Физическо възпитание: понятие, определение, характеристики и същност

Концепцията за физическо възпитание датира от древни времена. Примитивните хора са били постоянно в движение, като са ставали все по-силни, по-бързи и по-издръжливи, докато са търсели подслон и храна. Всичко това се дължи на факта, че те са извършвали едни и същи физически дейности - упражнения - ден след ден. Това осъзнаване на процеса сред племената е в основата на физическото възпитание. По-късно хората осъзнават, че колкото по-рано човек започне да спортува, например в ранна детска възраст, толкова по-съвършено става тялото му в зряла възраст.

Организирана форма на физическо възпитание, възникнала в Древна Гърция. В древността младите хора са били обучавани на упражнения, спорт и военни игри, за да станат по-силни и издръжливи. В нашата статия ще разгледаме понятия като физическо възпитание, спорт, физическо възпитание, обучение и високи постижения. Всички те са неразривно свързани и са част от сложния процес на хармонично човешко развитие.

Физическо възпитание: определение, понятия, цели, задачи

Хармоничното развитие на детето изисква три компонента: физическо развитие, културно и духовно развитие. Да бъде здравословен Човек трябва да е силен и издръжлив, за да може спокойно да поеме всеки енергиен поток. Няма съмнение, че и трите компонента са взаимозависими и развитието на всеки от тях трябва да се осъществява равностойно и не в ущърб на останалите. Но именно физическото възпитание е предпоставка за цялостното развитие на личността. Родителите правят голямата грешка да наблягат на естетическото, моралното и трудовото възпитание, но забравят, че здравото тяло създава здрав дух.

Следователно физическото възпитание е учебен процес, който има за цел да поддържа и подобрява здравето чрез физическа активност. Целта на този процес е да се оптимизират физическите и личните качества на човека, за да се реализира вроденият му потенциал, и да се насърчи здравословният начин на живот като цяло. Физическото възпитание започва още в ранните години на живота.

Целите на този педагогически процес са следните:

1. Промоция на здравето, Предотвратяване на плоскостъпие, Загряване, формиране на правилна стойка.
2. Научете как да изпълнявате елементарни спортни упражнения.
3. Развитие на двигателните умения (бързина, гъвкавост, ловкост).
4. Включване в самостоятелно изпълнение на физически упражнения, ежедневни сутрешни упражнения, развиване на интерес към спорта.
5. Развитие на координацията (баланс, точност и бързина на реакциите при подаване на сигнал, ориентация в пространството).
6. развиване на съзнание за личната хигиена, необходимостта от ежедневен режим и влиянието на физическата активност върху здравето.
7. Насърчаване на дисциплината, решителността и смелостта при физическите упражнения.

Теоретично основните понятия на физическото възпитание включват:

1. Физическо развитие.
2. Физическа годност.
3. Физическо съвършенство.
4. Спорт.

Последното понятие следва да се разглежда отделно от физическото възпитание, което има за цел да насърчи физическото здраве. Основната цел на спорта е да се постигнат най-високи резултати и награди.

Нека разгледаме по-отблизо всички тези понятия в системата на физическото възпитание.

Принципи на физическото възпитание

Повечето преподаватели се придържат към следните общи принципи на системата, за да постигнат целта си:

1. Хармоничното и всестранно развитие на индивида. През целия си живот човек трябва да се стреми да постигне хармония. И духовно, и физически.
2. Създаване на връзка между физическото възпитание и ежедневието. Този принцип може да бъде разгледан в два аспекта. С от една страна, физическото възпитание има за цел да направи хората социално по-спокойни, а от друга страна, то има за цел да обучи хора, които ще могат да работят усилено и да защитават смело родината си.
3. Развитие на физическо възпитание, насърчаващо здравето. При разработването на система от упражнения е важно не само да се поддържа здравето, но и да се подобрява. При планирането на тренировъчните натоварвания трябва да се вземат предвид възрастта, полът и състоянието човешкото здраве, Изпълнение на упражнения.

Изброените по-горе общи принципи са насочени към създаване на благоприятни условия и възможности за постигане на целите и задачите на физическото възпитание. За постигането им се използват редица ефективни методи и техники.

Общи и специфични методи

Използват се разнообразни инструменти за развиване на физическите качества и за изграждане на двигателни умения и техники. Основните концепции за методите на физическото възпитание включват две групи методи: специфични и общопедагогически методи. За да се постигнат горепосочените цели, оптимална е комбинацията от методи и техники от първа и втора група.

