Масаж при запек при възрастни: техника

Според статистиката всеки втори човек поне веднъж в живота си е страдал от запек. Това ужасно състояние, при което не е възможно да се отиде до тоалетната и да се извърши актът на дефекация, продължаващ дълго време, не само предизвиква много негативни чувства, но може да доведе и до някои здравословни проблеми. Но ако получите масаж при запек, можете да забравите за тези проблеми.

Понятието за запек

Повечето хора (2/3 от населението) извършват дефекация всеки ден. Една пета от хората у нас дефекират два пъти дневно, а други пикаят по три пъти на ден. Така че преди да започнем да учим как да масажираме корема при запек, нека разберем какво трябва да се счита за нормално и как да определим кога вече си струва да се извърши тази процедура. Ако човек се изпразва до три пъти дневно или три пъти седмично, няма проблем. Но ако изпражненията се забавят с два дни и актът на дефекация е изключително болезнен, обемът на изпражненията е по-малък от сто грама или са много твърди, значи имате запек. И ето къде е важно незабавно да определяне на типа му, тъй като това определя вида на масажните движения, които ще трябва да извършвате. Различаваме епизодични остри проблеми с дефекацията и хроничен, както и атоничен и спастичен запек.

Симптомите на атоничен запек

За да разберете как да масажирате атоничен запек, нека разберете как да го идентифицирате правилно. И това е лесно да се направи, защото този вид задържане на изпражнения се характеризира с определени симптоми:

• Чувство за препълнен стомах;
• подуване на корема;
• появата на болка с натрапчив характер;
• Силна болка по време на дефекация;
• Използването на сила за изпразване, което може да предизвика пукнатини;
• кръв в твърдите фекалии или върху тоалетната хартия; или.

Симптомите на спастичен запек

Масажът при спастичен запек е различен. Ето защо преди това, трябва да се запознаете със симптомите на такъв проблем:

• Появата на коремна болка, подобна на тази при колики;
• метеоризъм;
• Теглото на изпражненията е много малко, а самите изпражнения приличат на малки грахчета;
• актът на дефекация е рядък, но не е болезнен;
• Няма следи от кръв по тоалетната хартия или в изпражненията.

Противопоказания

Преди да започнем да изучаваме, как правилно да да правите масаж на запек, си струва да осъзнаете, че невинаги е възможно да го правите. Както всяка процедура, и тази има своите противопоказания, където най-добре е масажът да бъде заменен с друг метод за облекчаване на проблемите с дефекацията. Тези ограничения включват:

• ракови заболявания;
• Силна коремна болка;
• треска и настинки;
• Бременност, особено в последните етапи на бременността;
• Интоксикация с наркотици или алкохол;
• кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
• заболявания като херния, жлъчнокаменна болест и хипертония;
• възстановяване след стомашно-чревна операция.

Основен масаж при случайни проблеми с дефекацията

Ако пациентът никога не е имал запек и за първи път има проблеми с ходенето до тоалетна, обикновен масаж на корема при запек може да помогне. Просто увийте кърпа, напоена с хладка вода, около дясната ръка и я движете около стомаха по посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути. Започнете от долната част на ребрата до срамната кост. Повтаряйте няколко пъти на ден. Понякога може дори да не е необходимо да използвате кърпа, а просто от време на време да поглаждате корема по посока на часовниковата стрелка.

Самостоятелен масаж при запек при възрастни

Има и друг прост вид самомасаж, който ще ви гарантира, че никога няма да се притеснявате да отидете до тоалетната. Той е най-добър Подходящ при хроничен запек, който често се наблюдава при хора над 55 години или при хора, страдащи от различни стомашно-чревни заболявания. Те ще трябва да масажират червата си всеки ден сутрин преди закуска. За да направите това, трябва да съберете три пръста на лявата и дясната си ръка, да ги поставите върху областта на пъпа, да упражните лек натиск и след това бавно да плъзнете пръстите си надолу към пубиса. Повтаряйте това в продължение на 3 до 5 минути и след това можете да отидете до тоалетната.

Процедурен правилник

Независимо от вида на задържането на фекалии, масажът трябва да се извършва с запек при възрастни.

1. Преди процедурата се успокойте, останете насаме и се концентрирайте изцяло върху масажа.
2. Най-подходящото време за масаж е сутрин или между храненията, най-добре половин час след закуска или час и половина след обяд.
3. Преди процедурата пикочният мехур трябва да бъде напълно изпразнен.
4. Преди масажа трябва да измиете ръцете си и леко да ги затоплите, защото не бива да масажирате корема със студени ръце.
5. Процедурата трябва да се извършва само в легнало положение.
6. Опитайте се да отпуснете всички мускули, доколкото е възможно, преди да започнете процедурата.
7. масажът трябва да продължи около 10-15 минути.
8. След масажа е препоръчително да изпиете чаша солена вода и веднага да отидете до тоалетната.

Масаж на акупресурни точки при атоничен запек

По въпроса как да масажираме корема при атоничен запек експертите препоръчват да се използва тонизираща техника и техниката на дълбок натиск с вибрация за 0,5-1 минута. Основното нещо е да намерите правилните точки на натиск.

1. Точката R-jian се намира в основата на фалангата на показалеца и трябва да се масажира, като ръката се държи на масата.
2. Yunquan се намира във вдлъбнатината, която се появява на долната повърхност на стъпалото, когато пръстите са свити, и трябва да се масажира в седнало положение.
3. Qiu Qi се намира в края на гънката, която се появява, когато ръката се сгъне в лакътя, и трябва да се масажира, като се постави полусгънатата ръка на масата с дланта надолу.
4. Точките Тианшу се намират на шест сантиметра вдясно и вляво от пъпа. Те се масажират едновременно, докато лежите по гръб и свивате коленете.
5. Точките Qi Xue са на шест сантиметра под пъпа и на 1,5 см вляво и вдясно от пъпа. Масажирайте ги и в легнало положение по гръб със свити колене.

