Не искам да напускам дома си, харесва ми уединението - какво да правя??

Човешкото настроение е много променливо. Един ден сте щастливи от хубавото време и успешната сделка, а на следващия ден целият свят изглежда недостъпен за вас поради неблагоприятни обстоятелства или предишен лош късмет. Но как да се справим с по-дълбоки проблеми, които се коренят в морални и психологически травми или са причинени от сериозен шок??

В такива ситуации хората често си мислят: "Не искам да напускам дома си: какво да правя??". Консултацията с психолог може да помогне по този въпрос. Но ако не искате да се възползвате от помощта на други хора, трябва да направите дълбок анализ на собственото си разстройство и да установите основните причини за меланхоличния застой.

Какво да правим и какво да правим

Ако осъзнавате, че ситуацията придобива глобални размери, и същевременно чувствате, че психическият ви дискомфорт не изчезва, би било препоръчително да се консултирате със специалист. В това няма нищо лошо или срамно. Просто потърсете помощ и възстановете здравия си разум.

Ако по някаква причина нямате възможност да се отървете от психологическата стагнация, която ви е сполетяла, чрез медицинска намеса, занимавайте се с с вашето здраве и настроението си.

Откъде да започнете

Ако имате мисли от рода на: "Не искам да виждам и чувам никого, а и не искам да излизам", опитайте се да стигнете до същността на проблема си. След като започнете да се борите със страховете, фобиите и опасенията си, можете да се мотивирате да доведете процеса докрай и да се стремите да завършите започнатото.

Така че първото нещо, е.. Опитайте се да стигнете до причината за емоционалното си неразположение. Не стойте настрана от проблемите си, не махайте с ръка пред тях с идеята, че всичко ще се реши от само себе си. Закон! повлияйте на съдбата си. Ако не се намесите, кой ще го направи??

Открийте корена на проблема

Следващата стъпка в търсенето на отговор на въпроса защо всичко около вас е дразнещо и неприятно, е да откриете източника на дразненето. Очевидно сте ядосани, нервни, агресивни и разстроени по някаква причина. За всичко си има причина и за всичко си има причина. Ако не виждате очевидните симптоми на апатията и се обяснявате с това, че "всичко се случи изведнъж", опитайте се да анализирате всеки аспект на тези неприятни моменти и да направите обективни заключения за това кое е онова, което ви изкарва от равновесие най-много. Определянето на първопричината за депресията в този случай няма да е трудно: вероятно това ще е първото нещо в списъка ви. От това ще трябва да се ръководите, за да се измъкнете от апатията и психическия дисбаланс.

Възможни причини

Какво толкова очевидно може да повлияе на душевното ви състояние, ако не сте отшелник по рождение?? Защо изведнъж ставате необщителни и затворени?? Какво може да ви доведе до мисли от рода на: "Само си помислете, цял ден си седя вкъщи, не излизам от апартамента си... Как да се справя с това състояние на духа??".

Всъщност подтикът за подобно разстройство, изразяващо се в отшелничество и откъсване от ежедневието, може да бъде многобройни външни и вътрешни Фактори. Кои от тях са най-често срещаните?

1. Сложността е една от основните причини за постоянен стрес и лошо настроение. Много често това е свързано с външния вид. Основният източник на страдание тук обикновено е наднорменото тегло. Много жени, след като изтърпят дълги периоди на самоизтезание и самокритика, започват да презират теглото си, себе си, а след това и другите, виждайки неодобрението в очите им. "Не харесвам хората" е мисълта, която минава през съзнанието им. Но по-скоро тази мисъл е породена от неприязън към собствените недостатъци. А тези комплекси водят до депресия.
2. Развод - често раздялата със съпруга или любимия човек хвърля в депресия и най-силните духом "тетанус". Започва подробен анализ на минали ситуации, семейни кавги, скандали. В главата му се въртят мисли за възможните развръзки на събитията, ако в този момент или в тази секунда всичко можеше да се повтори... Човек започва да се вглъбява в себе си, в прегрешенията си, изпадайки в състояние на продължителна апатия. Затова те стават затворени и необщителни, с мисли като "не искам да правя нищо", "не искам да ходя никъде", "не искам да излизам от къщи".
3. Финансова криза - загуба на работа, понижение в длъжност, срив в кариерата, особено големи загуби - всичко това допринася за отчаянието на човека. Той е разяждан от чувството за несигурност, бори се да понесе бремето на финансовите затруднения, ужасен е от мисълта какво го очаква утре. Особено ако човек е семеен и трябва да мисли за изхранването на семейството. Не е изненадващо, че финансовата несигурност е честа причина за уединение.