Конкретните методи включват:

1. Стриктно изпълнение на регламентираните упражнения. Този метод включва задължителна организация на дейностите на участващите лица. Всички дейности, които те извършват, се ръководят от специално разработена програма, която отчита интензивността на натоварването, предвижда интервали за почивка, реда на повторение на упражненията и т.н. д.
2. Игрив. Основава се на взаимодействието между децата по време на упражнение или игра. Помага да се развият качества като сръчност, инициативност, бърза ориентация.
3. Конкурентен. Този метод е като игра. Той се използва за повишаване на активността на децата, които правят упражненията. Състезанията могат да бъдат контролни, официални, отборни или официални.

Групата на общопедагогическите методи включва

1. Вербални методи. Тази група включва техники за вербално въздействие върху учениците.
2. Визуално. Методите от тази група включват демонстриране на упражнението на тези, които го изпълняват.

Физическото възпитание като част от физическата култура

През целия живот дейностите на човека трябва да са насочени към развиване на физическа активност, подобряване на двигателните умения, укрепване на здравето и поддържане на здравословен начин на живот. Всичко това може да се постигне чрез физическо възпитание, развитие, обучение и високи постижения. Всички гореспоменати процеси са част от физическото възпитание и обучение. Основната цел на тази област на социална дейност е да насърчава здравето и да развива психофизическите способности на хората чрез физическа активност. По този начин понятията физическо възпитание и физическа дееспособност са неразривно свързани.

От самото си раждане човек притежава присъщи качества като сила, бързина, издръжливост, гъвкавост, ловкост. За да се убедите в това, просто погледнете едно петмесечно бебе, което с лекота поставя крака си в устата. Тази гъвкавост е нещо, на което може да се завижда. Но дори майката започва да прави елементарни упражнения с детето още от самото му раждане. Това включва упражнения, масажи и други техники за развитие.

Концепцията за физическо възпитание в теорията предполага развитието на всички вродени природни качества. Но тъй като този процес е педагогически, той е строго организиран. По този начин се насърчават физическите качества, които са дадени на детето от раждането му. С изпълнението на дейностите в програмата той/тя става по-издръжлив/а, по-силен/а и по-гъвкав/а. Това обучение учи децата на двигателни умения и на необходимостта от физически упражнения.

Физическо развитие

През целия живот на човека морфофункционалните свойства на тялото се формират, оформят и променят. Това е физическо развитие. При всеки човек този процес протича по различен начин под прякото влияние на възрастовите промени, генетичните фактори и условията на околната среда.

Физическото развитие е 1 концепция за физическо възпитание. То е съпроводено с промени в показателите на трите различни групи:

1. Развитие на тялото. Тази група включва следните показатели: тегло и дължина на тялото, стойка, обем и форма на отделните части на тялото.
2. Здравни показатели. Когато се оценява физическото развитие на човека, се вземат предвид промените в различни системи на тялото: нервна, сърдечносъдова, мускулно-скелетна, нервна, храносмилателна и други системи.
3. Развитие на физическите качества. Тази група включва показатели за сила, издръжливост и скорост. Обикновено до 25-годишна възраст се наблюдава интензивен растеж. През следващите 20 до 25 години физическото развитие остава на същото ниво. След 50-годишна възраст и трите групи постепенно се влошават с напредването на възрастта. През това време растежът може да намалее, здравето да се влоши и мускулната маса да намалее.

Може да се каже, че понятията физическо развитие и физическо възпитание произтичат едно от друго. Те трябва да се прилагат едновременно. По този начин физическото възпитание оказва пряко въздействие върху физическото развитие на човека, оптимизира го и го подобрява. Само чрез редовни упражнения може да се постигне подобрение и в трите групи.

Физическо обучение

Чрез редовни упражнения човешкото тяло се развива и подобрява физически. Същевременно се формират двигателните му способности и умения, повишава се работоспособността и издръжливостта му. Тук се появява следната концепция за физическото възпитание.

Физическата годност е резултат от използването на физически упражнения, които се изразяват в изпълнението и овладяването на двигателни умения. Подготовката като понятие в областта на физическото възпитание може да бъде обща и специална. Между тях има някои разлики.

Общата физическа подготовка включва повишаване на нивото на физическо развитие и двигателна активност с цел постигане на успех в различни дейности. С други думи, човек се развива физически, за да стане по-успешен във всички области.

Специализираното обучение е насочено към постигане на резултати в определена дейност, спорт, професия. В този случай за двигателя способностите на дадено лице Може да има специфични изисквания.

Физическо съвършенство

Стремежът към съвършенство е присъщ на човека. Това е в основата на следната концепция за образование - физическо съвършенство. Идеалът за физическо развитие и физическа годност се е формирал исторически, в съответствие с изискванията на живота в определен момент.

