Как да си помогнете сами? Как да станете по-уверени? Пътят към щастието

Всеки човек мечтае да открие истинската си идентичност и истинската си мисия в живота, но истински стъпки по пътя към щастието правят много малко хора. Причините за повечето бездействия се крият в липсата на мотивация и в неразбирането на значението на осмислянето на живота. Как да си помогнете да живеете пълноценно, да се научите да общувате, да създавате приятелства и, най-важното, да откриете радостта от всеки ден?

Какво е щастието??

Човек не може да бъде щастлив през цялото време, нито да поддържа положителни емоции на едно постоянно високо ниво, но не е необходимо да се стреми към това. Чувството на щастие само по себе си е непродуктивно - то служи като награда за поредното успешно постижение и затова е изкуствено да се опитваме да го удължим, дори ако целта не е постигната вредни за динамика на личния растеж. И така, доколко оправдано е преследването на щастието и не е ли то лъжлив път??

Когато човек си поставя цел, по подразбиране очаква, че успешното завършване на усилието ще бъде белязано от редица положителни чувства - от обикновено удовлетворение до еуфорично състояние ("Щастлив съм")!"). Следователно човек не може да бъде щастлив без цел, а дори и преди това - без умело поставяне на цели и успешното им мотивиране.

Психолозите съветват хората, които смятат, че радостта и желанието за живот не са им присъщи, да се спират по-често и да се съсредоточават върху малките чудеса на живота, които ги заобикалят във всеки един момент. Детската усмивка, доброто здраве, първата пролетна трева в градината - всичко това е повод за радост само по себе си. Да пренебрегваш това с надеждата за еднократна порция от някакво немислимо щастие означава да се ограбваш ежедневно в очакване на неизвестните обещания за богатство. Тя е ирационална и заплашва да намали емоционалния плам.

Как да намерим себе си?

Да откриеш себе си е като да изплуваш на повърхността след дълго гмуркане и да откриеш колко ярко грее слънцето, колко благотворно е топло и колко вкусен е несгъстеният въздух в резервоара. Всеки познава това чувство, защото то идва от свободното и нестандартно детство, когато всяко дете знае точно защо е дошло на този свят и не се съмнява в правото си на щастие.

Как да помогнете на мъж, който не обича тялото си, който мрази да ходи на работа, който е твърде мързелив, за да вземе книга..? Не. Не можете да помогнете. Докато в него не се събуди здрав егоизъм, който казва, както беше, когато бяхме деца, че всичко в света, което не го прави малко по-щастлив, е лошо, нищо няма да се промени и той ще си остане същият сив и дразнещ.

Този въпрос, как да си помогнем, психолозите предлагат да се разгледа от позицията на "Аз и светът", където човек преди всичко сравнява своята личност със средата - доколко неговото присъствие е в хармония с обществото? И неговите интереси - към целите на "общата кауза" в работата? И неговото ниво на благосъстояние - желанията и очакванията? Можете да използвате едно просто ръководство, за да си помогнете да се рестартирате компетентно.

"Уча се да разбирам себе си."

Да разбираш себе си означава да осъзнаваш и приемаш нуждите си, независимо от обществените нагласи. Не става въпрос да се примирим с асоциалните им заложби, които, ако им се даде свобода на действие, могат да навредят на другите, но да ориентираме желанията и целите си към процента на осъждане, което ще получат от съседа от третия етаж, определено не си струва.

Как да го направите? Човекът трябва да си представи такава ситуация - всички негови предишни постижения изведнъж са станали невалидни, достойнствата или недостатъците са забравени, а бъдещият живот е бял лист. Каква история ще започне да се пише върху него? Ако имаше възможност да започне отначало, щеше да слуша чужди съвети, да се ръководи от чужди резултати, щеше да стане това, което щеше да бъде? Честните отговори на тези въпроси и визуализирането на тази перспектива ще помогнат на човека да реши какво наистина иска в този живот.

