Фолиева киселина при кърмене - мога ли да я приемам или не??

За никого не е тайна, че витамините са специални съединения, които могат да катализират много важни процеси в организма. Той играе важна роля в в тялото на жена по време на бременност и кърмене. Периодът на кърмене може да бъде свързан с редица негативни условия за майката.

Слабост Коса и нокти, Лошите зъби, лошият апетит и умората са признаци, които могат да съпътстват жената през първите няколко месеца след раждането. Това може да е сигнал за липса на основни хранителни вещества, включително фолиева киселина, в организма на жената. Лекарите едва наскоро започнаха да го препоръчват за кърмене. Защо специалистите започнаха да го предписват толкова активно??

Фолиева киселина - какво представлява този витамин??

Това е водоразтворимо вещество, което играе пряка роля в развитието и растежа на имунната система и в дейността на органите на кръвообращението. Без достатъчно фолиева киселина тези процеси са значително нарушени. От полза са и нейните производни - три-, ди- и диполиглутамати (глутаминова киселина) и други. В комбинация с водоразтворимо съединение всички тези съединения съставляват групата фолиева киселина. Дефицитът може да доведе до мегалобластна анемия при зрели пациенти.

По време на бременност витамин В₉ Предотвратява появата на дефекти на невралната тръба при плода. Използва се и в дъвките за предотвратяване на риска от заболяване на венците. Веществото се предписва на пациенти, самостоятелно лекарството и в комбинация с други витамини. Гинеколозите съветват да започнете да приемате необходимото съединение възможно най-рано подготвителна фаза По време на зачеването и износването на плода. Като се имат предвид тези свойства на витамина, не трябва да има съмнение дали фолиевата киселина е разрешена при кърмене. Лекарствата, базирани на него, се считат за най-ефективни за предотвратяване на аномалии при бременни и кърмачета.

Този витамин е особено полезен в различни храни, с които навлиза в човешкия организъм и оказва благоприятно въздействие. Синтезира се и от чревната микрофлора. В повечето страни в много пекарни се прилага процес за обогатяване на зърнени култури с фолиева киселина. Когато планирате диета с това вещество, е важно да разберете, че част от фолатите в храните се разрушават при топлинна обработка. Това е една от причините лекарите да предписват лекарства с него.

По време на жизнения цикъл човек има няколко периода, в които отчаяно се нуждае от насищане на организма си с витамин В_9. Той е необходим за възрастни на възраст от 20 до около 45 години. Витаминът е също толкова важен за развиващия се ембрион в майчината утроба. Фолиевата киселина е необходима и по време на кърмене. Недостигът му може да доведе до рак още в по време на етапа на развитие фетус.

Биологична функция

Какви са ползите от фолиевата киселина по време на кърмене?. Образно казано, тялото изпълнява ролята си на строител и застраховател. Участва в образуването на нови структурни единици и отговаря за тяхното стабилизиране. Поддържа новите клетки здрави, поддържа ги в добро състояние. Ето защо бебетата се нуждаят от витамина. Тъй като по време на този етап на развитие всички жизнени системи се развиват с ускорени темпове.

Той е необходим стимулатор, който играе важна роля в процесите на репликация на ДНК, както и в интензивното делене на клетките в костния мозък. Той запазва всички вериги на дезоксирибонуклеиновата киселина непокътнати. Ако това вещество не е достатъчно, червените кръвни телца, които се образуват в този орган, започват да се уголемяват до необичайни размери, превръщайки се в мегалобласти, което от своя страна води до анемия. Следните съвети са за прием на фолиева киселина по време на кърмене. Ще ви кажем каква е оптималната доза от витамина за профилактични цели.

За какво предупреждават експертите?

Въпреки всички полезни свойства на витамина, експертите все още препоръчват разумен подход към употребата на фолиева киселина по време на кърмене. Майката трябва да е наясно с основните характеристики на веществото. Не забравяйте, че това е синтетична форма на витамина. В различни от естествените Веществото се метаболизира по-трудно в организма.

