Диетата при мигрена: диетични правила, разрешени и забранени продукти

Мигрената е повтарящ се пристъп на силно главоболие, характерна особеност Мигренозното главоболие може да бъде локален проблем в няколко различни области на главата. Това е много често срещан проблем. Почти всеки на тази планета го познава. Статистиката показва, че около 90% от жените и около 70% от мъжете изпитват понякога силно главоболие. Проучванията показват, че за 20 % от населението на нашата планета този проблем засяга сериозно качеството на живот.

Интересно е, че мигрената е по-склонна да се появи в по-млада възраст. Тази патология се характеризира с това, че се предава по наследство, по-специално, ако майката е имала заболяването, болестта ще се прехвърли на детето с вероятност от 70%. Много по-често мигрена се диагностицира при възрастни, но около 8% от децата също страдат от мигрена.

Лекарят ще предпише лечението на заболяването след пълен преглед на пациента. Задължително е обаче да се предпише диета за мигрена.

Малко за мигрената

Човек получава мигренозен пристъп, когато претърпи следните промени

1. Метаболитно разстройство.
2. Дисбаланс в количеството на серотонин и хистамин, които участват в имунната функция и регулират функционирането на Нервната система.

Серотонинът е отговорен за свиването на кръвоносните съдове, докато хистаминът участва в тяхното разширяване. Хората, които отблизо познават ужасите на мигренозното главоболие, трябва да знаят, че заболяването се появява, когато тялото произвежда голямо количество хистамин и по-малко количество серотонин. Какви фактори обаче могат да повлияят на концентрацията на тези вещества?? Те могат да бъдат Голямо разнообразие от тях. Основните от тях са:

1. Продължителност на съня.
2. Склонност към алергични реакции.
3. Стресови ситуации.
4. Физическо и умствено пренапрежение.
5. Сексуална активност.
6. Храна.

Видове мигрена

Прието е да се различават мигрена с аура и мигрена без аура. Мигрената с аура се характеризира с появата на вкусови, зрителни и обонятелни смущения малко преди пристъпа. Този вид заболяване се среща при почти един на всеки четирима пациенти.

Що се отнася до мигрената без аура, в този случай усещанията за болка при човека възникват абсолютно внезапно, без никакви предшественици. Този вид заболяване е най-често срещаните.

Задействащи фактори

Преди да разгледаме Особености на диетата Ако имате мигренозно главоболие, трябва да знаете кои са факторите, които предизвикват това състояние. Те обикновено включват следното:

1. Физическо претоварване.
2. Емоционално натоварване.
3. Пушене на тютюн.
4. Промени във времето.
5. Неподходяща диета.

Диагноза

Ако страдате от повтарящо се главоболие, трябва непременно да посетите Вашия лекар. Диагнозата мигрена се поставя въз основа на клиничните прояви, както и на показателите, които се изследват при устното интервю на пациента, както и при общия преглед. Трябва да се има предвид, че пароксизмите на състояние, свързано с мигрената, могат да бъдат първият симптом, че пациентът има съдова малформация или мозъчен тумор.

С оглед на сериозността на състоянието на пациента трябва да се извърши подробен преглед, за да се изключи органичен процес. Ето защо пациентът трябва да посети офталмолог, който да провери очното дъно, зрителната острота и зрителното поле. По време на диагностиката се използват и магнитно-резонансна томография и компютърна томография, както и електроенцефалография.

Диета при мигрена

Терапията на заболяването трябва да бъде насочена предимно към отстраняване на факторите, които са предизвикали заболяването. При много пациенти лечението на заболяването се ограничава до потискане на болезнените пристъпи. Много хора дори не знаят, че появата на мигрена и неправилното хранене са тясно свързани. Но както вече беше споменато, някои храни също могат да предизвикат главоболие. Каква е диетата при мигрена при възрастни?

