика, за да задоволи зависимостта си.

Какво представляват пристрастяванията??

Хората в днешния свят са далеч от идеала. Експертите твърдят, че днес има над 60 вида пристрастяване. Те са разделени на две големи групи. Така е:

1. Химически. При тези видове пристрастяване човек изпитва глад за определено вещество, което се предава в тялото му отвън.
2. Психологическо пристрастяване. Принципът на развитие на този вид зависимост е подобен на химическата зависимост. единствената разлика между тези две групи е, че веществото, което предизвиква пристрастяване, не навлиза в организма отвън. Тя се създава директно от зависимия.

Химическа зависимост

Специалистите в тази група включват следните зависимости:

• наркотична зависимост;
• алкохолизъм;
• тютюнопушене;
• пристрастяване към пристрастяване към лекарства (успокоителни, транквилизатори, сънотворни).

Химическите зависимости не се разглеждат като нормални лоши хобита или навици. И това въпреки факта, че повечето зависими са искрено убедени, че могат лесно да се справят с тази зависимост, ако само пожелаят. Това обаче далеч не е така. Всяка от зависимостите, които съставляват групата на химическите вещества, е самостоятелно заболяване с хроничен характер и има собствен класификационен код.

Това са много нездравословни пристрастявания и тяхното въздействие върху живота на хората е значително здраве човекът е крайно негативен, дори може да бъде фатален. Членовете на семействата на пристрастените също страдат от тези пристрастявания. Ето защо е необходимо да се започне ранно лечение на такъв човек. Струва си да се помни, че терапията е доста дълга и не изключва рисковете от рецидив и срив.

Най-опасните видове химическа зависимост са зависимостта от наркотици и алкохол. Хората с такива зависимости значително увеличават броя на убийците, изнасилвачите и крадците.

Как да се справим с пристрастяването от този тип? роднините им трябва да разберат, че техният близък е сериозно болен. Ето защо тя изисква продължителна терапия. При липса на патологията на лечението ще започне да засяга всички аспекти на живота на човека и ще направи съществуването му непоносимо. Основното е, че той губи здравето си. Всички вътрешни органи страдат от продължителна интоксикация с алкохолни напитки или наркотици. Сърцето, белите дробове, мозъкът и черният дроб са изложени на особен риск.

Освен това човек с негативна зависимост ще изпита психическо влошаване. Само в началото приемът на вещества предизвиква приятно чувство на релаксация и еуфория.

Социализацията им също страда. Зависимият скоро губи всички аспекти на живота си. Семейството и работата, приятелствата и семейните връзки, както и уважението на колегите са загубени в резултат на пристрастяването. Пристрастяването унищожава всички морални компаси, изградени през годините.

Психологическа зависимост

Нехимичната зависимост засяга психофизическото състояние на човека. И по това тя не се различава от наркотиците или алкохола. Например пристрастявания към пазаруване, хранене и хазарт.

Когато се разглеждат такива зависимости и тяхното въздействие върху човешкото здраве, си струва да се отбележи, че те са по-малко вредни за организма. Но наред с химическите зависимости те променят и биохимичната регулация на мозъка. И двете групи зависимости се проявяват по сходен начин във външните реакции на пациентите. Тоест и двете са еднакво опасни за човешкото здраве (психическо и физическо).

Как да се борим с пристрастяването? Това изисква дълъг път на разпознаване на проблема и освобождаване от него.

Най-често срещаните пристрастявания са

Психолозите твърдят, че всички видове пристрастяване са най-удобният и най-лесният начин за премахване на стреса. Механизъм на образуване Негативните пристрастявания се задействат в моменти, в които на индивида му е трудно да приеме вредна реалност психологическо състояние. Това го поставя в един по-удобен свят и го освобождава от неприятни чувства.

Пристрастяванията, които наблюдаваме при хората днес, са много различни от тези, които са съществували например преди 100 години. Какво представляват те?? Нека разгледаме най-често срещаните видове пристрастяване, които се срещат днес.

Пристрастен към интернет и притурките

Тези видове пристрастяване са на първо място в списъка най-често срещаните желанията на съвременния човек. В края на краищата компютрите, таблетите, мобилните телефони и други електронни устройства са доста модерни през 21-ви век.

В кои случаи можем да кажем, че даден човек страда от интернет пристрастяване? Когато прекарва повече от 6 часа на ден в World Wide Web. Днес хората с интернет зависимост са много повече, отколкото наркоманите и алкохолиците, взети заедно. Ето защо то е на първо място в списъка на тези заболявания, създаден от експерти.

Един от компонентите на пристрастяването към интернет е пристрастяването на съвременния човек към притурките. Хората с такава зависимост, наред с други неща, се различават от всички останали по това, че редовно купуват различни новости на пазара на електронни устройства, включително нетбуци, таблети, мобилни телефони и др. д.

Пристрастяване към храната

Тази психологическа зависимост е на второ място сред най-разпространените пристрастявания на съвременния човек. Тя се формира като протест срещу житейските проблеми.

В присъствието на психологическо пристрастяване От храна човекът не спазва правилна диета, страда от прекомерно тегло и други здравословни проблеми, които са свързани със затлъстяването.

Пушене

Пристрастяването към тютюна също е широко разпространено на нашата планета. И това предизвиква сериозна загриженост у лекарите.

Тютюнопушенето провокира развитието на много заболявания. Статистиката показва, че в Русия 39,1 % от населението страда от тютюнева зависимост въпреки политиката за борба с тютюнопушенето.

Пристрастяване към наркотици и алкохол

Тези пристрастявания са следващи в списъка след тютюнопушенето. Статистиката показва, че Русия е на първо място сред страните в света по консумация на водка. А това са 13,9 литра годишно на жител на Руската федерация. Всеки пети руснак страда от алкохолна зависимост.

