12 Съвета за предотвратяване на плоскостъпието

Много родители се сблъскват с диагнозата плоскостъпие. Важно е да се разбере кога това наистина е проблем и кога е норма и какво да се направи, за да се предотврати развитието му.

Косопад: кога да алармираме?

Според проучванията мускулно-скелетните смущения са втората водеща причина за инвалидност в света. Причината за повечето от тях е плоското стъпало: статистиката показва, че 40-70% от възрастните в Русия и 20-40% от американците го имат. Разликата в показателите се дължи на методите за диагностика и подходите за лечение, но проблемът съществува и в двете страни.

Специалистите в страната определят плоскостъпието като една от най-честите диагнози, поставяни от детски ортопед. Въпреки че има много международни изследвания на плоскостъпието, няма общ консенсус методи за диагностика и лечение все още не. В Русия например тази диагноза се поставя още при едногодишните бебета, често само въз основа на визуален преглед. При децата до около 9-годишна възраст (понякога и по-късно) обаче плоското стъпало е нормално. Това е моментът, в който тя се формира: по правило до 10-годишна възраст височината на надлъжния свод постепенно се увеличава. Формирането завършва на около 16-17 години. Ето защо диагностицирането на "плоски крака" и започването на борба с "проблема" в ранните години от живота е преждевременно. Освен това основното "лечение" в този случай се свежда до предписването на ортопедични обувки: според някои руски ортопеди те трябва да се носят в у дома, и по време на разходки. Родителите, които са преживели такава рецепта, знаят колко неудобни са тези обувки за бебешките крачета. Те причиняват дискомфорт и пречат на движението, а фактът на носенето им се отразява на самооценката на детето.

Друго мнение

Американските експерти смятат друго: подиатрите (не педиатрите)!), които се занимават с профилактика и лечение на стъпалото, дори да фиксират отклонението от нормата, не смятат плоскостъпието при децата в ранна възраст за проблем и не предписват лечение. Те са убедени, че ортопедичните обувки не могат да повлияят на формата на стъпалото. Според тях те трябва да алармират само при появата на дискомфорт - бърза умора при ходене, деформация на стъпалото, подуване, болка. И за да се предотврати това в бъдеще, те препоръчват на родителите на бебета да следват няколко съвета:

• Не преобръщайте бебето си.к. води до отслабване на мускулите на краката и стъпалата;
• Използвайте бебешки пелени, преди да започнете да ходите: те поддържат краката ви топли, без да ги ограничават;
• Насърчавайте пълзенето: то не само извива гръбначния стълб, но и насърчава правилното функциониране на опорно-двигателния апарат;
• не насилвайте бебето си да се научи да ходи, преди да е дошло времето за това: детето ще го направи само, когато развие достатъчно добре опорно-двигателния си апарат;
• Купете първите обувки на бебето си едва когато то направи първата си крачка: основната им цел е да предпазват крака от нараняване, а пълзящото бебе няма нужда от тях;
• се откажете от ортопедичните обувки, тъй като те не оказват влияние върху формата на стъпалото и не могат да решат проблема с плоскостъпието;
• Насърчавайте ходенето с боси крака: е нормално състояние, независимо от възрастта. Най-важното е, че ходенето без обувки е полезно за вас!

Този съвет може да е изненада за руските родители, които са възпитани в различни нагласи. Макар че някои от тях могат да бъдат оспорвани, повечето заслужават внимание.

Превенцията е по-добра от лечението

Златната среда е да се съчетаят най-добрите съвети на медиците, които се занимават с проблеми със стъпалата от двете страни на океана: да се направи ранна диагностика и да се вземат превантивни мерки.

сериозни проблеми възникват само при високостепенно плоскостъпие: в този случай сводовете на стъпалото нямат възможност да се "съберат". Тази диагноза обаче е само при 1-2% от хората: такива плоски крака могат да възникнат при недоразвити мускули или други вродени дефекти. В повечето случаи плоскостъпието е придобито: развива се в резултат на травма, наднормено тегло или неправилно хранене през периода на растеж на костите. И неподходящи обувки през периода на формиране на стъпалото.

За да не се налага детето ви да здравословни проблеми, Ако имате проблеми с плоскостъпието, си струва да предприемете своевременни мерки:

• Хранене: включете богати на калций храни, които са важни за формирането на опорно-двигателния апарат, витамини и микроелементи;
• Подходящите обувки: гъвкави, просторни, изработени от естествени материали, със затворена горна част (за да не се изплъзва кракът напред), със стелка, с твърда затворена пета и малък ток и с кожени подметки;
• Масажирайте стъпалата: например чрез разтриване (кръгово, право и спираловидно), поглаждане, изстискване и въртене;
• Правете бани за крака с камъчета;
• да се създадат условия за ходене бос по неравна повърхност: в природата - по морското дъно, земята, камъчетата, пясъка, и в градски условия - върху ортопедична постелка, т.к. Ходенето по равен под няма същия терапевтичен ефект. С този естествен масаж детето ще има възможност да укрепи стъпалото и да облекчи напрежението в него, например като прави някои прости упражнения:

1: ходене напред-назад, с изправен гръб и ръце на кръста (повторете 4 пъти),

№ 2: вървете напред-назад, като вдигате високо коленете, ръцете са на кръста (повторете 2 пъти),

3: ходете настрани, настрани, напред и назад (повторете 2 пъти);

№ 4: ходете с гъши крак, приклекнете, ръцете на коленете (повторете 4 пъти).

Тези стъпки ще осигурят необходимата подкрепа при формирането на стъпалото.

За да избегнете бъдещи проблеми с плоскостъпието, си струва да предприемете ранни действия: направете дажба, при което получават достатъчно калций, обувките трябва да са правилно подбрани, краката да се масажират и да могат да ходят по неравна повърхност. Защото предотвратяването на болестта е по-лесно от нейното лечение.