Правила на диетата

Преди да се отговори на въпроса какви храни е позволено да се консумират, е необходимо да се разгледат по-отблизо правилата за спазване на специална диета. Диетата при мигрена при възрастни включва следните препоръки

1. Пациентът трябва да се храни на малки порции. Броят на храненията на ден може да бъде до 5. Не трябва да има голяма пауза между храненията. Дългата почивка може да доведе до главоболие като самостоятелна, Запек, който също може да причини припадъци и болка, колкото и странно да звучи това.
2. Друго правило на диетите при мигрена за възрастни без или с аура предполага избягване на гладуването. След 5 часа след хранене нивата на кръвната захар започват да падат и съдовете постепенно се свиват, което е един от факторите, предизвикващи появата на главоболие.
3. Трябва да се следи и реакцията на организма към всяка консумирана храна. Факт е, че ефектът на храната върху главоболието ще бъде различен за всеки пациент.
4. Преяждането никога не трябва да се допуска.

Какво трябва да се изключи??

Какво представлява диетата при мигрена за възрастни? От менюто трябва да се изключат храни, съдържащи следните елементи:

• Тирамин. Това органично вещество е строго забранено за мигрена. Този елемент се съдържа в много храни. Концентрацията на тирамин може да се повиши, ако храната се съхранява дълго време или се готви. Диетата при мигрена при деца и възрастни трябва задължително да изключва храните, които съдържат тирамин, тъй като той допринася за високо кръвно налягане и свиване на кръвоносните съдове. Най-много лирамин се съдържа в шоколада, зрелите плодове и някои видове сирене като фета, бри, моцарела, пармезан. Малки количества могат да се открият в бобовите растения, месото, виното, ядките, кефира, бирата и киселото мляко.
• Серотонин. Диетата при мигрена със или без зрителна аура включва и избягване на храни, които съдържат серотонин. Това е хормон, който се произвежда в човешкото тяло след консумацията на определени храни. Нитратите се съдържат в сиренето, сладкишите, стридите, боба и соята, елдата, изварата, маята, овесените ядки, кайсиите, сините сливи, водораслите и зелето.
• Нитрати. Диетата при мигрена със или без аура предполага елиминиране от диетата на храни, които в състава си съдържат нитрати. Така наречените соли на азотната киселина, които имат вредно въздействие върху организма както при възрастни, така и при деца. Оцветителите и консервантите също са с високо съдържание на нитрати. Затова трябва да се избягват следните храни.
• Хистамин. Когато говорим за хранене при мигрена, задължително трябва да изключим хистамина, който е биологично активно вещество, което може да предизвика алергична реакция. Този елемент може да предизвика силно главоболие. Ето защо човек, страдащ от тази патология, трябва задължително да изключи от диетата си хистаминовите продукти. Те включват: сирене, пушени храни и мариновани зеленчуци. Хистаминът се съдържа в големи количества и в алкохолните напитки. Ако сте склонни към често главоболие, трябва да изключите алкохола напълно.

Какво може да се консумира?

Какви са хранителните съображения при мигрена при жените и мъжете?? Премахването на храните, които могат да причинят главоболие, може да накара всички вкусни храни да изглеждат като нещо от миналото. Но не се разочаровайте твърде много. Храненето при мигрена за възрастни и деца може да бъде вкусно и здравословно. Просто трябва да научите правилната комбинация от позволени храни.

Така че, как да се борим с мигрена с хранене? Какви храни трябва задължително да присъстват в диетата на пациентите? Преди всичко в дневното меню трябва да бъдат включени храни, съдържащи големи количества магнезий. Въз основа на многобройни проучвания е установено, че недостигът на този елемент в човешкия организъм е една от основните причини за причини Мигрена. Терапията с помощта на медикаменти на основата на магнезий също е много ефективна в борбата с болестта.

Протеините са друг важен компонент в диетата. Храните, богати на този елемент, трябва винаги да се консумират пресни, защото след еднодневно съхранение те губят всичките си положителни качества.

И така, кои храни трябва да се включат в диетата?? Те включват: растителни масла, соленоводни риби, Обезмаслени млечни продукти, постно месо, топено сирене, задушени зеленчуци, варени яйца.

Пример за диетично меню

Хранене Мигрената трябва да изглежда по следния начин.

Първите два дни се гладува и могат да се пият само сокове от грозде, цвекло, грейпфрут, портокал, целина, спанак или краставици. През следващите дни кашите могат да се консумират за закуска със сок. За обяд: супа със зеленчуци или месо, картофено пюре Отвара от шипка. Вечеря: Чаша ryazhenka или кефир, плодова закуска.