За да бъде успешен този процес, е необходим ензим с изключително висока активност. Това е дихидрофолат редуктаза. В случай на бавна метаболитна реакция, дължаща се на липсата на действие на този компонент, фолиевата киселина трудно ще се превърне във формата на естествен витамин. Положителните му ефекти върху майката и новороденото бебе са значително намалени. Въпреки че се смята, че бионаличността на едно синтетично съединение е значително по-висока от тази на естествен витамин, получен от храни.

Въпросът е, че не самият витамин вреди на здравето, а натрупването на непроменени негови съединения, които не са успели да преминат в правилната форма по време на синтеза. Ако това се случи, детето ви може да развие аутизъм или рак. Освен това би било трудно да се определи количеството на витамин В в организма _12. Това обаче не означава, че, какво е необходимо да се откаже полезен фармацевтичен продукт. Просто всички тези факти показват, че никога не трябва да се самолекувате. Тъй като синтетичното съединение далеч не е безопасно, то трябва да се приема под строгия надзор на специалист.

Дефицит

Какви естествени причини могат да допринесат за недостига на това ценно органично съединение? Неговата особеност е, че не се произвежда от организма и не може да се натрупва в структурните единици на тялото ни. Витамин В₉ разграждане в храната, когато е изложена на ниски температури, невинаги може да се запази, когато храната се държи извън хладилника. Освен това тя се характеризира с частично усвояване от приема на фолиева киселина Само половината от него се абсорбира. Съществуват редица признаци за недостиг на витамини. Те включват:

• различни възпалителни процеси;
• Хиперпигментация;
• Стомашно-чревни разстройства;
• лош апетит;
• Трескави състояния;
• хронична умора;
• слабост и апатия;
• депресивни разстройства.

По време на постнаталния период този витамин е особено полезен като възстановяващо средство за майките. Недостигът му има много негативен ефект върху здравето на жената, дори ако тя не може да кърми по някаква причина. По време на процеса на кърмене фолатът значително увеличава количеството на кърмата и оказва положително влияние върху нейното качество и хранителна стойност.

Липсата на тези витамини оказва отрицателно влияние върху развитието на децата: забелязват се както психологически, така и физически увреждания. Детето не наддава на тегло и отслабва. Бебетата с недостиг на витамини имат слаба имунна система и са много болни.

Продължителният недостиг на витамини може да доведе до умствена изостаналост, артериосклероза, инфаркт или инсулт. Неслучайно тези препарати се предписват, за да се предотврати рискът от преждевременно раждане, различни дефекти в ембриона и забавен растеж.

За да избегнете тези състояния, се старайте да посещавате своевременно педиатъра и гинеколога си и допълвайте диетата си със здравословни храни. По-долу ще ви разкажем кои храни, съдържащи фолиева киселина, могат да се консумират по време на бременност.

Някои особености

Тъй като производството на лекарства, съдържащи полезното органично съединение, едва наскоро стана широко разпространено, някои жени дори не знаят за тяхното съществуване. Всеки е свикнал да приема различни витаминни комплекси, като Revit, Undevit и продукти, съдържащи аскорбинова киселина. Вероятно поради тази причина много хора се чудят дали фолиевата киселина може да се приема при кърмене. Експертите дават недвусмислен отговор на този въпрос: "да". Те настоятелно препоръчват на младите майки вземете под внимание за продукти, съдържащи този основен витамин.

В допълнение към терапевтичните си свойства той има и някои други биологични характеристики. Той се смята за витамин на радостта, така че може да облекчи нервното напрежение, да премахне сърцебиенето и да има успокояващ ефект. Това е много важно За новороденото бебе. С това ценно съединение в организма си, майките могат да бъдат спокойни за здравословен съня на бебето. Фолиевата киселина има положителен ефект върху състоянието на венците. Така пробиването на зъбите е много по-лесно за бебето.

