Понижаване на холестерола без статини: основни методи и инструменти

Повишеният холестерол е основната причина за атеросклероза на съдовете. Последните водят до натрупване на плаки в артериите. Ако не се лекува, може да доведе до сериозни усложнения като инсулт, инфаркт на миокарда. Поради това е необходимо да се намали холестеролът. Без статини може да се направи. Съществуват няколко ефективни начина.

Обикновено за понижаване на холестерола специалистите предписват статини. Но те имат много странични ефекти, така че са изключително вредни за организма. Можете да намалите холестерола без статини? За тази цел се използват и други ефективни методи, за които повече информация ще намерите по-долу.

Функции на холестерола

Това наименование се отнася до мастноподобно вещество, по-голямата част от което се синтезира от черния дроб, червата. Едва 20 % се получават от организма от животински храни. Това е важен компонент на клетъчните мембрани. Без холестерол не се синтезират хормони, жлъчни киселини и витамин D.

Холестеролът е необходим за нормалната дейност на нервната и хормоналната система. В чуждестранната медицина той се нарича холестерол. Потреблението на този компонент е следното:

• 17% са за черния дроб;
• 15% се поемат от клетките мозък;
• 55% - за изграждане на клетъчните мембрани;
• 13% за останалите.

Без холестерол стомашно-чревният тракт не може да функционира; този компонент позволява производството на соли, храносмилателни сокове. Нарушенията в щитовидната жлеза могат да доведат до различни разстройства, нарушения на имунитета и намаляване на общото благосъстояние. Можете ли да намалите холестерола без статини?? Възможно е, важното е да използвате ефективни методи.

Видове холестерол

Той включва различни фракции - липопротеини и триглицериди. Първите са разделени на:

1. Липопротеините с ниска плътност са лошият холестерол или LDL.
2. Липопротеини с висока плътност - здравословни или HDL.

Нивото на всеки от тях се различава в зависимост от пола. При мъжете нивото на общия холестерол е 3,5-6 mmol/l, а при жените - 3-5,5 mmol/l. Молекулите на LDL се натрупват по стените на артериите, което води до тяхното стесняване. Той причинява възпаление на кръвоносните съдове. Статините, понижаващи LDL, са ценни.

Какви са опасностите от статините?

Статините са най-доброто лекарство за понижаване на холестерола. Лекарствата блокират специфичен ензим, който участва в трансформацията на холестероловия прекурсор. Но мевалонатът потиска не само метаболизма на холестерола. Вече е установена връзка между този компонент и поддържането на хомеостазата в тъканите, така че действието на статините не може да се нарече безвредно.

Въпреки че лекарствата са ефективни, те трябва да се използват внимателно. Статините значително намаляват смъртността от инфаркт, инсулт с 40%, но имат различни противопоказания и много странични ефекти. Например, продължителната употреба може да доведе до диабет, рак.

Други недостатъци на статините включват:

• постоянната нужда от прием на лекарства;
• високи разходи;
• сериозни странични ефекти под формата на мускулна слабост, остра мускулна некроза, нарушение на паметта, увреждане на черния дроб, треперене на крайниците.

Дългосрочното лечение увеличава риска от полиневропатия. Неконтролираното лечение води до големи проблеми. Желателно е да се намали холестеролът без статини. За тази цел се използват както медикаменти, така и природни средства.

Начини

Как намаляване на холестерола в кръвта Без статини? Съществува лечение, което може да замени тези лекарства. Това са фибрати - лекарства, съдържащи фиброеви киселини. Намаляването на холестерола без статини с други лекарства е ефективно, тъй като те влияят на LDL и триглицеридите. Експертите подчертават: "Клофибрат, фенофибрат и други.

Понижаването на холестерола без статини може да стане с Questran, Cholestid. Тези лекарства влияят върху синтеза на мастни киселини и предотвратяват усвояването им в червата. Но те трябва да се приемат само по лекарско предписание. Чудите се как да намалите холестерола без статини? Това изисква спазването на диета, съблюдаването на здравословен начин на живот.

Билки

Някои полезни билки се наричат и естествени статини. В практиката са известни много случаи, при които те са понижили холестерола и са го поддържали на необходимото ниво за дълго време. За да постигнете тази цел, е позволено да вземете:

• мъдрец;
• Мелиса;
• elecampane;
• безсмъртниче;
• глухарче;
• коприва;
• малини;
• глог.

Те могат да се комбинират за създаване на билкови лекарства. Важно е да сте наясно с противопоказанията, за да не навредите на здравето си. За укрепване на кръвоносните съдове и сърцето - шипка, бял равнец, живовляк, които подобряват храносмилането, насищат с антиоксиданти. Можете да приготвите 1 супена лъжица. л. Билката или тревистата смес трябва да се свари (1 чаша), да се влее за един час и след това да се пие по 100 ml три пъти дневно в продължение на 1-2 месеца.