"Уча се да обичам себе си."

Немският психолог Ерик Фром казва, че единственият достоен плод на човешките усилия е формирането на собствената му личност. Без намерението да подобри нещо в себе си, да открие нови възможности в себе си, да открие аспекти на своето съвършенство, животът няма смисъл. Любовта към себе си е основният шанс да се разкрием пред света и да му дадем възможност да покаже своята любов.

Как да си помогнете сами? Не позволявайте на външната критика да влияе на собственото ви отношение към другите или към собствените ви действия, уважавайте решенията си и скъсайте с хора, които ви внушават несигурност.

"Да се научим да бъдем продуктивни"

Определянето на вектора на движението е преди всичко премахване от живота на всичко, което пречи на движението напред, и не става дума само за външни фактори (лош шеф, нелюбима работа), но и за вътрешни фактори (мързел, безотговорност). Тогава човек трябва да се идентифицира със собствените си достойнства и истински интереси, които може да са в противоречие с всичко, което досега е било в основата на живота му.

Как да го направим? Винаги се отказвайте от самообвиненията и съмненията за минали събития, отказвайте се от неясните подозрения "какво щеше да стане, ако...", както и да се въртите между приоритетите. Последната точка е особено важна, тъй като опитите да се отделя еднакво внимание на много дейности намаляват производителността и ви пречат да постигнете значими резултати в която и да е от предприетите дейности.

Увереността е пътят към успеха

Как да станем по-уверени и защо? Движейки се напред към определената цел, означава, че човекът по пътя си ще се сблъска с препятствия за преодоляване, които не са уверени в способностите си, много трудно. Има много неща, които могат да се пренебрегнат (например агресия или опити за намеса от страна на непознати), но това, с което не бива да се примирявате, е скритото неуважение към вас самите, дължащо се на лош външен вид, лоши умения за общуване, лош външен вид и неадекватни социални умения здраве. Как да си помогнете сами?

Да се научите как да говорите с хората, как да слушате и, което е по-важно, как да накарате гласът ви да бъде чут, е възможно само след внимателна работа върху личните ви качества. Срамежливият човек няма да бъде изслушан, а на непорядъчния ще се гледа с пренебрежение; къде е увереността?? Психолозите съветват да започнем със собствения си външен вид, да му придадем онзи блясък, който отличава хората, които живеят по свои собствени правила, след което да преминем към Обучение за развитие комуникационни умения и същевременно да формира подходяща база от знания в избраната област.

Как да станете интересни?

Как да станете общителен и интересен човек? Колкото и богато да е въображението ви, няма да можете да създадете интересен образ и след това да убедите другите в неговата "реалност" - измамата скоро ще бъде разкрита. Ето защо единственият изход е да приложите всички желани качества, които ще ви помогнат да се закрепите в желания статут и да устоите на изпитанието на времето.

Какво съветват психолозите в този случай:

• Да се четат книги, които допринасят за саморазвитието, и, разбира се, класически произведения, за които човек би трябвало да се срамува, че не ги познава в едно прилично общество;
• Работете върху речта си, като премахвате различни перифрази, клиширани изрази и паразитни думи;
• да правите редовно дихателни упражнения, които правят речта по-модулирана, премерена
• да се научите да слушате, без да бъдете прекъсвани;
• бъдете полезни, но не натрапчиви;
• развийте чувство за хумор и здравословен сарказъм;
• Научете се да бъдете последователни в говоренето и действията си.

Всички хора са различни и това, което е лесно достъпно за екстроверта, може да бъде мъчително за интроверта. Ето защо не се насилвайте да "излизате", ако все още не са овладени основните умения за общуване и нивото на срамежливост далеч надхвърля желанието да се покажат на света. Навременността е добра във всичко.

Премахване на сковаността и срамежливостта

Срамежливите хора изпитват общ страх да не изглеждат смешни и неискрени пред другите, затова избягват да общуват и предпочитат да водят много монотонен живот. Съществуват много упражнения, които помагат на сдържаните хора да преодолеят притеснението си и да развият потенциала си, като най-лесното от тях е всеки ден да разговаряте с десет непознати на улицата.