Емоционален фон

Въпреки това конкретна житейска ситуация или неприятна ситуация невинаги е катализатор на този вид проблем. Възникването на идеи в съзнанието на хората като "Обичам самотата" понякога започва още в ранна детска възраст. Предпочитанието към уединение, самота и отшелничество може да е свързано с липсата на комуникация в ранна възраст. Ако едно дете например не посещава детска градина, то няма да бъде и първото, което ще говори или ще се опитва да общува със съучениците си по-късно в живота. След това, в зряла възраст, в образованието или на работа, той или тя няма да има контакт с хората около себе си, за да да се чувствате комфортно. Това е така, защото зоната на комфорт и границите на личното пространство се формират още в ранна възраст. И ако се прекъсне този процес първоначално, е възможно да се постигне желание за пълно откъсване от светското общество в бъдеще.

Самотата като болест

Освен това има дори определен вид психично заболяване, наречено агорафобия. Хората, страдащи от такова разстройство, не само се страхуват да излязат навън, но по принцип постоянно се борят със страха от отворени врати, отворено пространство. Те не обичат тълпи от хора - това е вид несъзнателен страх, изпитван от страдащите от това заболяване без придружаващ, напътстващ човек. Проявата на агорафобия е именно под формата на защитен механизъм, който се осъществява автоматично, на подсъзнателно ниво. В такива случаи без специалист не може да се направи.

Хикикомори

За разлика от хората, които неволно стават заложници на страховете си, както е при агорафобията, съществува и категория хора, които доброволно се отказват от общуване с външния свят. Те се наричат хикики (hikikomori) - японски термин за хора, които избягват социалния живот в полза на изключителна самота и социална изолация. Желанието за уединение може да възникне при хиксовете поради различни социални, психически и лични фактори. Те са предимно безработни, живеят с родителите си и през целия си живот поддържат близки контакти със семействата си.

Въпреки че това явление не е широко разпространено в нашето общество, то се среща. За щастие такива случаи са редки.

Как да се борим с отшелничеството?

За да се измъкне от състоянието на уединение, човек трябва да спре да се уединява през цялото време. Необходимо е да намерите човек извън дома си, с когото да общувате, с когото да прекарвате свободното си време и с когото да разговаряте. Ако си мислите, че обичате самотата, но усещате, че страдате от собствената си затвореност, опитайте се да прекарвате вечерите си в компанията на роднини, познати или колеги от работата. Съберете се с приятели, отидете на събиране на класа, отидете на многолюдно място, където можете да срещнете нови хора и да намерите ново общуване. Ако искате да излезете от черупката си, предприемете сериозни стъпки и бъдете отговорни за собственото си психоемоционално благополучие.

Как да възвърнете любовта си към живота, общността и хората

Можете да се отървете от негативните мисли, като например: "Не искам да излизам: "Не искам да излизам" и да се справяте с депресивното настроение може да ви помогне да работите върху себе си. По-лесно, по-рационално и правилно е, разбира се, да посетите психолог. Още след първите сеанси ще усетите или не промените в съзнанието си.

Ако искате сами да се справите с доброто си настроение и да се върнете към нормалния си ритъм на живот, тогава действайте. Не седете само. Ако сте движени от комплексите си - осмелете се да промените нещо в живота си, отидете във фитнеса, работете върху саморазвитието си, поемете по пътя на собствената си трансформация. Ако седите вкъщи и избърсвате сълзите си от болка след развод - позволете си да обърнете тази страница от живота си и да продължите напред, към нови победи и постижения. Ако сте роден затворен човек и това ви притеснява - противопоставете се на фобиите си, включете се в социалния ритъм на живот и се опитайте да станете част от обществото, общувайки с другите за ваша полза. Ще видите, че преодоляването на страховете им не е толкова трудно и най-важното - много ефективно в дългосрочен план.