Синдром на уморените крака: причини, симптоми, лечение, профилактика

Много хора се оплакват, че краката им са уморени през цялото време. Често се появява без видима причина. Синдромът на уморените крака е често срещано явление. За да се лекува, трябва да се установи причината и едва тогава лекарят може да предпише лечение.

Причини

Нарича се още синдром на неспокойните крака. Съвременната медицина не е установила точната причина за проблема. Смята се, че причините за синдрома на уморените крака са свързани с нарушения на нервната система. В този случай е необходимо лечение на основното заболяване. Причините за тежки крака при жените обикновено са свързани с неподходящи обувки или тежки. Не е необичайно състоянието да бъде причинено от:

• определени лекарства;
• физическо натоварване, постоянна умора;
• прекомерна консумация на напитки и продукти, съдържащи кофеин;
• Авитаминоза;
• нарушения на щитовидната жлеза;
• ревматоиден артрит;
• нервни разстройства, депресия, стрес;
• захарен диабет;
• аномалии на гръбначния стълб и гръбначния мозък;
• увреждане на бъбреците или черния дроб;
• операции на различни вътрешни органи;
• множествена склероза;
• Порфирия;
• Болест на Паркинсон;
• алкохолизъм, тютюнопушене, злоупотреба с наркотици.

Списъкът е доста голям и разнообразен и не е необичайно заболяването да се появи по време на нормална бременност поради желязодефицитна анемия, магнезиев дефицит, силна възбудимост, промени в хормоналния фон. Ето защо по време на прегледа е необходима помощта на няколко лекари. В зависимост от причината симптомите на уморени крака са различни.

Понякога има няколко задействащи фактора. Дори неудобните обувки могат да доведат до този синдром. Затова е важно да носите нещо, което не причинява дискомфорт. Много жени в името на красота Носене на високи токчета. В този случай трябва да се избере нещо по-практично. Прекомерното натоварване на краката също може да доведе до синдром на умората.

Лечението зависи от причината за синдрома. Например, ако е причинено от недостиг на витамини, трябва да компенсирате липсата на витамини с храна и специални аптечни комплекси. След това състоянието може да бъде коригирано. Ако причината е нервен срив, първото нещо, което трябва да направите, е да нормализирате общото си състояние.

Знаци

Синдромът на уморените крака обикновено се проявява през нощта. Основният симптом е неволно ритмично свиване на мускулите. Ръцете също могат да се движат. Каквато и да е причината за тежестта в женските крака, могат да се появят няколко неприятни симптома.

В началните етапи състоянието е вероятно да се появи:

• Изтръпване в краката;
• Чувство на "гъша кожа";
• Натиск в прасците или коленете;
• желание да се движат и да раздвижват краката си, за да облекчат дискомфорта.

Първоначално засегнатото лице не обръща внимание на тези симптоми и ги свързва не с болестта, а с умората. Но дискомфортът се влошава, появяват се болки и спазми, болестта достига до етап, в който няма спокоен сън. Неприятните усещания затрудняват съня. Човекът ще бъде раздразнителен, нервен и уморен, защото не си почива достатъчно.

Ако причината е заболяване на вътрешен орган, симптомите се допълват от болка в частта на тялото, засегната от основното заболяване. Признаците на синдрома на уморените крака могат да изчезнат, когато човек се движи, но да се засилят в покой.

Спецификация

Синдромът на неспокойните крака се разделя на 2 вида:

1. Идиопатичен синдром. Не е напълно проучен феномен, но се смята, че се среща по-често при по-млади хора под 30 години. Няма връзка със съпътстващи заболявания. Състояние, което продължава цял живот, като се редуват периоди на ремисия и рецидив. Заболяването се дължи на генетично предразположение, патология нервна система, Психологически ефекти.
2. Симптоматичен синдром. Смята се, че е резултат от друго заболяване. Може да се премахне, като се отстрани причината. Тя се причинява от анемия, захарен диабет и заболявания като Щитовидната жлеза, ставни заболявания.

Симптоматичният синдром се среща по-често след 40-годишна възраст. Бременните жени са по-податливи. Заболяването се среща при 16% от бременните жени. Има предположения, че може да се предаде още в утробата.

Диагноза

Синдромът на умората на краката се диагностицира на ранен етап с цялостен медицински преглед. Необходимо е да се идентифицира причината, за да се изключат фалшиви фактори. Усложнява се от факта, че движението на краката може да попречи на човек да спи, но той дълго време дори не е наясно с болестта.

Обикновено признаците се откриват от тези, които са близо до болния. Те търсят движение и потрепване, намалена активност, раздразнителност. Ако се установят подозрителни симптоми, се извършва полисомнография. Процедурата позволява да се запишат всички движения на човека, докато спи. След това записите се анализират, за да се установи дали синдромът съществува.

Извършват се и кръвни изследвания за Определяне на причината. Желязото и магнезият се използват за установяване на наличието на синдрома. Винаги се извършва проверка на щитовидната жлеза.

Лечение

Какво да правите, ако кракът ви боли? Лечението трябва да се провежда под наблюдението на специалист. Ако синдромът се появи след операция, са необходими невролог и хирург. А ако причината е алкохолизъм, злоупотреба с наркотици, е необходима помощ от нарколог и психотерапевт.

Задължителни са следните предписания:

1. Успокояващи капки или таблетки, антидепресанти - Novopassit.
2. Болкоуспокояващи, ако състоянието е напреднало.
3. Антиконвулсанти.

Ако симптомите са тежки, се използват сериозни лекарства. Лечението на синдрома на уморените крака се извършва с Mirapex, Nosepam, Alprozole. Дозировката и продължителността на лечението трябва да бъдат предписани от лекар, тъй като това са мощни антидепресанти.