За третия ден от диетата са подходящи следните храни:

1. Първа закуска: овесени ядки, сирене фета, препечен хляб с трици, чай от джинджифил.
2. Втора закуска: извара и сок.
3. Обяд: Картофена супа с пилешко месо, елда, компот.
4. Следобедна закуска: кефир и зърнен хляб.
5. Вечеря: варен заек, тиквено пюре.

На четвъртия ден можете да консумирате:

1. Първа закуска: запеканка от елда, извара, бисквити, чай от джинджифил.
2. Втора закуска: печена ябълка и бисквити.
3. Обяд: борш с пилешко месо, зеленчукова салата, сок.
4. Следобедна закуска: кисело мляко.
5. Вечеря: риба и картофено пюре.

Пример за хранителен режим за петия ден от диетата:

1. Първа закуска: овесени ядки с ябълка и султани, крекери, сирене фета, чай.
2. Втора закуска: Салата от краставици и зеле.
3. Обяд: супа с пилешко месо, зеленчукова яхния.
4. Следобедна закуска: билков чай с мед и крутони.
5. Вечеря: заешки кюфтета, варени картофи и чай.

Главоболие и кафе

Тази напитка е обект на спорове от много години. Някои експерти включват тази напитка в.. списък на забранените храни за различни заболявания, като мигрената не прави изключение. Въпреки това много хора твърдят, че малко количество напитка намалява главоболието и може да предотврати пристъп на мигрена.

Наскоро беше установено, че пиенето на тази напитка в разумни количества наистина намалява болката. Въпреки това дозата кофеин не трябва да надвишава 250 mg дневно. Пиенето на кафе в такива количества е от полза за човешкия организъм. Трябва да се помни обаче, че хората, които страдат от високо кръвно налягане, не трябва да консумират кафе, дори в малки количества, тъй като това ще им навреди.

Отвари и инфузии

За отстраняване на инфузията главоболие мигрена, можете да използвате и рецептите на алтернативната медицина. Нека разгледаме най-ефективните от тях:

1. Една супена лъжица мента, запарена в чаша вряла вода за около 30 минути. Приготвеното лекарство се приема след прецеждане по 50 ml 3 пъти дневно. Може да се добави малко количество мед, за да се подобри вкусът на напитката.
2. Една супена лъжица черен бъз се запарва в чаша вряла вода в продължение на 60 минути. Прецедете отварата и я изпийте 20 минути преди хранене в количество от 50 ml.
3. Много ефикасен срещу мигрена е сокът от касис, който се прилага в количество от 50 ml 3-4 пъти дневно.
4. Ако имате силно мигренозно главоболие, върху слепоочията трябва да се поставят лимонови резенчета, които предварително трябва да се обелят от кората.
5. Ако страдате от мигрена, трябва да обелите дебелата жилка на пресен лист от зеле и да го приложите към челото.

Профилактика на мигрената

Някои рецепти могат да се използват и като превантивна мярка при пристъпи на главоболие традиционна медицина. Чаят от лайка е доста ефективен. Трябва да се пие редовно. През деня трябва да се пият по 1 до 2 чаши от тази напитка.

Можете също така да запарите една супена лъжица маточина в чаша вряла вода за четвърт час. Инфузията се консумира след прецеждане. За по-приятен вкус може да се добави малко количество лимонов сок.

Ако искате да предотвратите развитието на мигрена, е необходимо да нормализирате съня, да изключите от диетата всички вредни продукти диетата, описана по-горе. Ще трябва също така да спрете да пушите, да спрете да пиете алкохол. Питейният режим е много важен, както и избягването на преумора.

Потърсете своевременно помощ от медицински специалист, ако имате първите симптоми. Само квалифициран лекар може да ви помогне да се справите със състоянието, като предотврати развитието на възможни усложнения.

Заключение

Много хора страдат от пристъпи на мигрена. Не пренебрегвайте симптома и потърсете медицинска помощ. След пълен преглед специалистът ще предпише лечение за пациента, което задължително ще включва диетата, описана в нашата статия. Ако искате да се отървете от този неприятен симптом, ще трябва да следвате някои диетични насоки.