Как да намалим холестерола в кръвта при жените: народни средства и лекарства. Прочистване на организма от токсини

Един от проблемите, които засягат човечеството днес, е повишаването на нивото на холестерола в кръвта. Факт е, че високите нива на това вещество водят до атеросклероза на кръвоносните съдове и предизвикват инсулти и инфаркти, които отнемат живота на много хора. Защо се случва това?? Как да намалим холестерола в кръвта при жени, които вече са засегнати? Какво да правим в такъв случай??

Биохимични аномалии

Какво представлява холестеролът?? Това е органично вещество, което е естествен мастноразтворим алкохол. Холестеролът е елемент от тялото на всички живи същества и е част от структурата на клетъчната стена. Той участва и в преноса на различни компоненти в и извън клетката.

Как холестеролът попада в организма?? Той идва с храната, която съдържа холестерол голямо разнообразие от мазнини. В храносмилателния тракт те преминават през сложен многоетапен процес, като се разграждат и обработват от специфични ензими. Леките мазнини се превръщат в хиломикрони. Това е специална транспортна форма, която позволява на холестерола да се движи из тялото в лимфата и кръвния поток. Но за да проникне в органите, той се нуждае от помощта на комплекси, съставени от протеини и липиди, наречени липопротеини. Това води до патологичен синдром, известен като хипохолестеролемия.

Липопротеините се разделят на две категории:

1. LDL (ниска плътност). Тези липопротеини пренасят холестерола до тъканите на органите. Обикновено те се предлагат заедно с храната. Ако те са в излишък, клетките получават много лош холестерол.
2. HDL (висока плътност). Този тип Липопротеините "извличат" излишния холестерол от клетките и го транспортират до черния дроб.

Нарушение в горепосочения биохимичен процес и причинява развитие на хиперхолестеролемия.

Опасността от патологията

Какви са последиците от високия холестерол в кръвта при жените? Хипохолестеролемията значително увеличава риска от атеросклероза. В резултат на биохимичното нарушение по стените на кръвоносните съдове се отлагат холестеролови плаки. Те предизвикват влошаване на кръвообращението, което от своя страна не позволява на органите на човешкото тяло да получат необходимите им хранителни вещества. Това може да доведе до животозастрашаващи състояния. Каква е опасността от висок холестерол в кръвта при жените?

1. Тромбоза. По стените на кръвоносните съдове се натрупват холестеролови плаки. Те образуват кръвни съсиреци, които, след като се разкъсат, затварят кръвообращението. Запушването на кръвоносните съдове може да доведе до инсулт или инфаркт.
2. Артериална тромбоемболия в белите дробове. Това е едно от най-опасните усложнения. Това е запушване на белодробната артерия, причинено от парче кръвен съсирек. Ако това състояние продължи, то може да доведе до необратима дистрофична последици за на този дихателен орган.
3. Исхемия. Атеросклеротичните натрупвания в съдовете водят до влошаване на кръвния поток. Това от своя страна води до много нарушения в работата на органите и системите. Това е особено опасно състояние в мозъка мозъка и сърцето.
4. Разширени вени. Това заболяване е следствие от наличието на атеросклеротични плаки. Те разтягат стените на вените и предизвикват задръствания в тях. Повечето разширени вени се появяват на краката. Тя обаче може да се появи и във всяка друга част на тялото и във вътрешните органи.
5. Сърдечно заболяване. Висок риск от стенокардия с нарушена съдова функция. Освен това високият холестерол често води до сърдечна недостатъчност и други заболявания.

Каква е нормата за жените

Колко висок трябва да бъде холестеролът в кръвта?? Нормата при жените зависи от различни фактори. Сред тях са възрастта и начинът на живот, хранителният и хормоналният статус, емоционалният фон, времето на годината и др. д.

При жени в тридесетте години стойностите трябва да са следните:

1. 125-30 години. LNLP 1,84-4,25. LPVP - 0,96-2,15.
2. 30-35 години. LPNP - 1,81-4,04. VALVLOP ПРИ ГОВЕДАТА = 0,93 ДО 1,99.

На този етап от живота си жените вече трябва да следят холестерола в кръвта си. Поне веднъж на всеки 3-5 години трябва да се прави изследване на кръвната глюкоза. Естественото отделяне на излишните липиди се забавя, поради което стойностите на холестерола са по-високи, отколкото в млада възраст.

Това обаче се счита за норма. Умерената диета в съчетание с добър начин на живот може да помогне за елиминирането на липидите.

