Как да бъдем позитивни: основни личностни черти, съвети от психолози

Невъзможно е да бъдете успешен, търсен човек или да се превърнете в магнит за добри, положителни събития, ако започвате всеки ден с негативни мисли и се оставяте да бъдете увлечени от трудностите в живота. Не всеки се ражда със способността да мисли позитивно във всички ситуации, но дори заклетият песимист може да развие оптимистична нагласа. Просто трябва да се настроите за дълъг процес и да се научите да се наслаждавате на всяка нова победа над предишното си, по-скучно аз.

Защо е важно да бъдем оптимисти

Позитивният човек е преди всичко свободна и независима личност. Мотивирано е от постиженията и има план за движението си към целта. Позитивните хора рядко боледуват и имат същите 24 часа в денонощието като другите хора, но успяват да вложат много повече смисъл във всеки ден, който живеят, отколкото другите в някак си разтегления си месец.

Всеки е забелязал, че човек с оптимистична нагласа никога няма озлобени, мрачни приятели или близки. Факт е, че песимистите, чието деформирано енергийно поле е с ниска енергия, не могат да понесат най-силната енергия на позитивните хора и предпочитат да се държат на разстояние. Ето защо оптимистите често са заобиколени от познати, които споделят техните възгледи за живота, и образуват сплотен екип от съмишленици.

Как да разберете възможностите си

Как да бъдем позитивни? Хората не могат да живеят с едно и също темпо, но често не знаят колко бързо могат да се движат. Това води до прекомерни очаквания към самите тях или, обратно, до понижаване на задачите до ниво "като този човек". За да уловят собствената си динамика на растеж, хората трябва временно да изпуснат контрола върху живота си - да спрат да участват активно във всички събития едновременно.

В продължение на една-две седмици изпълнявайте обичайните си задължения на работното място и у дома, но без да наблягате на отговорността за неща, които са извън обхвата на необходимата манипулация. След известно време организмът сам ще осъзнае липсата на активност и темпото може да се увеличи - докато изработи своя собствена норма, която не бива да се превишава.

Живейте в настоящето

Как да бъдем позитивни? Избягвайте дългите екскурзии в миналото и се опитвайте по-рядко да гадаете за утрешния ден. Това, което се е случило вчера, не може да бъде променено, а бъдещите събития се определят от настоящия момент, който се случва точно сега. Затова трябва да съсредоточите цялото си внимание върху настоящето и да се занимавате на първо място с текущите проблеми, а не с тези в далечното бъдеще.

Човек винаги трябва да обръща внимание на чувствата, които го занимават в момента. Ако сега сте тъжни, трябва да разберете защо и да посветите поне няколко минути на чувствата си, вместо да се занимавате с други неща. Като оставят настрана непосредствените си нужди (дори да е само за да поговорят, да поплачат, да пият чай), хората се научават да оставят себе си на заден план.

поемане на отговорност за живота си

Положителното развитие е невъзможно без поемане на отговорност за своя избор, защото когато решението идва от друг човек, чувството на удовлетворение от изпълнението на това решение също трябва да бъде споделено. Човек трябва да осъзнае, че това, което се случва в живота му, е резултат от неговия собствен филтър. Тогава няма да му се налага да губи време и психическа енергия, за да търси виновник, ако нещо се е объркало, или да крие ревниво успеха си от другите участници в успешния избор.

Съществува обаче един сериозен нюанс. Да, човек има право да избере как да постъпи, но не носи отговорност за чуждия избор, който е повлиял на живота му, или за форсмажорни обстоятелства, които са провалили всичките му оптимистични планове. Ето защо трябва да се прави ясно разграничение между отговорността за собствените решения и отговорността за поправяне на грешки, допуснати от трети лица. Във втория случай ситуацията се разглежда и решава от гледна точка на "правя каквото мога, а каквото не мога - не правя". И не трябва да има чувство за вина.

Излезте от зоната му на комфорт

Сред най-често срещаните положителни съвети формулата "напуснете зоната си на комфорт" е на първо място в списъка. Какво означава това?? Някои психолози смятат, че излизането от състоянието на комфорт е поредица от стъпки отвъд вчерашното "аз", но не е необходимо, нито дори опасно, да преминете през своето "не искам", за да развиете положителна нагласа.