Как да го приемате

Някои хора погрешно смятат, че здравословните витамини могат да се предписват сами. Смятате, че това е фундаментално погрешно. Въпреки че вече има стандартни цени, някои майки и дъщери се нуждаят от индивидуални рецепти. Дозата фолиева киселина по време на кърмене трябва да се предписва само от квалифициран специалист. Той е много важен за организма на жената при кърмене на бебето, но излишъкът му може да причини безсъние, невроза, хипервитаминоза и бъбречни проблеми.

Действието на това полезно съединение може да бъде нарушено от честата употреба на кафе, както и от тютюн и алкохолни напитки. Лошите навици като цяло могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на бебето. А фактът, че прекаляването дори с кафето води до недостиг на полезен витамин, трябва да предупреди кърмачката.

Трябва да се отбележи, че не всички лекарства могат да се комбинират с контрацептиви, а някои от тях значително намаляват нивото на обсъжданото вещество. Ако е необходимо да приемате контрацептив по време на кърмене на бебето, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. Как да приемате Фолиева киселина при бременност?

Инструкция

Основната индикация за прием на витамина в синтетична форма е да се предотврати рискът от анемия при майката и бебето. Срещу лоша небалансирана диета също често се предписва, защото непълноценната диета често причинява недостиг на това съединение. Дори ако даден фармацевтичен продукт не е бил приеман преди планиране на бременността и докато носите плод, той все още ще бъде от значителна полза. Лекарите обикновено препоръчват употребата му през целия период на кърмене. Терапевтичният курс се обсъжда индивидуално; дневната доза варира от 200 до 500 mcg (максималната доза е 600). Установените фармацевтични стойности могат да се променят при наличието на следните състояния при жената:

• Захарен диабет (инсулинозависим);
• ревматоиден артрит;
• Бъбречни или чернодробни проблеми;
• епилепсия;
• системен лупус еритематозус.

Промените в дозировката не се дължат на самото заболяване, а на лекарствата, предписани за лечение на заболяването.

На бебета под 6-месечна възраст се предписват 65 микрограма от водоразтворимия витамин дневно, а с напредването на възрастта количеството се увеличава на 85 микрограма. Това обикновено е препоръчителната доза за бебета на 12-месечна възраст. На тригодишните деца се предписват 150 микрограма, а на тийнейджърите - 200 микрограма.

Противопоказания

Винаги ли е безопасно да се приема фолиева киселина по време на бременност?? В някои случаи синтетичната форма на органичното съединение предизвиква алергии. Първо трябва да вземете една таблетка от продукта и да наблюдавате как реагира тялото ви. Съобщава се и за странични ефекти. Те включват:

• нарушения на дихателната система:
• Свръхчувствителност към веществото;
• анорексия;
• Нарушения на храносмилателната система.

Здравословни храни

Фолиевата киселина се съдържа в значителни дози в зелените зеленчуци, зеленчуците с ядливи листа, бобовите растения, цитрусовите плодове. Също така в брашното и хлебните изделия, които са направени от пълнозърнесто брашно, в черния дроб и меда, в маята. Екстракт от последния продукт се предписва на бременни жени, страдащи от анемия. Изследванията показват, че дрождите дължат невероятната си активност на веществото, което обсъждаме. Първата фолиева киселина е извлечена от листата на спанак, а след това е синтезирана по химичен път в лаборатория от екип изследователи.