В по-напреднала възраст нормата на холестерола е следната:

1. 35-40-годишна възраст. LPNP 1,94-4,45. LPVP - 0,88-2,12.
2. 40-45 години. LPNP - 1,92-4,51. LPVP - 0,88-2,28.

След 40-годишна възраст при жените се наблюдава спад в репродуктивната функция и едновременно с това намаляване на производството на естроген. Една от задачите на тези хормони е да предпазват нивата на холестерола от рязко покачване. 45-годишна възраст за жените - начало на менопаузата. По това време в тялото увеличен липиди, така че нивата на холестерола също се променят.

1. 45-50 години. LPNP - 2,05-4,82. LPGP - 0,88-2,25.
2. 50-55 години. LNP - 2,28-5,21. LPVP - 0,96-2,38.

Наднорменото тегло, различните хронични заболявания и емоционалният стрес са широко разпространени сред жените на възраст между 50 и 60 години. Всички тези фактори водят до дисбаланс на холестерола в кръвта. На тази възраст необходимото количество липидни фракции трябва да се измерва веднъж годишно.

След шестдесетте години нормата на холестерола в кръвта отново се променя.

1. 60-65 години. LPNP - 2,59-5,80. LPVP МЕЖДУ 0,98 И 2,38.
2. 65-70 години. LPNP - 2,38-5,72. LPVP - 0,91-2,48.

Заседналата дейност е често срещана при жените в пенсионна възраст. И хиподинамията, съчетана с прекомерна теглото води до до повишаване на холестерола. Жените се съветват да се хранят диетично, да се разхождат спокойно навън и да правят прости упражнения.

Симптоми

Какви са признаците на висок холестерол в кръвта при жените?

Ако патологията е засегнала церебрален васкулит, има:

• хронично безсъние;
• често замайване и главоболие;
• Нарушения на координацията на движенията;
• увреждане на паметта.

Засегната е венозната система на долните крайници:

• Крампи и болки в мускулите, появяващи се при ходене;
• изтръпване на пръстите на краката;
• Усещане за студени крака, когато жената е в покой;
• промяна на цвета на кожата и поява на трофични язви;
• Прекалено подути вени.

Външни признаци

Критичните нива на холестерола в кръвта при жените, когато заболяването е в тежък стадий, се изразяват в следното

1. Ксантелазма. Това са възли с мръсножълт цвят, които се образуват по клепачите. Обикновено те се намират близо до моста на носа. С течение на времето тези неоплазми се уголемяват и увеличават размера си.
2. Липоидна роговица. Това състояние е по-често срещано при жени под 50 години, които са обичайни пушачи.

Какви са причините за висок холестерол в кръвта при жените? Нека разгледаме най-често срещаните от тях.

Наследственост

Родителите с повишен холестерол могат да предадат проблема на децата си. Вероятността за хиперхолестеролемия в този случай се увеличава от 30% на 70%. Това се дължи на преобладаването на дефектни гени. Недоверчивите жени трябва да имат предвид, че природата носи повече добро, отколкото лошо наследство.

Заболявания

Една от причините за високия холестерол в кръвта при жените е чернодробно заболяване, както и други състояния, които водят до запушване на жлъчните пътища. Диабетът и ревматоидният артрит, хроничните бъбречни заболявания, панкреатитът, исхемията на сърдечния мускул, хипертонията и др. предизвикват хиперхолестеролемия. д.

Списъкът на заболяванията, които допринасят за високия холестерол, е дълъг. Ето защо лекарят трябва да диагностицира причината за патологията и да назначи необходимите изследвания.

Нездравословна храна

При момичетата на възраст между 25 и 30 години повишаването на холестерола обикновено се дължи на вредни диети, които те спазват, за да свалят излишни килограми. Дамите след 40-годишна възраст често страдат от хиперхолестеролемия поради нездравословното хранене по време на обяд (хамбургери, бързи закуски, пици и др.).). В този случай трябва да се спазва разумен хранителен режим и да не се отхвърлят напълно храните, съдържащи мазнини.

Лоши навици

Пушенето, дори и пасивно, води до повишаване на нивата на холестерола.

Анормални стойности се появяват и поради злоупотреба с алкохол. Съществува убеждението, че доброто и скъпо вино може да бъде отлично средство за лечение на много заболявания. Да, до каква степен това е вярно?. Въпреки това не оказва влияние върху нивата на холестерола в кръвта.

Възраст

След 50-60-годишна възраст жените достигат края на менопаузата. Това е една от причините за повишаване на нивата на холестерола в кръвта, което води и до бързо увеличаване на теглото. На тази възраст има и голямо емоционално напрежение, свързано с притесненията за порастването, пенсионирането и т.н. Освен това тя започва да яде повече от здравословна и по-малко от вкусна храна, а освен това не се движи.