Упражнение

Как да намалим лошия холестерол без статини? Спортът ускорява метаболизма на мазнините, така че веществото се обработва и отстранява по-активно. Упражненията имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове - те подобряват тонуса и обогатяват кръвта с кислород.

Една година редовни упражнения е достатъчна, за да се намали вредният компонент. А някои хора могат да го върнат в нормално състояние. Достатъчни са поне 3-4 тренировки седмично - джогинг, ходене, упражнения, плуване, колоездене. Спортът помага за нормализиране на теглото, а затлъстяването е важен рисков фактор за атеросклероза.

народна медицина

С помощта на прости рецепти намаляват лошия холестерол и без статини. Най-добрите от тях са следните:

1. Прополисовата тинктура (10 капки) трябва да се добави в топла вода (100 ml). Лекарството трябва да се приема половин час преди хранене в продължение на 4 месеца.
2. Плодовете на червената ружа (по 5 плода) трябва да се консумират преди хранене. Курсът е с продължителност една седмица, след което има почивка от 10 дни, след което курсът се повтаря.
3. Намаляването на холестерола без статини става с лимон и чесън. Те трябва да подготвят полезно средство за защита. Необходими са ви 1 кг лимони, които се смилат в месомелачка. След това добавете счукания чесън (1 чаша скилидки). Съхранявайте лекарството в хладилника. Вземете 1 ч.л. л. два пъти дневно до края на храненето.
4. Приемайте ленено масло сутрин и вечер преди хранене (1 ч.л. L), който значително понижава LDL.
5. Трябва да отрежете лист от златисти мустаци (20 см). Изсипва се в Плодовете се заливат с вряла вода (1 литър) и се запарват в продължение на 24 часа. 30 мл 3 пъти дневно преди хранене. Лечението е с продължителност 3 месеца.

Не спирайте приема на статини и не използвайте местни средства за защита сами. Трябва да бъде предварително одобрена от вашия лекар.

Продукти

Как да намалим холестерола без статини? Това може да се направи с храна. Те трябва да съдържат пектин. Той е съставка, която понижава холестерола. Има още причини да добавите тези продукти към диетата си.

Основата на диетата трябва да бъдат растителни продукти - плодове, зеленчуци, зърнени храни, които нормализират стомашно-чревния тракт, предотвратявайки усвояването на мазнини и токсини. Те също така премахват токсините. Антиоксидантите, минералите и витамините предпазват стените на кръвоносните съдове от увреждане. Намаляването на холестерола без статини се постига с ябълки. Ако ядете по 1 плод на ден, вредният компонент ще намалее с 20% за 2 месеца.

Ефективно понижаване на холестерола без статини се осигурява от:

• цитрусови плодове;
• боровинки; касис;
• червено грозде, вино;
• чушки;
• зеле;
• Йерусалимски артишок;
• авокадо;
• моркови;
• куркума;
• целина;
• магданоз.

Фитостероли

Как да намалим холестерола без статини? Фитостеролите са аналози на стероидите, които се съдържат в растителните храни. Осигуряват по-добро усвояване на мазнините, като предпазват от абсорбция на излишния холестерол в червата. Има фитостероли:

• в растителни масла, особено в масло от морски зърнастец;
• царевица;
• Соя;
• ядки;;
• бобови растения.

Тези храни повишават добрия холестерол и понижават лошия холестерол. Затова фитостеролите предпазват от нездравословни мазнини и предпазват от стеросклероза. Вече има дори добавки с кампестерол, брасикастерол, стигмастерол, които намаляват холестерола с 15 % за един месец.

Полифеноли

Намаляването на лошия холестерол без статини може да се постигне чрез консумация на растителни храни. Тези компоненти повишават нивата на HDL и се използват като профилактично средство срещу атеросклероза. Освен това полифенолите блокират свободните радикали, които ускоряват процеса на стареене на организма и водят до рак.

Тези компоненти са:

• в боровинките;
• касис;
• грозде;
• Нерафиниран ориз;
• бобови растения.

Ако тези продукти се консумират редовно, цялостният метаболизъм, включително липидният, се ускорява. И това има положителен ефект върху общо състояние здраве.

Ненаситени мастни киселини

Това са естествени заместители на статините, както ги наричат лекарите. Омега-3 ненаситените мастни киселини участват в метаболизма на липидите и улавят "лошите" фракции, които се прехвърлят в черния дроб, преработват се и се отстраняват. Омега 6 и 9 имат същия ефект, но са по-малко ефективни.

Омега-3 не се произвеждат в организма, затова трябва да се набавят от храната или хранителните добавки. По-голямата част от съставката се намира в мазнините соленоводни риби - Аншоа, сьомга, сардини, скумрия. Омега 6 и 9 се съдържат в авокадото, ядките, растителните масла. Ако ядете тези храни в правилните количества, за да се намали теглото и да се възстанови метаболизмът.

