Естествени лаксативи за запек

Запекът е изключително неприятна ситуация, която може значително да повлияе на живота на човек. Лечението на това заболяване трябва да се приема много сериозно. Първото нещо, което трябва да направите, е да промените начина си на хранене. Най-често източникът на проблема е липсата на фибри и преобладаването на твърде груби храни в менюто. Ето защо ще бъде много полезно да знаете какви естествени слабителни средства могат да се използват, за да се отървете от запека. Но първо трябва да разгледаме основните причини за проблема.

Причини за запек

Запекът е много сложна тема, тъй като има много различни фактори, които допринасят за затруднено изпразване. Въпреки това е важно да се открие основната причина за запека. Така че можете да намерите най-ефективното естествено слабително за вас. Което допринася за запек? Основните причини са:

1. Липса на храни, съдържащи фибри, в диетата.
2. Недостатъчен прием на вода в човешкото тяло.
3. Приемане на някои лекарства, при които запекът е страничен ефект странични ефекти.
4. Липса на активност през деня.
5. Често срещан стрес.
6. Заболявания на ендокринната система.

Заслужава си да се говори и за следните неща възрастните хора. Обикновено подобни нарушения при тази група пациенти могат да бъдат предизвикани от слаби коремни мускули.

И ако не знаете.., които са естествени Ако имате малко дете и искате да използвате слабително за запек, първо трябва да преразгледате диетата на детето си. Бебетата, които са хранени изкуствено, често имат проблеми с дефекацията.

12 най-добри естествени слабителни средства

Разбира се, най-бързият начин за облекчаване на запека е да опитате слабително лекарство. Въпреки това много хора отказват да използват лекарства, тъй като те се произвеждат на базата на химикали. Ето защо е много полезно да сте запознати с естествените, натурални слабителни храни. Нека ги разгледаме една по една.

Банани

Малко хора знаят, но бананите се смятат за доста добри за регулиране на храносмилането. Това е естествено слабително средство при запек, което е много ефективно, тъй като съдържа много диетични фибри, т.е. влакнини. Ако ядете по един плод на ден, можете да възстановите ценните електролити в организма, които са необходими за нормалното състояние на чревния тракт.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет съдържа ябълчена киселина, пектин, калций, оцетна киселина. Всички тези вещества стимулират работата на червата. Да се подготви Ефективно средство за защита, трябва да разреждате ябълков оцет в количество от три супени лъжици в чаша обикновена вода. Приготвеният разтвор се консумира сутрин на гладно. Моля, обърнете внимание, че това естествено слабително никога не трябва да се използва при деца.

Сушени сини сливи

Сините сливи и пресните сливи са богати на антиоксиданти, витамин А, калий, желязо и фибри. Естествено слабително средство, използвано срещу запек още от нашите предци. Сините сливи са в състояние да снабдят червата с различни полезни бактерии, както и да улеснят движението в тях, като по този начин подобряват храносмилането.

Алое вера

Продължаваме да търсим естествени слабителни средства, които да помогнат при запек. Едно от тях е алое вера, което е широко известно с полезните си свойства за организма. Факт е, че това растение е 99% вода, 1% съдържа 75 хранителни вещества, включително витамини, аминокиселини, минерали и др. Ако всеки ден правите сок от това естествено слабително средство за запек, можете да се отървете от проблема за няколко дни. За да приготвите сока, трябва да смесите пулпата на растението с вода и малко мед. Освен това сокът от алое може да се добавя към всички натурални сокове.

Ядки

Малко хора знаят, но ядките са и ефективно естествено слабително средство. Съставът на тези продукти съдържа диетични фибри и масла, които могат да ги превърнат в истинско слабително средство. Ако включите ядки в диетата си, можете да поддържате добра функция на червата и да предотвратите запек.

Зелен чай

Тази напитка се характеризира с голям брой полезни свойства за човешкото здраве. Освен това се счита за естествено слабително средство, което снабдява червата с полезни вещества. Зеленият чай също така помага за регулиране на функцията на стомашно-чревния тракт, насърчава доброто храносмилане. Ако искате да се отървете от запека, просто изпийте една чаша от лечебния зелен чай точно преди лягане и още една на сутринта след събуждане.

