Какво представлява забиването в баскетбола и как се научавате да го изпълнявате?

Баскетболът се смята от мнозина за един от най-интересните спортове. Професионалните спортисти правят това, което правят, за да зарадват своите фенове: игрите изобилстват от зрелищни забивки, ефектни блокирани удари, кражби, отскочили топки и много други удоволствия. Какво е забиване в баскетбола и как Научете как да го направите? В тази статия ще научите повече за това.

Баскетбол. Какво представлява спортът?

Кошът си е кош, а топката си е топка. Целта на играта е да ударите топката в обръча на противника. Разбира се, важно е да спазвате правилата: например, можете да играете само с ръцете си. Ако играч тича с топката, без да я удари в пода, това също е нарушение. Баскетболът обикновено се играе от десет души (два отбора по пет души). Също така има някои особености на играта: например, точен удар в ринга на противника на разстояние почти 7 метра от коша се възнаграждава с три точки, а не с две (както при нормалния забивка). Това се нарича и изстрел от далечно разстояние. Какво представлява забиването в баскетбола??

Забиването на шлем. Определяне и промяна

И така, разгледахме основите на баскетбола. Какво представлява забиването в баскетбола?? "Slam dunk" е вид забиване, в която Атлетът скача над коша и хвърля топката в коша.

За този прецизен удар се присъждат две точки. Между другото, обръчът, в който трябва да се постави топката, е на повече от 3 метра над пода. Националната баскетболна асоциация организира отделно състезание по време на Мача на звездите (провежда се всяка година) за спортисти, които искат да покажат най-добрите си удари отгоре. Най-впечатляващо е, когато ниски играчи скачат над коша и вкарват топката. Има много.. Съществуват много варианти на "slam dunk". Сред на основните типове на такова хвърляне могат да бъдат разграничени:

• Обикновено хвърляне - най-лесният вид хвърляне отгоре. Извършва се с една или с две ръце. Освен това по време на скока атлетът може да се оттласне от пода с един или два крака.
• Томахоук (с една или две ръце) е един от най-вълнуващите удари. Когато скача, играчът поставя топката зад главата си, след което я хвърля в коша. По този начин играчът отблъсква краката си от паркета и ги прибира. По този начин се създава ефект на полет - необикновено зрелище. Подобни удари отгоре често се наблюдават при изпълнението на Коби Брайънт, Майкъл Джордан, Леброн Джеймс и други известни баскетболисти.
• Обратен дъмпинг - по същество подобен на нормалния дъмпинг с две ръце. Разликата е, че по време на скока играчът е с гръб към коша. Естествено не е лесно да се направи успешен изстрел.
• "Между краката" (на снимката по-долу) е едно от най-трудните хвърляния. Изпълнено само веднъж в мач от НБА.

• Мелницата - състезател дриблира с топката в кръгова форма, привидно перпендикулярна на пода на баскетболното игрище. Това вероятно е най-цененият джънк. Този, който го прави, се нарича "велик дюнкер". Доминик Уилкинс, Коби Брайънт, Винс Картър и други са правили това в различни периоди.

В очите на зрителя този вид забиване е впечатляващо. Кои са най-добрите начини за хвърляне на баскетболна топка отгоре??

Как се прави забивка в баскетбола?

Първо, трябва да знаете как точно Направете го правилно като забиването. Научете се да дриблирате: Трябва да дриблирате топката с ръка (не повече от две стъпки). След това скочете с водещия си крак (срещу хвърлящата ръка), протегнете ръка към коша и хвърлете топката в коша.

Както беше написано по-горе, за да се изпълни "слъм джънк", е необходимо да се изскочи над баскетболния кош, който е на височина почти три метра от паркета.

За да успеете в тези скокове, трябва да укрепите мускулите на прасците си. За целта може да се използва въже за скачане, като се скача на двата крака или на един крак едновременно. Също така трябва да правите повдигане на прасците (приблизително 45-60 удара).

Клякането на пръсти е друго важно упражнение. Направете скок нагоре от 10-15 см с изправен гръб и повдигнати пети. Използвайте топка, за да подобрите равновесието си при това упражнение. Но не се увличайте: толкова високи скокове натоварват мускулите ви.

Изкачването и слизането по стълби също може да има положителен ефект. Не забравяйте, че качествените обувки и и добро хранене (Храненето един или два часа преди тренировка и консумацията на плодове и зеленчуци ще улеснят научаването на забиване на шлем.

Е, може би сте на път да стигнете до пръстена. Какво следва??

Допълнително обучение

Разбира се, първо трябва да научите основните умения за забиване с една ръка. Добър съвет за начинаещите играчи е да използват по-малка топка. По-лесно се потапя, по-лесно се контролира. Но не се увличайте - не е добра идея да свиквате с топката.

Опитайте се да практикувате забивки без топка: просто докоснете ринга с ръце и се приземете на двата си крака. Това ви позволява да "усетите" амплитудата на движението.

Особено добре, ако имате Не бива да свиквате с него, ако имате достъп до регулиращ пръстен. Опитайте първо да намалите коша: Когато се научите да стреляте, постепенно вдигнете коша до необходимата височина.

И най-важното: имайте търпение. Не се отказвайте след няколко неуспешни удара.

Тук е важно постоянството: продължавайте да тренирате, ще постигнете целта си и вероятно ще напълните залите, точно както правят професионалните баскетболисти.

Заключение

В тази статия се обяснява колко интересен и вълнуващ е баскетболът. Дънковете са технически трудни и изискват добри физически способности. Запомнете: успешните удари над главата не се правят само от по-високи играчи. Дори ниските хора могат да овладеят това изкуство.

Какво е забиване в баскетбола?? Това е забиване, при което играчът скача над обръча и вкарва топката отгоре. Това е незабравим спектакъл. Освен това можете сами да правите слам дънкове, като прилагате съветите от тази статия.