Емоционален срив: причини, симптоми, възстановяване, последици и превенция

Трескавият ритъм на живот, който днес преобладава в големите, гъсто населени градове, има отрицателно качество за добро здраве на работническата класа. Събуждане сутрин, приготвяне, хранене на домакините, подреждане и бързане до метростанцията, за да не закъснеете за работа. Или да обслужваш куп клиенти в офиса, или да се прибереш вкъщи изтощена от работа на станка, точно навреме, за да свършиш домакинската работа, да подготвиш децата за детската градина или училището утре, да почистиш, да изпереш и да приготвиш вечеря... Ден след ден, пет, понякога шест дни в седмицата. Има и неделя, през която трябва да подготвите пролетен колаж за дъщеря си в детската градина, да помогнете на сина си с тапетите за училище, да занесете килима на химическо чистене и да отидете на пазар за нови тапети. А след това преинсталирате софтуера на компютъра си, за да можете да извлечете от него информация за особеностите на ремонта в спалнята, който започва и никога не свършва..

Днес всеки средностатистически градски жител може да бъде подложен на доста сериозен физически и психологически свръхстимулация, която в крайна сметка често завършва с емоционален срив.

Концепцията за

Самото понятие за емоционален срив включва проявата на психологическо състояние, което е резултат от продължително пребиваване под стрес. Често се изостря от сериозни усложнения на психичната и нервната система. Накратко казано, това е емоционален изблик, който е резултат от дълъг и кумулативен процес на натрупване на негативни чувства, стресови прояви и отрицателна енергия. Това е като Кулминацията на историята на постоянно състояние на тревожност и емоционално претоварване. И е важно да се отбележи, че такъв патологичен процес е доста опасен за човешкото здраве. Ето защо е важно да се избягват подобни ситуации, които предизвикват натрупване на отрицателни емоции и по-късно се проявяват като емоционално сътресение и нервен срив.

етимология

За да разберете етиологията на това патологично състояние на здравето, си струва да бележка при източника на натрупване на отрицателни емоции. И ако разгледаме този механизъм като цяло, той изглежда по следния начин: човек се подлага на някакъв психологически натиск или напрежение ден след ден, например при среща с определен човек на работното място, или е подложен на редовни репресии у дома, било то морални или физически.

Настъпването на една-единствена провокативна ситуация само по себе си не води до кумулативна система от емоционална свръхстимулация. Тоест, ако се страхувате от кучета например и се разтревожите от среща с банда глутници на алеята по пътя към дома - това е отделна ситуация, която се случва и в крайна сметка се забравя. Но ако всеки ден бързате за работа и сутрин и вечер се сблъсквате с тази лаеща орда (при положение че от детството си изпитвате панически страх от кучета), има опасност степента на емоционалното ви състояние да достигне критична точка. Накрая се стига до емоционален срив.

Причини

Има много причини за такива прояви. И може дори да има повече от един източник на дразнене. Добавете към кучетата например редовни проблеми с шефа си в работата, който изисква от вас проект в нереалистично кратки срокове. Или пък може да включва семейни проблеми, свързани с необуздания алкохолизъм на съпруга, здравословни проблеми дете, системен недостиг на пари.. на пари. Животът в такива условия е не само неприятен, но и нарушава психоемоционалното състояние на човека и системно разрушава нервите му, което се отразява на психиката, двигателните умения и много други фактори в живота му.

Например, експертите са идентифицирали няколко основни типа възможни предпоставки за появата на емоционално напрежение, което търси отдушник:

• Проблеми на работното място - Един от най-често срещаните Явленията, които поради някои тънкости или спецификата на работата могат да повлияят на човека по различни начини и да предизвикат множество негативни емоции, които често се проявяват в срив.
• Проблеми в семейния живот - може да се сблъскате с толкова или повече критики вкъщи, отколкото от началниците си на работа. Няма възможност за подаване на жалба до по-висшестоящ орган. Тук човек трябва или да издържи, за да запази семейството, или да развали брака, ако става въпрос за дългосрочна алкохолна зависимост на съпруга, буйство или извиване на ръце. Но в този случай може да има една взаимозаменяема предпоставка за нервно самоизмъчване - развод.
• Бракоразводни дела - хората се развеждат не само заради домашно насилие. Основанията за.. Всъщност може да има огромен брой такива. Факт е обаче, че доста голям процент от хората, които преживяват развод, в крайна сметка се поддават на натрупването на негативни емоции, самообвинения, стрес и страдание, които следват. В такова апатично състояние хората често са на ръба на нервен срив.
• Изневяра на любим човек - не се прилага при бракоразводни дела поради факта, че в съвременния живот обичащите се хора могат да живеят заедно, без да са обвързани с връзките на официалния брак или със заплахата от развод. Освен това, не е задължително да бъде в процеса на развод, да бъде обект на вечната подозрение, изблици на насилствена ревност, агресивни прояви, или, обратно, депресирани. Струва си да се отбележи, че жените често са по-засегнати от такива прояви. Причина за това са повишената емоционалност и чувствителност на природата, които са в основата на женската психология.
• Финансовата несигурност е друга от най-широките категории причини, които в крайна сметка могат да доведат до нервни сривове и психични разстройства психично заболяване. Липсата на пари в семейството е една от най-честите причини за семейни спорове, обвинения и обиди. Това води до нестабилен емоционален фон, до натрупване на негативни емоции по време на ежедневните конфликти между съпрузите и в резултат на това до появата на тези негативни чувства под формата на срив.
• Болестта на член на семейството е най-често срещаната причината за появата на Емоционалното натоварване, или по-правилно наречено свръхнатоварване, се счита за продължителен процес на терапия за детето (децата), докато се справя със сериозно заболяване. Понякога дори родител със силен характер в даден момент става много труден и горчив за гледане Протичане на заболяването собственото си бебе. Непрекъснатата борба за живота на любимия човек - най-скъпия човек в живота на човека - същото търсене на средства за лечение, търсенето и смяната на най-добрите лекари един след друг, безсънните нощи, прекарани в сълзи и молби за бързо възстановяване - всичко това търси емоционален отдушник и накрая се проявява в психоемоционален нервен срив.
• Бременността, физиологично характерно състояние, понякога е причина за отделен вид срив. Твърде големите колебания в настроението на бременната жена могат да се обяснят с нестабилния хормонален фон, който е тясно свързан с емоционалната.
• Тормоз и изнудване - тази категория външни фактори, които предизвикват нестабилно емоционално състояние и натрупване на негативна енергия, най-често се среща при тийнейджърите. Младите момичета могат да се сблъскат с нездравословни сексуални предложения от страна на учители, работодатели или дори родители. Въпреки че младите хора често се сблъскват с тормоза и жестокостта на връстниците си по време на юношеството, това също е честа причина за сериозни психологически усложнения. Това не е изненадващо, тъй като тази възраст се смята за най-уязвима и психиката все още се формира.

Това не е целият списък с възможни причини за емоционален дисбаланс, но ето най-често срещаните. И за да се предотврати своевременно такова опасно явление, което търси изход, е желателно да се тества за психологически разстройства.

Симптоми

Както всяко друго човешко заболяване, това патологично състояние се проявява с определени симптоми. Емоционален срив може да се наблюдава при:

• психиатрични симптоми - те могат да включват прояви на различни фобии, генерализирана тревожност, стресови разстройства, пристъпи на паника, обсесивни натрапливости, както и депресия и дори шизофрения (пациентите често се опитват да се справят с тези симптоми, като употребяват алкохол или наркотици);
• физически симптоми, като намалена или липсваща воля, при която индивидуалните инстинкти (сексуални, защитни, хранителни) са потиснати, често придружени от треска, високо кръвно налягане, умора и тахикардия;
• Тук трябва да се отбележат поведенческите симптоми - невъзможност за извършване на дадена дейност, невъзможност за овладяване на гнева в общуването, повишаване на гласа, обиди, холерични и истерични прояви.

