Как да станете интроверт: основни личностни характеристики, съвети от психолози

Един човек може да се забавлява с приятели в продължение на двадесет и четири часа, докато друг се уморява от общуването само след половин час. Това е съвсем нормална ситуация, тъй като различните хора принадлежат към различни психотипове и взаимодействат със заобикалящия ги свят по различен начин. Екстравертните хора се зареждат с енергия в обществото, обичат разнообразието и не понасят самотата. Смята се, че гъвкавостта улеснява адаптирането им към съвременния постоянно променящ се свят. В същото време точно такива активни и ангажирани хора все по-често се замислят да станат интроверти. Дали е възможно да се промени начинът на мислене, си струва да попитаме експертите.

Характеристики на интровертите

Интровертите са хора, които са съсредоточени повече върху вътрешния си свят и намират вдъхновение в мисленето, наблюдението и наблюдаването. Те имат собствена ценностна система и се влияят по-малко от другите, отколкото екстровертите.

Положителните черти на характера включват:

• целенасоченост; и
• упоритост;
• стабилност;
• независимост;
• Самостоятелност;
• наблюдение;
• внимание;
• вярност;
• надеждност.

Интровертът предпочита да слуша, а не да говори. Може да контролира емоциите си, като не се поддава на моментни импулси. Предпочита компанията пред уединението, не търси нови запознанства, но е най-верният приятел и другар.

Слаби страни

Основният недостатък на интроверта е нежеланието му да създава социални връзки. Тези хора често се изолират от обществото, по-слабо се адаптират към външни промени, могат да не се съобразяват с мнението на другите и рядко се вслушват в мнението на околните. не е изненадващо, че по-трудно намират истински приятели, особено тъй като избягват шумните групи и не обичат забързаните тълпи.

Как един интроверт може да стане по-общителен? Този въпрос е от значение, ако човек смята, че неговата сдържаност и изолираност пречат на целите му и го карат да се чувства неудобно. Най-лесният начин е да поемете инициативата да общувате с интересни хора, без да се страхувате от отхвърляне. Публично говорене също може да помогне да се отпуснете малко. Можете да се запишете на курсове по актьорско майсторство или публично говорене. Основното нещо е да не се страхувате да допускате нови хора в живота си и да сте по-склонни да експериментирате.

Други недостатъци на интровертите включват също

• Чувствителен;
• отмъстителност;
• Прекомерно оттегляне;
• депресия.

Развитието на интровертността

Въпросът дали интровертите се раждат или стават интроверти е спорен сред специалистите. някои учени твърдят, че в детството си почти всички деца са екстроверти, тъй като развитието им е невъзможно без опознаване на света около тях и общуване с хората. Чертите на интроверта се формират вследствие на неблагоприятни обстоятелства: напр, когато детето е Не са приети от връстниците си или родителите често оставят детето си само, изолирано от външния свят. Тогава той няма друг избор, освен да се забавлява. Такъв човек вече не изпитва особена нужда да общува. Ето как според някои учени интровертите стават.

Други твърдят, че някои (особено надарените деца) са склонни да бъдат самотни, поради което този начин на мислене е естествена тенденция. Наследствеността играе важна роля, тъй като децата възприемат определени черти и дори психотипове от своите родители. Развиването на положителни качества (усърдие, трудолюбие, решителност и т.н.) не винаги е лесно. д.) със сигурност ще доведе до положителни резултати. Не напразно интровертите са тези, които са наистина изключителни, като Бил Гейтс, Марк Зукърбърг, Стивън Спилбърг, Исак Нютон, Алберт Айнщайн, Чарлз Дарвин.

Работа върху себе си

Психолозите нямат категоричен отговор на въпроса дали е възможно човек да стане интроверт, но са съгласни, че възгледите на човека се променят в течение на живота. Хората, които са били изключително общителни и активни, в даден момент могат да се почувстват прекалено уморени и да имат нужда да останат насаме с мислите си. Тя може да бъде предизвикана от внезапна промяна в живота (когато човек иска да преосмисли случващото се) или от негативни преживявания. Човек може да осъзнае, че не е постигнал това, на което се е надявал, и да се замисли защо това е така.

Прозренията на психолозите могат да ви помогнат да развиете интровертната си природа.

Водене на дневник

Най-добрият начин да се превърнете в интроверт е да си водите личен дневник. Това ще ви помогне да се концентрирате по-добре върху вътрешните мисли, чувства. Експертите препоръчват всеки ден да записвате на хартия всички събития, дори и най-незначителните. Екстравертите не са склонни да се вглеждат в себе си и в началото може да им се стори обезсърчително, но по-късно се научават да анализират.

За да улесните задачата, препоръчваме следния списък с въпроси (можете да го използвате като образец):

• Какво добро/лошо ми се случи днес?
• Какви чувства имам?
• Какво научих днес?? Какво научих? от кого?
• Какви нови идеи се появиха? За какво си мисля?
• На кого съм благодарен?? Кои хора в моето обкръжение изглеждат депресирани или самотни? Мога ли да им помогна??
• С какво днешният ден е по-различен от вчерашния/предишния?

Самотни хобита

За да превърнете интроверта в екстроверт и обратно, е достатъчно да промените професията и хобитата си. Хората, които са затворени, трябва да излизат по-често; тези, които са твърде активни, трябва да намерят уединени хобита. Например, чувства като:

• четене;
• бродерия;
• шиене;
• плетене;
• програмиране;
• играйте на музикален инструмент.

за да развиете по-добре въображението и фантазията си, можете да се опитате да съчините разказ, да напишете стихотворение или дори книга. Препоръчително е да се разхождате сами. Престоят на открито дава силен заряд от енергия, сила, вдъхновение и помага да се настроим положително. Не бива обаче да се прекалява: няма смисъл да се откъсвате напълно от общуването. Достатъчно е да отделите определено време за любимото им занимание.

Вместо да общувате, поканете най-добрия си приятел на разходка или на гости.

Самота

Самотата е основна причина да станете интроверт. Когато човек се интересува само от себе си, той няма нужда да общува. Екстравертите се характеризират с това, че буквално не намират място без компания. Те нямат представа как да организират свободното си време сами или как да бъдат сами с часове.

За да се превърнете в интроверт, трябва да се научите да се наслаждавате на самотата. Психолозите ни съветват да направим интересен експеримент и да откажем да излезем с приятели в клуб или ресторант в петък вечер. Вместо това си останете вкъщи и четете книга, гледайте телевизия или любимия си филм. По-късно може да си помислите, че си почивате по-добре от обикновено.

Медитация

Друг ефективен начин да се превърнете в интроверт е да се заемете с медитация и духовни практики. Това е чудесна възможност да развиете съзнанието си, да се научите на търпение и самоконтрол. По принцип екстровертите са доста импулсивни, избухливи и им е трудно да контролират емоциите си. Медитацията е отговорът на въпроса как да се научите да се вслушвате в разума и да не позволявате на чувствата си да надделеят над вас. Поемане по пътя самоусъвършенстване, Ставате господар на собствената си съдба и можете да развиете положителната страна на характера си.

Преди да се замислите дали да станете интроверт, помислете за преоткриване на себе си. Екстравертите също имат много силни страни: енергия, широк спектър от хобита, социални мрежи, ентусиазъм за разнообразие, енергия, активност и т.н. д. В опитите си да се превърнете в друг човек е лесно да загубите собствената си идентичност.