Това е много по-лесно, отколкото изглежда, тъй като лицето, към което се обръща обучителят, не знае целта на разговора. Попитайте го за посоката към най-близкото кино или за часа - просто се уверете, че сте инициатор на разговора, държите се непринудено и го прекратявате сами, когато е необходимо. Ако правите това просто упражнение всеки ден - например на път за работа - след седмица ще откриете, че е лесно да се включите в оживен разговор с колегите си или сами да започнете разговор на интересна тема.

Практически съвети по пътя към общителността

За да станете пълноправен участник във всяка дискусия и да направите мнението си ценно за другите, не е достатъчно да преодолеете срамежливостта, необходимо е да можете да задържите вниманието на опонентите и да не бъдете считани за нахални или скучни. И тук, както във всички области на комуникация с външния свят, има правила:

• Интересувайте се искрено от опонента си и не се колебайте да го покажете, като задавате въпроси в хода на разговора и поддържате разговора емоционално ("Наистина?!", "и какво следва?"нищо за себе си!");
• улавяйте общия тон на разговора и периодично "разсейвайте" напрежението с лека шега (в идеалния случай насочена към собствената страна);
• едносричните изречения са враг на диалога, затова винаги трябва да използвате фрази, които позволяват на събеседника ви да развие темата;
• Не "лепете" усмивка на лицето си, за да изглеждате дружелюбни - най-милите и отзивчиви хора я показват много по-рядко от "водещите" мениджъри в магазина.

И последен съвет - в стремежа си да станете значими и да запълните празнините в социалния си живот не забравяйте, че постоянното поддържане на фалшива маска, която скрива истинските ви мотиви, изисква огромни усилия и е напълно неоправдано. Трябва да се наслаждавате на общуването и да получавате положителна енергия от хората, с които разговаряте. Само тогава контактът с другите може да бъде описан като лесен и взаимно задоволителен.

Книги, които помагат на човек да намери себе си в живота

Следващият списък с книги може спокойно да бъде класифициран като необходим набор от трудове за хора, които искат да стартират и все още не знаят как да си помогнат сами. Написани от специалисти по психология, професори и публицисти, тези книги откриват нови хоризонти пред читателя и показват, че реалните способности на човека нямат граници.

Топ работи за самоусъвършенстване:

• "Дисекция на камъка" на индийския лекар Абрахам Вергезе е уникално произведение от полумедицинския жанр, което дава отговор на въпроса защо хората се раждат и умират. С примера на двама разделени сиамски близнаци, всеки от които по свой начин утвърждава своята индивидуалност, авторът показва широтата на човешкия избор и връзката между него и резултата.
• "За какво да мечтаем. Как да разберем, Какво наистина искате и как да го постигнете" от мотивационната писателка Барбара Шер. В книгата се разказва за, какво е необходимо Какво да правим, когато има пълна празнота и няма как да я запълним, и как да си помогнем сами, когато няма къде другаде да чакаме помощ.
• "Пътят на художника" от авторката на бестселъри Джулия Камерън. Това е практическо ръководство за амбициозни хора, търсещи вътрешно съвършенство, които се насърчават да изпълняват прости и интересни задачи в продължение на 3 месеца, за да разгърнат вътрешния си потенциал. Огромният брой положителни отзиви за книгата, която е актуална вече почти 20 години, показва реалността на психологическия подход на автора към проблема.

Книгите трябва да се четат съзнателно, като се записват важни мисли или интересни факти в тетрадка, която винаги може да се носи наоколо, за да се поддържа желаната нагласа. След като завършите една работа, направете пауза за 5-7 дни. Това време се използва за затвърждаване на придобитите знания и филтриране на получената информация на подходяща и неполезна за по-нататъшна работа върху себе си.