Страната ни е на първо място и по употреба на наркотици.

Пристрастяване към хазарта

Петото място сред зависимостите се заема от една доста опасна и неприятна зависимост. Причинява се от хазарт. Тази зависимост носи много проблеми както на страдащите, така и на техните семейства.

Игрив Пристрастяването при възрастните кара човек да похарчи последните си спестявания за хазарт. Знаем, че те са пристрастени към наркотиците и алкохола и че постоянно губят големи суми, прекарвайки цялото си време пред игралните автомати.

Идентифициране на пристрастяването

Как да разпознаем човек, който е завладян от зависимост? Според експертите е доста лесно да се направи. Достатъчно е да изключите интернет, да отнемете мобилния си телефон, да не употребявате алкохол и т.н. д. Поведението на зависимия веднага ще се промени драстично. Зависимият ще изпитва тревожност и свръхвъзбуда.

Съществуват някои психологически характеристики на пристрастяването. Те включват:

1. Повишаване на нивото на внушаемост. Пристрастеният човек лесно възприема външните сигнали, идващи от другия човек, и не се опитва да анализира критично реалността или да се противопоставя на нея.
2. невъзможност да се предвиди и планира бъдещето. Лицата, страдащи от химическа зависимост, в повечето случаи не желаят да поемат отговорност за своя избор. Те могат да кажат едно, а да направят друго.
3. Егоцентризъм. Пристрастените хора са изцяло фокусирани върху своите желания, чувства и интереси.
4. Мечтателност. Хората, страдащи от пристрастяване, много обичат да фантазират. Те живеят в свят на фантазии и лесно се откъсват от реалността.
5. Максимализъм и нетолерантност. Зависимите хора са склонни да се отърват от всички проблеми, които им пречат, бързо, с много малко усилия от тяхна страна. Максимализмът е крайна преценка. И тази черта е силно изразена при пристрастените хора. Те виждат света само в два цвята: черно и бяло.

Методи на лечение

Как да се справим с пристрастяването? Първото нещо, което трябва да разберете, е, че всяка зависимост (известна още като мания) е психологически проблем. И такова разстройство има.. има свои собствени етапи на развитие.

Така че в началото дейностите на човека са само епизодични. Едва тогава те стават постоянни. На този начален етап се развива психическа зависимост, тъй като човек изпитва удоволствие и наслада от определена дейност. Физическата зависимост се формира едва след известно време. Да се откажеш от наркотиците, например, на този етап е много трудно, тъй като веднага причинява "оттегляне". Алкохолиците могат да се окажат с "бяла топлина". Това се дължи на вече съществуващия навик на тялото да функционира по определен модел. При неизправност в работата й започва един вид паника, защото по друг начин тялото не може да работи.

Как да лекуваме пристрастяване към хазарта, алкохолизъм, тютюнопушене и други зависимости? За тази цел е препоръчително да се консултирате със специалист. Само той може да определи най-ефективния начин на лечение. На практика е невъзможно човек да се справи сам с подобни ситуации.

Как да преодолеем пристрастяването към интернет и други видове психическа зависимост? В тези случаи не се предписват лекарства. В такъв случай как да лекуваме пристрастяването към хазарта и други подобни пристрастявания? В някои случаи лекарят може да предпише симптоматично лечение. Специализирани медикаменти за облекчаване на тревожността, раздразнителността и др. д. Това лечение обикновено се състои от дискусии, по време на които психологът се опитва да идентифицира причината за заболяването. Лекарят се опитва да повлияе на пациента си и да го убеди, че няма нужда от подобни дейности.

Някои зависимости, като хазарт, алкохол и тютюн, се лекуват с хипноза. По време на сеанса лекарят се опитва да убеди пациента, че употреба на алкохол или пушенето на цигара може да го доведе до непредвидими резултати.

Понякога алкохолната зависимост се лекува с лекарство като Teturam. Приемът му предизвиква повръщане на пациента при прием на дори малка доза алкохол. Позволява да се развие условен рефлекс. С течение на времето дори миризмата на спиртни напитки с високо съдържание на алкохол може да накара човек да се чувства зле.

Пациентът може да бъде приет в клиника за лечение на алкохолна зависимост. За тях денонощно се грижат квалифицирани специалисти. В клиниката се прилагат интравенозни медикаменти, фармакотерапия, психотерапия и други методи за лечение на алкохолна зависимост.

Лекарство като метадон може да помогне за лечението на зависимостта от наркотици. Облекчава симптомите на абстиненция, без да предизвиква еуфория. Крайният резултат е, че човекът не се интересува от приемането на наркотици.

Как да се преборим с пристрастяването към телефона и интернет? Можете да го направите и сами, като преминете последователно през 10-те стъпки:

1. Признаване на проблема.
2. Разглеждане на пристрастяването. За да направите това, трябва да си отговорите на въпроса защо това се случва и дали има спешна нужда от действията, които предприемате?
3. Вземете твърдо решение. Това ще даде възможност за промяна.
4. Изпълняваме собствените си желания.
5. Формулирайте резултата от действията си.
6. Развийте намерението си да промените живота си.
7. Мислено преминаване към ново състояние. Това ви позволява да виждате света в ярки цветове.
8. да контролират поведението си във връзка с пристрастяванията си.
9. Промяна на поведението ни.
10. Промяна на средата. В тази фаза трябва да се откажете от хората, които постоянно дърпат зависимия назад към миналото му.

След като веднъж сте се отървали от пристрастяването, как да избегнете да изпаднете в него отново?? В този случай има само една рецепта. Човек трябва да е наясно с проблема на манията, без да престава да се изследва и да наблюдава действията и постъпките си, за да предотврати развитието на механизма на лошите навици.