Рискова група

Както беше споменато по-рано, има някои категории хора, които изпитват емоционален стрес по-често от други. Това се дължи не само на възрастта или физическото състояние, но и на професионалната дейност. Например клиничните здравни работници и болничният персонал могат да бъдат податливи на синдрома на прегаряне. Това не е рядкост при здравните работници. Пълно емоционално изтощение, съпричастност към работата и към себе си, пълно безразличие към съдбата и преживяванията на пациентите. Синдромът на прегаряне не е рядкост и при медицинските специалисти емоционално прегаряне се наблюдава при служителите на правоприлагащите органи. Това не е изненадващо: по силата на техните професионални дейности Тези хора често са участници или свидетели на конкретни критични ситуации, които поставят психиката им на изпитание.

Така че рисковата група включва:

• тийнейджъри;
• родители;
• бременни жени;
• Медицински работници;
• Служители на правоприлагащите органи;
• пожарникари и спасители (професионалисти, които работят в екстремни условия и са отговорни за живота на другите).

Начини за справяне с повреда

За да предотвратите влошаване на ситуацията, е добре да се уверите, че е критично. Психологическите тестове за психологически разстройства могат да бъдат полезни при определянето на това дали е наближила критичната точка на емоционално страдание. Всъщност няма много начини за овладяване на патологичното състояние. Това:

• самостоятелно гасене на авария;
• Психологическо консултиране.

На свой ред лекарят или предписва терапевтични процедури, или предлага заболяването да се лекува с фармакологични лекарства.

Предприемане на действия у дома

Ако усещате, че вече сте на ръба, трябва да дадете воля на чувствата си и да изпуснете негативните си емоции. Как да го направим? Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете източника на дразнене. Ако става въпрос за работа, вземете си отпуск или още по-добре - ваканция. Ако става дума за спешна семейна ситуация - отидете на екскурзия (поради липса на финансова възможност за промяна на средата, живейте няколко дни с приятел в друг град). Ако това е финансова несъстоятелност - намерете нещо интересно, начините за печелене на допълнителни пари днес са отразени в банални фрийлансърство. Започнете да изкарвате прехраната си от дома. Във всеки случай, какъвто и да е той, премахнете източника на разочарованието си. Ще откриете, че, като кумулативна негативността ви бавно изчезва.

Медицинска помощ

Ако не можете да намерите изход сами и чувствате, че нервите ви са на предела, потърсете Психологическа спешна помощ професионална помощ. В критични случаи не е необходимо да мислите за смущение. Психологът ще ви изслуша, ще направи препоръки и ще ви предпише списък с терапевтични упражнения под формата на гимнастика и дихателни упражнения упражнения за Отпуснете се нервна система. Ако е необходимо, той ще предпише специални лекарства лекарства.

Последици

Защо е важно тези патологични прояви да се локализират на ранен етап? Защото нервният срив може да доведе до следните неприятни последици:

• психично - трайно емоционално разстройство, което може да прерасне в тежки форми, както и заплаха от шизофрения;
• Физически - проблеми с храносмилането, прояви на гастрит, предизвикване на захарен диабет;
• Поведенчески - нанасяне на вреда на другите, суицидни нагони.

Превенция

Как да предотвратим емоционален срив? Следните препоръки са направени от специалисти:

• Освободете се от всички емоции и чувства, като отидете във фитнеса, плувния басейн или се запишете на курс по борба. Физическите упражнения се смятат за отлична превенция не само на физическите, но и на психическите заболявания.
• Заменете дразнителя - ако съпругът ви ви подтиква към самоубийство, намерете друг мъж. Ако шефът ви тормози на работното място - това е причина да смените работата си.
• Намерете си хоби - едно ново хоби може да занимава ума ви и да запълни всички празнини в свободното ви време, няма да имате време да мислите за лоши неща.
• Премахване на вредните елементи - алкохол, наркотици, психотропни вещества, които не само не са в състояние да заглушат и намалят тревожността, но и могат да влошат проблема в дългосрочен план.