Някои майки са наясно с това и се опитват да консумират възможно най-много храни, съдържащи фолиева киселина. Могат ли здравословните зеленчуци да се консумират безконтролно по време на бременност?? С от една страна, излишната съставка може да бъде вредна за здравето на бебето. От друга страна, дори при балансирано хранене кърмещите жени невинаги са в състояние да попълнят липсващите количества от този витамин. Защото в такъв период те имат особена нужда от него. По тази причина лекарите препоръчват да се приемат добавки с фолиева киселина. Въпреки че е съставена таблица за консумацията на природни продукти с това органично съединение. По-долу са дадени стойностите от него, които показват колко микрограма от витамина се съдържат в 100 g от даден продукт и допустимия прием в грамове:

• Зелен магданоз (100) - разрешени са 65 г на ден;
• Орехи (70) - 25-30 г (средното допустимо количество);
• спанак (70) - 250 г;
• Маруля (50) - 110 г;
• Бял боб (80) - 110 г
• Пшенична каша (50) - 250 г
• Черен дроб (110) - 140 г;
• броколи (70) - 200-250 г.

Не всички от изброените храни могат да се консумират веднага след раждането. През първите месеци на кърменето се допускат само зелени и спаначени листа. Другите трябва да се въвеждат постепенно, а по-тежките - след три месеца. Не забравяйте, че някои храни с фолиева киселина могат да предизвикат алергии при бебетата. Съдържа се в малки количества в перления ечемик, овеса и оризовите каши, както и в доматите, яйцата и сиренето.

Трябва да се внимава с въвеждането на домашно мляко. Въпреки че, за разлика от пастьоризираното мляко, то съдържа всички необходими вещества, включително фолиева киселина, то съдържа активен алерген, който може да предизвика отрицателни ефекти върху кожата на бебето. Лекарите съветват да не се пие това мляко през първите шест месеца на кърмене.

Доказано е, че храните не могат да заместят приема на добавки с фолиева киселина, които са много важни за кърмачките и бебетата. Едно важно нещо, което трябва да се има предвид. Ако вече приемате фолиева киселина по време на кърмене, изключете витамин В за себе си₉ при избора на други комплексни лекарства. Намаляване на приема на храни, богати на съединението.

Използване на фолиева киселина за жени

Последните открития на експертите развенчават мита, че този витамин е необходим само на бременните жени. Не само бременните и кърмещите жени могат да се възползват от фолиевата киселина. За жените приемът на водоразтворими витамини има много предимства. Приемът на фармацевтичния продукт предотвратява сърдечносъдови заболявания, понижава хомоцистеина, намалява риска от инсулт.

Този водоразтворим витамин има положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Той участва в производството на норадреналин и серотонин, които регулират настроението ни. Препоръчва се да се приема по време на менопаузата в случай на недостиг на фолиева киселина, както и за профилактика на различни заболявания. Нуждата от витамина се увеличава по време на следоперативен период и след нараняване.

Колко често да приемате фолиева киселина зависи от индивидуалното тяло, наличието на заболявания. Колко често да приемате фолиева киселина зависи от начина ви на живот. Препоръчва се, например, спортистите и физически натоварените лица да го приемат продължително време. 400 микрограма е оптималната дневна доза за възрастни. Един терапевтичен курс не трябва да продължава повече от три месеца. За да определите дали има недостиг на фолиева киселина в организма, трябва да направите кръвен тест.

Фолиева киселина под формата на дъвчащи блокчета, обогатени с фолиева киселина, се предлага в аптеката. Най-често това е комбиниран продукт, сладък на вкус, предназначен за укрепване на имунната система, подобряване на метаболитните процеси. Те се предписват за профилактика на авитаминоза.

Отзиви

Фолиевата киселина често се приема от много жени по време на кърмене. Прегледите на витамина са предимно положителни. Всички го смятат за жизненоважен елемент. Особено добре се приема витаминът от лекарите. Жените приемат препарати от различни производители, чиито прегледи са добри. На пазара се предлагат вече раздадени фармацевтични продукти, което е много удобно за правилна употреба.

Заключение

Както виждате, ползите от фолиевата киселина по време на кърмене са безценни. Този витамин предпазва бебето, поддържа кръвоносната му система и кръвоносните съдове здрави. Водноразтворимото съединение играе важна роля за бързо развиващото се тяло, ключово е за правилното формирането и развитието на Тумор по кожата на бебето.