Хиподинамия

Много жени имат седяща работа. И дори през свободното си време повечето съвременни хора предпочитат да са близо до монитора на компютъра, да играят различни игри, да влизат в социалните мрежи и т.н. д. Тя причинява "застой" на кръвта, т.е. поява на липопротеини, класифицирани като "вредни". В този случай стойността на холестерола се отклонява от нормата една жена може чрез редовни физически упражнения и лек, умерен хранителен режим.

Бременност

През второто и третото тримесечие на бременността жените често имат по-висок холестерол в кръвта. Стойностите на холестерола често се повишават с до 15% наведнъж. Но не бива да се притесняваме за това. Ако това се случи, няма риск от развитие на сериозно заболяване. През този период тялото на жената Менструалният цикъл е време на интензивно производство на "добър" холестерол за нуждите на бебето.

Менструален цикъл

Повишените нива на естрогена могат да доведат до 10-процентно повишаване на холестерола поради някои специфични процеси на синтез на естествени мастни алкохоли. Това се случва през първата половина на цикъла. Това е нормално и не трябва да предизвиква безпокойство.

Отстранете аномалията

Как да намалим холестерола в кръвта при жените? Когато се открият признаци на патология, е необходимо да се обърнете към местен общопрактикуващ лекар. Ако случаят се окаже тежък, специалистът ще предпише лекарства. На първо място обаче трябва да се направят тестове. Те могат да разкрият причината за проблема. Задължително е лекарят да посъветва жената да следва някои доста прости препоръки.

Премахване на наднорменото тегло

Как да намалим холестерола в кръвта при жените? На първо място, човек трябва да се отърве от наднорменото тегло. Хиперхолестеролемията има същите причини като затлъстяването. Затова е възможно да се отървете и от двете с помощта на едни и същи методи.

Препоръчва се постепенно и плавно да се намали холестеролът и да се възстанови нормалното тегло. Само така жената може да избегне увреждането на тялото си.

Физическа активност

Как да намалим холестерола в кръвта при жените? Това ще изисква от нея да извършва физическа дейност. Упражненията елиминират два от негативните фактори, които допринасят за развитието на атеросклероза. Те укрепват кръвоносните съдове и стимулират разграждането и отделянето на холестерола, като увеличават скоростта на метаболизма и нормализират перисталтиката на жлъчния мехур.

Професионалните спортове не са необходими в този случай. Упражненията са най-добрият начин да се отървете от лошия холестерол. Най-важното е да се упражнявате на чист въздух, тъй като преобразуването и използването на липидите е възможно само в присъствието на кислород.

Как да намалим лошия холестерол? За тази цел тя е достатъчна:

• Ходене на място, в пресечена местност или по равен път;
• бягане с умерено равномерно темпо или периодично ускоряване или забавяне;
• плуване в свободен стил;
• Клякане (самостоятелно или с опора на стол или стена).

Избягвайте прости въглехидрати

Как да намалим лошия холестерол? За тази цел е необходимо да се откажете от глюкозата, която се съдържа в захарта, кифлите, в кашите незабавен холестерол, в хляба, плодовете и зеленчуците с нишесте. Това включва мека пшенична паста. Когато такава храна се дава на организма в прекомерни количества, инсулинът не е в състояние да преработи съдържащата се в нея глюкоза, която след това се изпраща за синтез на холестерол.

Без закуски в движение

Ако имате висок холестерол в кръвта, трябва да обърнете специално внимание на храненето навън. Много хора не са склонни да вземат контейнери с предварително приготвени здравословни храни. Разбира се, по-лесно е да се яде бърза храна, която може да се купи на всеки ъгъл. Въпреки това си струва да се помни, че тези продукти са буквално наситени с трансмазнини. Ето защо те не трябва да се считат за приемливи храни при висок холестерол. Приетите трансмазнини, подобно на холестерола, са вградени в структурата на цитоплазмената мембрана, но не могат да изпълняват функциите си. Резултатът е клетъчен дефект със загуба на функция.

Но жените трябва да ядат разнообразни закуски. Те трябва да бъдат в графика на хранене след закуска до обяд и 2 или 3 часа преди вечерното хранене. При висок холестерол тези закуски включват една ябълка, чаша натурално кисело мляко или кефир, шепа сушени плодове или ядки.