За предпочитане е да не се използват сънотворни, тъй като те приспиват човека до сутринта. Те също водят до пристрастяване, навик, но не лекуват основното заболяване. Непрекъснатата употреба на сънотворни води до влошаване на психичното състояние на пациента. С течение на времето дозата се увеличава и това има отрицателен ефект върху психическото състояние на пациента здраве.

Вкъщи

Какво да правите, ако ви боли кракът? В у дома симптомите са намалени:

• Физиотерапия - масаж, акупунктура;
• Терапевтични упражнения;
• стриктно спазване на режима.

За лечението на синдрома е необходима хранителна диета. Необходими са не само витамини, но и минерали (калий, магнезий, калций). Но това не означава, че трябва да преяждате - напротив, прекомерното тегло влошава състоянието. Премахнете излишните килограми и не яжте тежки и мазни храни през нощта.

Бременност, ако има Приемайте комплекс от мултивитамини и се хранете с пресни плодове, зеленчуци и млечни продукти. Разнообразното меню е важно. Месото може да се консумира, но само във варено състояние. В шоколада има много кофеин, така че е по-добре да не се ядат сладкарски изделия и слабост с този продукт.

Въпреки че това лечение не изисква хоспитализация, понякога е препоръчително да останете в болницата за лечение и физиотерапия, тъй като се изисква самодисциплина по отношение на придържането и физиотерапията. Бъдете готови за дълъг период на лечение.

Избор на обувки

Тъй като обувките са важни за комфорта на краката, те трябва да се избират правилно. Това ще предотврати умората и други неудобства. Когато пазарувате обувки, спазвайте следните правила:

1. Желателно е да имате ниска и широка пета.
2. От съществено значение са твърдите кожени подметки.
3. Подметката и петата трябва да са изработени от материали, които осигуряват омекотяване и намаляват натиска върху ходилото.
4. Изберете широка и дълбока форма на предната част на стъпалото.
5. Платформата разпределя равномерно тежестта и поддържа цялото стъпало.

Удобните обувки имат мека стелка, която поддържа естествената форма на стъпалото. Не избирайте синтетичен материал. Кожените или велурените стелки са за предпочитане, защото предпазват от мехури.

Избирайте обувки с токчета, които прилягат плътно към стъпалото. Винаги измервайте преди покупка. Не купувайте обувки, които трябва да бъдат "носени". А ако купувате продукта онлайн, трябва да се информирате за политиката за връщане.

Народни средства за защита

ефективно използване лечебни билки и растения с успокояващ ефект:

• корен от валериана;
• тинктура от божур;
• маточина;
• риган;
• хмел.

Но по време на бременност е забранено да използвате инфузии и отвари самостоятелно. За отстраняване на неприятните симптоми се препоръчва използването на проста рецептаПресен мед, смесен в равни количества с ябълков оцет. Нанася се върху стъпалата и се масажира с ръце или с помощта на масажист. След това трябва да измиете краката си с вода. Тази смес се приема и вътрешно сутрин на гладно, но преди това се разрежда с топла вода. За 1 литър мед и оцет са необходими 100-120 мл вода.

Обичайните бани могат да помогнат за облекчаване на болката и другите симптоми на синдрома. Температурата трябва да се избира индивидуално. Работи за някои хора гореща вода, Други топли. Баните трябва да се правят през нощта.

Ефективни лечения

Вкъщи могат да се прилагат мерки за намаляване на симптомите:

1. Регулирайте режима си на сън - лягайте и ставайте по едно и също време. Ако имате невропсихични разстройства, лекарят ви препоръчва да тренирате ума си.
2. Упражненията са много ефективни. Най-важното е натоварването да бъде умерено. През деня и преди лягане трябва да правите упражнения и да се разхождате. Подходящи са дейности като пилатес, плуване, йога, стречинг. При интензивни спортове симптомите могат да се влошат, така че бягането, скачането и футболът са противопоказни.
3. Полезно е контрастното овлажняване. Редувайте топла и студена вода.
4. Бъдете заети у дома. Може да е рисуване, плетене, четене. Концентрацията облекчава напрежението.
5. Масажирайте редовно стъпалата си. Разтриването може да намали дискомфорта и да улесни заспиването.

Носете памучни чорапи, когато спите. Смята се, че чорапите от овча вълна са полезни.

Как да предотвратите?

Това разстройство не може да бъде излекувано изцяло. Превенцията на синдрома на уморените крака е да се откажете от тютюнопушенето и алкохола. Упражнения, позитивно мислене, спокойствие, да не се депресирате.

Няма консенсус за това как да се лекуват неприятните нощни пристъпи. Всеки използва различни методи. Но тъй като превенцията изисква:

• Премахнете късните вечери;
• Правете йога;
• плуване;
• приемайте витамините си през пролетта и есента;
• Правете си чести почивки от работа;
• разходете се преди лягане;
• Носете памучни дрехи.

Идиопатичният синдром се проявява с бавно начало на симптомите. Но протичането му е нередовно; може да има периоди на ремисия и влошаване на симптомите. Последните се причиняват от тежко физическо натоварване, стрес, кофеин-съдържащи храни, бременност. При 15% от пациентите се наблюдава дългосрочна ремисия. С правилното лечение можете да намалите симптомите и да подобрите качеството си на живот.

Заключение

По този начин, ако постоянно болки в краката, може да става дума за нещо повече от обикновена умора. Това състояние може да е причинено от медицински проблем. Трябва да се обърнете към лекар възможно най-скоро за лечение.