За физическото съвършенство - концепция на физическото възпитание - основните показатели са:

1. Добро здраве. Този критерий се основава на факта, че само физически здрав човек може бързо да се адаптира към всякакви, включително неблагоприятни условия на живот, работа, живот и т.н. д.
2. Добре оформено телосложение. Тялото на физически здрав човек трябва да има определени пропорции. Специално внимание се обръща на правилната стойка.
3. Висока производителност (обща и специална).
4. Развитие на физическите качества.
5. Овладяване на общи двигателни умения и способност за бързо усвояване на нови движения.

Така че физически съвършеният човек трябва да е добре развит и хармоничен, да е здрав, да има красиво тяло и висока работоспособност.

Спортът в живота на човека

Следната концепция за физическо възпитание обикновено се изважда от обхвата на физическото възпитание. Спортът означава състезание, специална подготовка за него, стремеж към постигане на високи резултати, постижения и награди. От една страна, понятието "физическо възпитание" включва някои спортове, които включват движение и упражнения. От друга страна, всички извършвани дейности са насочени към подобряване на здравето на спортиста, а не към постигане на лични резултати или спечелване на награда. Ето защо физическото възпитание се разглежда отделно от спорта.

Сред методите, използвани във физическото възпитание, концепцията за физическо възпитание включва и състезания. Те дават възможност да се сравнят и съпоставят способностите на отделните. Спортни състезания винаги са строго регулирани. Те съдържат условия за изпълнение на определени упражнения и критерии за оценка, специално разработени за всеки конкретен спорт. Подготовката за състезания се извършва под формата на специално спортно обучение.

Физическо възпитание през първата година от живота

Бебето прави първите си движения още в утробата на майката. С появата на бебето на бял свят двигателната му активност се увеличава. Едновременно с това се развиват следните рефлекси: хващане, пълзене, стъпване. С развитието на нервната и опорно-двигателната система детето овладява тялото си. И за да може двигателното развитие да протича в съответствие с възрастта, е необходимо да се създадат условия за физическо възпитание на детето. И това започва още от първите дни от живота на бебето.

Концепцията за физическо възпитание на 1-годишното дете включва следните методи за въздействие върху детето:

1. Масаж. По отношение на малкото дете, което използва такива техники върху повърхността на тялото си, като поглаждане, разтриване, месене, леко потупване, ефлеураж.
2. Физически упражнения (гимнастика). Когато те са изпълнени, опорно-двигателният апарат се подготвя за по-нататъшни дейности: хващане, хвърляне, пълзене, ходене, бягане.

Особено внимание се обръща на масажа в процеса на физическото възпитание на бебето. Различните видове масаж имат определени физиологични ефекти върху тялото. Например поглаждането подобрява кръвообращението, разширява кръвоносните съдове и спомага за релаксацията. В резултат на това сънят е по-дълбок и работоспособността се възстановява по-бързо. Ако бебето ви няма противопоказания, от първия месец нататък се предписва комбинация от физически упражнения и масаж.

Характеризиране на концепцията за физическо възпитание включва редовни упражнения. Това означава, че децата трябва да се упражняват системно по едно и също време на деня, за предпочитане сутрин. Масажът трябва да се извършва преди или във връзка с физически упражнения.

През втората и третата година от живота физическите упражнения са форма на обучение и възпитание. Те са насочени към активно развитие на двигателните умения, подобряване на основните движения. Те включват пълзене, хвърляне и търкаляне на топка, преминаване през препятствия, игра с възрастни.

Това означава, че трябва да се отделя достатъчно време за укрепване на тялото, движенията на тялото и умственото развитие на детето още от първите седмици на живота му.

Основни понятия в теорията на физическото възпитание за деца в предучилищна възраст

Катеренето, бягането и ходенето, които все още се развиват в ранна възраст, ще продължат да се усъвършенстват в предучилищна възраст. След 3-годишна възраст детето може да прави прости упражнения с предмети в ръцете си или да използва машини. За да могат да се развиват физически, трябва да се осигурят всички необходими условия.

В предучилищна възраст детето има достъп до упражнения за координация на движенията и баланс. Можете да играете игри с хвърляне и улавяне, както и да хвърляте леки предмети. На тази възраст бягането, скачането на един и на два крака, през препятствие или от малко стъпало трябва да бъдат включени в програмата за упражнения.

Една от основните концепции на теорията на физическото възпитание е физическото развитие, което изисква да се стимулира потребността на детето от физически упражнения. Примерът на възрастните също играе важна роля. На никое дете не трябва да се забранява да скача или тича.

Статията се занимава с понятията физическа култура, спорт, физическо възпитание, които са насочени към всестранното и хармонично развитие на човека и усъвършенстването на неговото тяло. В процеса на обучение се подобряват физическите му способности, работоспособността и социалната му активност. Физическото възпитание трябва да се осигурява от ранна възраст, като постепенно се увеличават упражненията и се създават условия за усвояване на нови умения.