Как да откриете целта на живота си: съвети на психолога

Липсата на цел в живота не прави човека нещастен, но безсмисленото съществуване поражда инерция, а тя, от своя страна, ни лишава от чувство на радост и хармония със заобикалящия ни свят. Начините за намиране на целта и възможностите за нейното осъществяване са безброй и всички те са индивидуални, но има универсални методи Определяне на формулата за техния жизнен план.

Защо да си поставяме цели

"Помогнете ми да намеря целта на живота си" е една от най-често срещаните фрази, чувани от психолозите, и се изрича най-често от възрастни, установени хора, които внезапно са се сблъскали с проблема на обещаващ вакуум. Те възприемат целта не само като инструмент за бъдещото си развитие, какъвто тя по същество е, но и като начин да се превърнат в друга, по-съвършена личност. Хората искат да станат по-мъдри, по-богати, по-удовлетворени и виждат само една пречка по пътя към това блестящо бъдеще - липсата на вътрешна мотивация.

Но в действителност най-голямата пречка за осъществяването на това намерение е пълната липса на разбиране на истинските желания на човека. Искат да забогатеят, но продължават да работят скучна работа с нищожна заплата; мечтаят да говорят няколко езика, но не са готови да отделят по един час на ден, за да учат чужди граматики. Фантазиите му не са подкрепени от цели и затова са ефимерни, непостоянни и неосъществими.

Как да откриете целта си, как да не губите мотивацията си, как да разпознавате висшите си желания сред непосредствените си нужди?

От една цел към следващата

През целия си живот човек си поставя, дори несъзнателно, стотици големи и малки цели. Някои от тях се изпълняват, но не във всички случаи, и като получи желания резултат, човек изпитва удовлетворение. По-конкретно, колкото повече вътрешна енергия и други човешки ресурси са вложени в това, което искате да постигнете, толкова по-голяма е вероятността, че след завършването плановете, които човек ще почувства в състояние на прострация.

Опитите да се организирате за нови постижения веднага след реализирането на предишен план няма да доведат до нищо добро. Новата цел се нуждае от време, за да се превърне в желание, а след това в мечта, преди да премине към етапа на планиране. Поставянето на нова цел не е трудно и е най-добре да започнете, като си позволите да постигнете много малки цели с незабавни награди. Например, за да готвите и да се храните любима храна, да отидете на кино. Съгласно принципа "планирано - реализирано - ползвано".

След известно време енергийният запас на тялото ще се възстанови и човекът отново ще бъде готов за дългосрочно планиране.

Как да определите новата си цел

Паузата, която определя прехода от завършена цел към формирането на нова, може да продължи от няколко дни до няколко месеца. Намирането на нова цел обикновено е трудно за хора, които не са се научили да контролират действията си и които са били строго наблюдавани от родителите си през детството и пубертета. На тези хора им е трудно да разграничат собствените си предпочитания от множеството наложени желания и задължения и дори в зряла възраст подсъзнателно очакват външни насоки как да действат.

В този случай психолозите съветват първо да се върнем в годините на безгрижното детство, когато детето е било свободно да избира развлечения по свой вкус и все още не е било притиснато в рамката на родителските приоритети, вместо да визуализира бъдещите си, неоформени цели. Какво беше тогава върховното удоволствие? Какви интереси са били преследвани, дори под заплаха от наказание?

Често след прилагането на тази проста техника хората наистина започват да изпитват наново чувството на щастие, че могат да живеят собствения си живот, нередактиран от чужда намеса, което ги е изпълвало в детството им. ключът към Висшата цел често се намира сред мечтите от миналото, които могат да бъдат постигнати само чрез изоставяне на стереотипите, които са били насадени у възрастните.

Правила за поставяне на цели

Психолозите са определили 5 универсални правила как да откриете целта си и да я реализирате правилно:

1. Ако целите са няколко и не се подреждат по важност, те трябва поне да са в хармония помежду си (лош пример е желанието да прекарате няколко години в пътуване по света и междувременно да отворите собствен магазин близо до дома си).
2. Целите трябва да мотивират развитието и да предизвикват непрекъснато способностите на човека.
3. Неосезаемите цели (например да станеш гуру на йога) трябва задължително да бъдат подкрепени от компонент, който може да бъде определен количествено (да си купиш голяма къща, да организираш студио за йога).
4. Отвъд "житейски цели", Човек трябва да има краткосрочни планове за една година, пет години, десет години. Преследвайки тези цели, човек израства като човек и могат да анализират живота си в зависимост от стъпките, които са преминали.
5. Голяма задача, за чието изпълнение са необходими няколко години, за предпочитане е да бъде разделена на 90-дневни сегменти, всеки от които ще е отбелязана със своята летвата на постиженията.

Важна предпоставка за човек, който тепърва се подготвя да следва съветите: "Открийте целта и мястото си в живота": По пътя към желаното не бива да се успокоявате, не бива да се оставяте да ви завладее инерцията на пътуването "паузи на откъсване" от основната идея. Въпросът е само временно да се откажете от идеята, да си позволите "да се запалиш" с нови планове, различни от първоначалните, мотивацията бързо ще изчезне и ще бъде много трудно да се възстанови.

Каква трябва да бъде тя "по-голяма цел"?