Точков масаж при спастичен запек

От друга страна, масажът на спазматични точки се извършва чрез прилагане на успокояваща техника, при която кожата в определени точки трябва само да се поглажда леко по посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути.

1. Точките Бен-Шен се намират на 1 см над линията на косата на главата, точно срещу външните ръбове на лявото и дясното око, и трябва да се масажират едновременно, докато седите на стол с права облегалка.
2. Точка Янси, разположена на китката. Намира се между сухожилията при разгъване на китката и трябва да се масажира, като се постави ръката на масата с дланта надолу.
3. Ян-линг Цюан се намира на подбедрицата от външната страна на лявото и дясното коляно, близо до вдлъбнатината, и трябва да се масажира едновременно, докато седите.
4. Точките Ер-мен се намират в близост до дясното и лявото ухо, в ставите на долната челюст, и трябва да се масажират едновременно от седнало положение.

Стандартен масаж при атоничен запек

Масажът на корема при възрастни с атоничен запек се извършва на три етапа, всеки от които се прави бавно и технически в продължение на 3-4 минути.

1. Първо, коремът на пациента трябва да се поглади с леки движения на ръката, без да се упражнява натиск. Тя трябва да се поглажда с кръгови движения отдясно наляво по корема, от ребрата до срамната кост.
2. Продължете да галите корема, но малко по-силно и по-дълбоко, но не карайте пациента да се чувства неудобно. Добре е да започнете от хълбочната област, която е е под с гръдния кош точно под стомаха и продължете с кръгови движения, като упражнявате лек натиск.
3. В последния етап коремът не трябва да се гали, а да се пипа, активно да се разтрива и вибрира. Няколко минути за всяка от тези стъпки. И разбира се, вибрирането, потупването и разтриването също се извършват с кръгови движения отдясно наляво по цялата коремна кухина.

Стандартен масаж при спастичен запек

От друга страна, масажът при спастичен запек няма за цел да излекува пациента, а да го отпусне. Ето защо тази процедура, въпреки че е подобна на масажите за задържане на изпражненията при атоничен запек, има някои разлики. Тази процедура трябва да започне с леко поглаждане по посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути. След това коремът трябва да се поглади малко по-дълбоко и по-силно. На третия етап се извършва вибриране и търкане. Всичко това обаче не трябва да се прави толкова интензивно, както при масажа за лечение на атоничен запек, а по-нежно и внимателно. След лечението пациентът не трябва да отива направо в тоалетната, а трябва да лежи около 20 минути, преди да отиде до тоалетната.

Лечението на Огулов

Ако човек не може да определи точно какъв тип забавяне в акта на дефекация има, когато го питат как да масажира корема при запек на възрастен, експертите казват, че е най-добре да се използва методът на Огулов. Той се състои от ежедневен масаж на корема преди лягане, който се прави, докато лежите на леглото със свити крака.

1. На 2 см вляво от пъпа, в средата между гръдния кош и пъпа, натиснете с два пръста, докато усетите лека болка.
2. Движете палците от ляво на дясно по протежение на ребрата, като продължавате да упражнявате силен натиск.
3. С кръгови движения масажираме стомаха в областта на черния дроб и далака, като прилагаме лек натиск.
4. На една трета от разстоянието между пъпа и дясната тазова кост отново натиснете с два пръста, докато усетите лека болка.
5. Нежно масажирайте корема със спираловидни движения от пъпа към ребрата и обратно.

Гимнастика при проблеми с изпражненията

Вече знаем как да направим Масаж за Можем също така да масажираме корема в областта на черния дроб и далака, като оказваме лек натиск върху корема. Но много по-ефективно е да го комбинирате с прости упражнения, които ще предизвикат желание за ходене до тоалетна, а освен това ще предотвратят появата на запек като цяло. Повтаряйте всяко упражнение в продължение на 1-2 минути.

1. Легнете по гръб със свити колене и вдигнете десния и левия крак последователно към корема.
2. Легнете по гръб, сгънете се в коленете и се завъртете наляво и надясно, за да докоснете пода с коленете си.
3. Лежане по гръб, Повдигнете краката си Сгънете се в коленете и след това направете редуващи се колена към дясното и лявото рамо.
4. Застанете на четири крака и поставете изправени ръце пред себе си, напрегнете коремните си мускули и седнете, ту така, че гърдите да докоснат пода, ту така, че да докоснат коленете.
5. Застанете зад стола и се облегнете на облегалката му с лявата си ръка, а с дясната докоснете задната част на главата. Напрегнете коремните си мускули, вдигнете левия си крак, свит в коляното, и докоснете коляното с лакътя на дясната ръка. След това се изправете и сменете ръката и крака, като вдигнете десния крак и се опитате да го достигнете с лявата ръка.

Но това не е всичко. За да избегнете запек, е препоръчително да не забравяте умерената физическа активност, като например ежедневни разходки на открито, плуване, бягане или колоездене. Също така е препоръчително да се яде по-малко бърза храна и да се съсредоточите върху на здравословен хранителен режим Избягвайте пушенето и алкохола. А в моменти на остър запек добре помага топла загряваща подложка, поставена върху стомаха, но е по-добре да се откажете от слабителни средства, тъй като тогава те могат да предизвикат усложнения.