Въпреки това вземете под внимание фактът, че никога не трябва да се прекалява със зеления чай, защото въпреки всичките му предимства, той се смята и за естествено слабително средство полезни качества, Прекомерната доза може да предизвика странични ефекти, засягащи храносмилателната система.

Вода

Водата е и един от най-добрите помощници в борбата със запека. Но тя може да се справи с проблема само ако консумирате достатъчно количество през деня. Той омекотява изпражненията, улеснява преминаването през червата и стимулира перисталтиката. Препоръчително е да пиете поне един литър и половина вода на ден. Голяма част от изпитата вода трябва да е сутрин.

Кокосово масло

Консумацията на кокосово масло също така облекчава запека и подобрява функцията на цялото черво. Този продукт има аналгетичен ефект и намалява дразненето, което може да възникне при хемороиди. Кокосовото масло е отличен начин за облекчаване на възпаленията и за облекчаване на храносмилателния тракт като цяло.

Пълнозърнести храни

Хранителните влакна, т.е. фибрите, са вещество, което само е от съществено значение за човешкото тяло, за да се справи ефективно със запека. Фибрите стимулират червата и спомагат за естественото им прочистване. Пълнозърнестите храни са богати на фибри и затова трябва да бъдат включени в ежедневната диета на хора, които страдат от запек и храносмилателни проблеми. Ако го направите, ще забравите за запека веднъж завинаги.

Зеленчуци

Заедно с плодовете и пълнозърнестите храни, зеленчуците съдържат и много фибри, които улесняват храносмилането. Ако включите големи количества пресни зеленчуци в ежедневната си диета, те ще имат слабителен ефект. Въз основа на това можем да заключим, че зеленчуците са друг естествен начин за справяне със запека. Имайте предвид обаче, че ако имате колит, трябва да се консултирате с лекар, преди да консумирате зеленчуците, тъй като при това заболяване подобна храна има отрицателен ефект върху червата.

Киви

Плодовете са друго ефективно средство за лечение на такова неприятно заболяване като запек. Плодът съдържа вещества, които имат стимулиращ ефект върху цялото черво, като улесняват движението на храносмилателните отпадъци през него. За да се решат проблемите с изпражненията, се препоръчва да се ядат около два плода сутрин на празен стомах. Терапията трябва да продължи поне една седмица.

Кайенски пипер

Този продукт също така има свойството да стимулира целия храносмилателен тракт. Този вид пипер Той допринася за увеличаване на Образуването на ензими и храносмилателни сокове в човешкото тяло. Ето защо трябва да го включите в ежедневното си меню, след което ще спрете да мислите за запек.

Домашни средства за слабителни

Освен горепосочените храни, които разхлабват червата, има и народни средства и препарати, които могат да помогнат в борбата със запека.

"Магнезиев сулфат" или "Магнезия" Налични са в аптечката на почти всеки. Прахът от сашето трябва да се разтвори в една чаша вода и да се изпие на един дъх. Резултатите ще бъдат видими след час и половина. "Магнезия" Магнезията е много евтино средство за лечение на запек и може да се купи от всяка аптека.

Друг евтин, но ефективен начин за прочистване на червата е салата от червено цвекло. За да го приготвите, трябва да вземете няколко средно големи кореноплодни зеленчуци, да ги сварите, да не ги белите. Когато цвеклото изстине, трябва да отстраните кожата и да го настържете на ситно ренде. Сместа се залива с растително масло Какво може да се използва Използвайте зехтин или слънчогледово олио. Цвеклото има добри слабителни свойства, но не разчитайте на бърз ефект.

Смокините могат да се използват за бързо и лесно изпразване на червата. Този плод трябва да се консумира сутрин на гладно или на негова основа да се приготви лечебна отвара, която да се пие през целия ден вместо чай.

Заключение

Както виждате, не е необходимо да използвате различни лекарствени слабителни средства, за да се отървете от запека. Недостатъкът на лекарствата е, че те имат голям брой Противопоказания и странични ефекти ефекти. Запекът може да се лекува доста успешно чрез консумация на определени храни, които са описани в нашата статия.