Избягване на пушени меса и колбаси

Как да намалим холестерола в кръвта при жените? Ограничаване на свинското и овнешкото месо, пилешкото и говеждото месо, свинската мас, маслото, млякото и яйцата. Именно тези храни са основните съставки на колбасите. Освен това те са пълни с подправки, консерванти и подобрители на вкуса, които увеличават апетита.

Не говорим за пълен отказ от месо, ако имате висок холестерол. Употребата му трябва да бъде ограничена, като в менюто се включва не повече от два, максимум три пъти седмично. Най-доброто от всички Ако са пуешки или пилешки гърди, дивеч или заек. Правилното готвене - печене, варене, готвене на пара, задушаване и задушаване - може да увеличи полезните свойства на храната.

Намаляване на приема на сол

Как да намалим холестерола в кръвта при жените? За да направите това, е необходимо да намалите приема на сол. Това води до по-високи концентрации на натриев хлорид в кръвта. Това води до задържане на течности в организма, което се изразява в оток и повишено кръвно налягане. В резултат на това хипертонията уврежда лигавицата на кръвоносните съдове, като отваря път на холестерола към по-дебелите им стени.

Не осолявайте напълно храната си. Просто ограничете количеството на натриевия хлорид в кръвта си до 5 г на ден.

Добавете зеленчуци към диетата

Как да лекуваме висок холестерол в кръвта при жените? за да го направите, е необходимо да включите в дневното меню зеленчуци, които съдържат много фибри. Освен това те ще помогнат за почистването на тялото от токсини, което ще позволи да се нормализира полезната чревна флора, която играе важна роля в усвояването на хранителните вещества от организма.

Зелето (от всякакъв вид) и тиквичките, морковите, патладжаните, ряпата и репичките са в списъка на зеленчуците, които помагат за понижаване на нивата на холестерола. Копърът и лукът, магданозът и киселецът, марулята, спанакът и целината са отлични за премахване на вредния холестерол. Включването на тези зеленчуци в диетата ви ще подсили имунната ви система, като ви осигури всички необходими витамини.

Краставиците, тиквичките, тиквичките и доматите прочистват организма от токсини. Понякога тези зеленчуци се наричат почистващи кръвоносните съдове. Тиквата е много ефективна за понижаване на нивата на холестерола и за свеждането му до нормално ниво. При консумация на 100 г дневно той може значително да намали вероятността от развитие на сърдечна исхемия.

Зеленчуците с високо съдържание на фибри помагат за прочистването на храносмилателната система, като извеждат от нея отпадъчните продукти и замърсителите.

Използване на зърнени култури

Как да намалим холестерола в кръвта при жените? Те трябва да консумират повече непреработени зърнени храни. Тези храни ще се усвояват бавно и ще ви засищат за по-дълго време. В диетата трябва да се включат елда, неварен и нешлифован ориз и овесени ядки, които трябва да се варят. Макаронените изделия трябва да са от твърда пшеница или пълнозърнесто брашно за тези, които предпочитат да ги консумират.

Използване на ленено и маслиново масло

Тези растителни храни съдържат фитостероли, които са подобни на холестерола и имат същата функция. Освен това естествените вещества в лененото масло и зехтина, Помогнете за намаляване на чувството за ситост абсорбция на "лошите" мазнини, намаляване на нивата на LDL в кръвта. Фосфолипидите, антиоксидантите, витамините и мастните киселини, съдържащи се в тези храни, укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на плаки по повърхността им. Как да намалим холестерола с домашни средства? За това народна медицина Препоръчва се растителното масло да се използва на празен стомах сутрин по 1 десертна лъжица.

Терапия с хапчета

Съвременните лекари нерядко препоръчват на пациентите си да използват "бабините лекове". Това се отнася и за лечението на висок холестерол в кръвта. Диетата се допълва с лечебни билки като глухарче и липа, чесън и златен мустак.

Пчелните продукти могат да се използват и за възстановяване. Въпреки това си струва имайте предвид, народната медицина има положителен ефект само в случаите, когато липидният метаболизъм се отклонява слабо от нормалното. Пътят към възстановяването не е проправен с промени в диетата и начина на живот. Таблетките против холестерол в кръвта могат да помогнат за справяне с пренебрегвания дисбаланс. Те включват статини, фибрати и витамини. Секвестранти на жлъчните киселини и инхибитори на холестерола могат да се използват по съвет на лекаря. Техният холестерол в кръвта може да се приема и в комбинация, за да се постигне по-стабилен и ефективен ефект.

Важно е да се помни, че при висок холестерол в кръвта при жените лечението трябва да бъде под строгия надзор на специалист.