Намирането на истинска цел означава да вземете решение за смисъла на живота си, така че не бързайте да определяте основна роля задачите, които попадат в кратки срокове и не обещават пълно удовлетворение. Голямата цел на всеки има различни критерии и се състои от различни ценности - някой мечтае да стане велик певец, друг - да създаде собствен увеселителен парк.

Във всеки случай целта трябва да е конкретна - не просто да пеете на сцената, а да станете най-добрият изпълнител според авторитетно издание, не просто да построите няколко атракциона, а да имате дневна посещаемост от 10 000 души в парка. Ако човек изпитва подсъзнателен страх от подобно уточняване на желаните резултати, значи не си е поставил цел или трябва да работи върху премахването на вътрешните си блокажи, преди да си постави такава.

Третият важен критерий за висша цел е нейната практическа приложимост. Човек не може да се научи да избухва в пламъци или да стане капитан на несъществуващ космически флот, но може да се научи да бъде факир или да изкара курс за пилот на самолет. Всичко трябва да е на една ръка разстояние и, разбира се, да е подкрепено с реални действия.

Как намирате своята цел??

Често страхът пречи на хората да видят истинската си цел. Какво ще стане, ако като икономист, който печели добри пари, изведнъж се окаже, че потиска желанието си да напише книга или да свири на китара?? Какво следва - да се откажете от добрата си работа и да започнете от нулата? По-лесно е да се преструвате, че цял живот сте мечтали да се занимавате с финанси и че нямате нищо общо с творчеството. Страхът да не останат без нищо мотивира хората да се придържат към рутинната си работа, да ходят на нелюбима работа, изобщо - да се движат в затворена зона на комфорт, където всичко вече е подредено и създадено.

Психолозите обаче са сигурни, че ако човек наистина открие целта си и се остави да бъде запален от нея, тогава, каквато и да е тази цел, тя ще го доведе до такъв стандарт на живот, за които не е мечтал преди. За да се случи това обаче, той или тя трябва да бъде напълно честен/а със себе си и да отговори честно на въпросите по-долу за разгръщането на вътрешния потенциал. И след това както е посочено цел, намирането на решение вече е много по-лесно.

"Какво привлича вниманието ми?"

Концепция, която съществува от известно време насам "реалност transurfing" (Вадим Зеланд, авторът на термина) описва феномен, известен на всички психолози - човек привлича към себе си това, за което мисли. Ако тайно мечтае да стане писател, съществуващата реалност постоянно ще му напомня за това желание чрез вестникарски статии, случайни срещи с други писатели или любители на книгите и т.н.

Съществува и обратното явление - самият човек взема от общата информация Колкото повече мисли за това, толкова повече необходимата информация се насочва към него. Как да откриете целта си, ръководейки се от този закон? Човек трябва да се съсредоточи върху информацията, която идва със света, и да я анализира от гледна точка на собствените си мисли.

Ако човек насочи мислите си в правилната посока, той ще открие голям брой съвпадения между мислите си и сигналите, изпратени му отвън.

"Какъв съм оригиналът??"

Намиране на целта? Не съществува бездарник, а дори и човек да има бегла представа за собствените си способности, той вероятно неведнъж е чувал за някои свои оригинални способности, които другите нямат. Може да е отлична писмена сричка или рядка сръчност на ръцете.

Не можеш да успееш, ако излъчваш на света само посредственост и способности на конвейер. Всеки, който някога се е издигал над тълпата, знае, че основната тайна на славата е да знаеш как да представиш своята личност. Да откриете целта си и да използвате таланта си като движеща сила е най-лесният и забавен начин да свършите нещо.

"Какво ме мотивира?"

Дори когато човек си мисли, че е неактивен и животът му няма смисъл, това не е така. Нещо постоянно го стимулира да прави малки стъпки, да разглежда красиви снимки в списанията, да купува различни дребни неща, които не са включени в списъка с най-приоритетните нужди. Всички тези почти незабележими стимули изграждат динамиката на движението на човека през живота. Разбира се, те може да не водят до някаква значима цел, но може да са част от по-голяма мотивация.

Може да се наложи да си припомните някои от най-силните си неотдавнашни мотиви, за да се заредите с ентусиазъм. Вероятно зад силните емоции ще се открие посока, в края на която може да се намери цел. Човек все още може да я възприема на подсъзнателно ниво, но тя е там!

"Моите интереси"

Всички хора, без изключение, имат тайна или очевидна дейност, на която са готови да посветят цялото си свободно време, но най-често това се възпрепятства от масата домашни грижи, които отнемат възможността да се посветят на любимото си нещо. Мениджърите на времето и експертните треньори твърдят: именно в тази дейност, дори мисълта за която носи удоволствие, се крие формулата на човешкото щастие, неговата пряка цел, която диктува смисъла на целия живот.

Ако една жена обича да приготвя многостепенни ястия въпреки умората си, може би ключът към успеха ѝ се крие в сферата на собствения ѝ блог за готвене (който също така носи добри доходи). Или решава да отвори собствен ресторант, или да участва в хитово телевизионно шоу и да стане известен готвач. Основното нещо е да се помни: това, което за някои хора изглежда като празни фантазии, отделящи човек от реалните му задачи, за други вече е норма на живот.