Всяко действие, което не е включено в алгоритъма на ежедневното му движение в кръга, човек трябва да обмисли от две позиции: "интересно ми е" или "не ми е интересно". И дори ако всички скачат с парашут, а само той не е въодушевен, няма какво да спечели от подобно самовнушение. Но за нещо, което предизвиква интерес и много положителни емоции да се опита, да се научи, да се преживее, не трябва да се пестят средства. Подобна мотивация ще бъде полезна за развитието на позитивно мислене и ще остави желание от време на време да вдигате балдахина на неизвестното.

Променете тактиките му на поведение

Друг важен момент в дискусията за това как да бъдем позитивни е свързан с това, което психолозите наричат повтарящи се житейски ситуации. Това се случва, когато изглежда, че човек е преследван от едни и същи житейски неуспехи, произтичащи от интерпретациите на различни събития и лица. Възможно е да повлияем на тази ситуация само като променим собствената си стратегия на поведение в областта, за която е известно, че води до разочарование.

Една незавършена ситуация, изоставена, тъй като все още представлява проблем, със сигурност ще се върне, това е законът на Вселената. Например, ако един млад човек се откаже от ученето всеки път, когато не успее да се справи от първия път, той неизменно ще се сблъсква със същия проблем отново и отново и никога няма да получи образование. Какъв изход от това? Да се сложи край на болезнена ситуация, да се направи крачка напред от предишната или да се тръгне в различна посока - това е въпрос на обстоятелство.

Открийте себе си

За проследяване този положителен Психолозите съветват, че хората първо трябва да решат какво ги прави щастливи в момента и дали е възможно да проектират желанието си да упражняват любимата си професия до края на живота си. Носи ли приходи?? Ще бъде ли все още актуална след 5, 10 години??

Можете да направите следния тест - представете си себе си след 5-7 години и опишете получения образ с няколко точни фрази. Като правило хората се възприемат като успешни, добре облечени, с интересна професия, на ръководна длъжност или като самостоятелно заети. След това изпитваното лице трябва да отговори на въпроса: Колко добре изображението представя посоката, в която то работи в момента?? Възможно ли е, например, от пощальон без големи амбиции да станете ръководител на фармацевтична компания??

Илюзията, че целият ви живот все още е пред вас, трябва да бъде отхвърлена: трябва да започнете веднага щом осъзнаете бъдещото си Аз. Не е нужно да се отпускате - изчакайте, докато желаното свободно място намери своя герой или съпругът, който ви дърпа надолу с песимизма си, внезапно се оттегли. трябва да напуснете лоша работа; хората, които ви пречат да продължите напред, трябва да бъдат отстранени от вашата живот без съжалявам.

Решението е действие, това е цялата формула за промяна на играта, която има силата да преобръща планини по пътя към успеха.

Най-добри съвети за позитивно мислене

Много хора, особено интровертите, трудно правят драстични промени в живота си, затова трябва да се научат как да организират пространството си, преди да предприемат драстични действия като напускане на работа, която не харесват, или пълна промяна на кариерата си.

Ето няколко важни съвета за това как да станете позитивен човек, За тези, които тепърва се готвят да направят голяма промяна:

• приемайте по-често предложенията на познати да излезете и да се забавлявате;
• Дори по време на тежък работен ден намерете няколко минути, за да се обадите на семейството и приятелите си и да поговорите;
• Можете да станете създател на свои собствени традиции - например всеки петък, независимо от всичко, отидете в кафенето на ъгъла на улицата и изяжте там любимия си десерт;
• Той не обича да говори за себе си, дори за датата си на раждане, семейното си положение и семейната си ситуация;
• Важно е да се учим от всяко събитие, дори от най-неприятното, за да извлечем поуки за бъдещето.

Не е необходимо да прекарвате цялото си време в очакване на нещо повече, на някакъв специален късмет или признание. Ако не се научите да оценявате това, което вече присъства в живота в момента, лесно можете да пропуснете и онези подобрения, които постепенно ще дойдат да заменят познатия модел.