Растителни влакна

Плодовете и зеленчуците съдържат растителни влакна, които предпазват от проникването на холестерол в кръвта. Ежедневната консумация на растителна храна подобрява чревната подвижност, намалява усвояването на мазнини и захар.

Почти всеки растителен продукт съдържа полизахариди, които не позволяват на холестерола да премине през чревната стена. Всички експерти препоръчват диета с високо съдържание на фибри, за да се намали холестеролът.

Подправки и билки

Чесънът се използва в много ястия. Ценните му свойства напълно компенсират специфичната му миризма. Това е мощен естествен статин, който може да намали холестерола само за няколко месеца непрекъсната употреба. Чесънът понижава LDL и увеличава HDL.

куркумата също е естествен статин. Вкусът му е като на смес от лют пипер, джинджифил и индийско орехче. Тази подправка е чудесно допълнение към всяко ястие. Куркумата понижава холестерола, предпазва от образуване на кръвни съсиреци.

Подобен ефект има и растението Commiphora mucul или guggul. Но те не се намират лесно като подправка. Но в аптеката се предлага богат избор от капсули гугул. Имайте предвид, че подправките и пикантните храни са забранени за пациенти, които страдат от стомашно-чревни заболявания.

Плодове и ядки

В бадемите естественият статин е кората на ядката. Намалява LDL. А благодарение на антиоксидантите стените на кръвоносните съдове ще бъдат чисти. Бадемите могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към различни ястия.

Лешниците, орехите и шамфъстъкът са богати на мононенаситени мастни киселини, които контролират холестерола. Но орехите са висококалорични, така че не трябва да надвишават 25-30 грама на ден.

Сливите имат антиоксиданти. Боровинките са полезни, защото са богати на птеростилбен. Малините, ягодите, боровинките, червените боровинки стимулират производството на HDL. Тези плодове могат да се консумират сурови и да се приготвят на картофено пюре и сокове.

Алкохол

Ползите от алкохолните напитки за премахване на атеросклеротичните плаки са широко известни. Но не пийте алкохол като най- най-доброто средство за защита за всички сърдечни и съдови заболявания.

Не трябва да пиете силен алкохол, червено вино или бира, ако страдате от хипертония или имате аритмия. Те не трябва да се консумират от хора с диабет и чернодробни заболявания.

Сокова терапия

Ако високият холестерол има неприятни симптоми, можете да използвате натурални сокове за пречистване на кръвта от липиди, токсини и други. Напитките ще ви помогнат бързо да нормализирате теглото си.

Спазвайте диета със сокове. Необходимо е да консумирате определено количество напитки всеки ден:

1. 1 ден - целина (70 г), морков (130 г).
2. Цвекло (70), морков (100), краставица (70).
3. Ябълка (70), целина (70), морков (130).
4. Моркови (130), зеле (50).
5. Оранжев цвят (130).

Изключването на фармакологични средства не винаги е оправдано. Храните могат да намалят холестерола с 10-20%, но за много хора това не е достатъчно. Не се отказвайте от лечението с таблетки в случай на занемарена форма на атеросклероза. Най-трудният начин за понижаване на холестерола е да се разхождате из къщата след прекаран инфаркт или инсулт.

Превенция

Много хора знаят, че при физическата активност отказът от Лоши навици, Възстановяване на производителността нервна система Ще се постигне намаляване на холестерола с 10-20%. Той също така намалява риска от сърдечносъдови заболявания, атеросклероза с 40%.

За подобряване на метаболизма, за понижаване на холестерола, физическа активност: сутрешна загрявка, ходене, плуване, лек джогинг, скандинавско ходене. Навременното лечение е важно:

• високо кръвно налягане;
• Захарен диабет;
• заболявания Щитовидната жлеза;
• Хормонални аномалии;
• Нарушения на функциите на бъбреците, черния дроб и бъбреците.

Ако не се лекува дълго време, липидната обмяна ще се влоши, ще пострадат кръвоносните съдове и сърдечната функция. Твърде много LDL може да се натрупат по стените на кръвоносните съдове, което води до образуване на плаки.

Не е възможно да се открие висока концентрация на холестерол, като се погледне. Това може да се направи само чрез кръвен тест - липидограма. Трябва да се извърши:

• след 5 години - мъже, жени на възраст над 25 години;
• След 2-3 години - при рискови фактори;
• На всеки 6-12 месеца - в напреднала възраст, при наследствено предразположение към хиперхолестеролемия.

Повишеният холестерол не е опасен, ако се открие навреме. Ако аномалията е незначителна, трябва да спазвате диета в продължение на 2-3 месеца, да използвате народни средства, да коригирате начина си на живот, така че индексът да се нормализира.