Може ли граховата супа да се консумира по време на кърмене: диетични съображения, въздействие върху бебето

Ако жената кърми бебето си, тя трябва да спазва всички препоръки на лекуващия лекар и да спазва диета. Това ще предотврати проблеми с корема и евентуални алергии при бебето. Въпреки това диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна и вкусна, за да може кърменето да продължи по-дълго. Важно е тя да получава всички важни витамини и минерали в храната си. Специалистите препоръчват да включите граховата супа като част от редовното меню, но дали всички те са подходящи за майката и детето в този момент?? Може ли граховата супа да се кърми??

Ползите от зеления грах

Основната съставка на граховата супа е зеленият грах. Той има полезен състав.

Грахът е богат на следните вещества:

1. Богата е на лизин. Има противовъзпалителни свойства. Те укрепват имунната система. Лизинът спомага за правилното усвояване на калция, което е особено важно за кърменето Женски тела и бебето.
2. Цистин. Те имат положителен ефект върху лактацията, като стимулират производството на окситоцин.
3. Витамин В₆. Той играе роля в метаболизма на аминокиселините. И недостиг на витамин В₆ Проявява се като суха кожа, дерматит, възпалени устни и рани Посинени очи.
4. Селен. Той укрепва имунната система и общото здраве човешкото здраве.
5. Протеин. Грахът, както и другите бобови растения, е богат на протеини. Съдържанието на белтъчини в тях е подобно на това в месото.

Освен това грахът е богат на витамини А, С, Н, както и на минерали (фосфор, магнезий, желязо, сяра и др.).).

Редовната им консумация подобрява състоянието на косата и кожата и намалява риска от сърдечни и коронарни заболявания.

Може ли граховата супа да се кърми?? Консервиран грах също може да се намери по рафтовете на магазините. Те обаче не са подходящи за кърмачки. Най-добре е да консумирате пресен грах, като приготвяте супи и Други ястия.

Измислица и истина за граха

Въпреки положителния състав на бобовите растения, те се възприемат противоречиво от населението на страната. Много хора се притесняват да консумират грах поради възможността за стомашно разстройство и повишено отделяне на газове. От това се страхуват и жените по време на кърмене.

Може ли граховата супа да се кърми?? Те могат и трябва да се консумират, така че следните митове за граха са разсеяни:

• Грахът е много калоричен. Те не са. Грахът съдържа само 60 ккал на 100 г, така че можете да го консумирате Не е причинена вреда за вашето тяло.
• Грахът увеличава отделянето на газове. Това е така, защото те съдържат растителни протеини, които не се усвояват напълно от организма. Това води до болки в стомаха и спазми.
• Вареният грах и кърменето не са съвместими? Това твърдение е фундаментално погрешно. В граха има цистин, който стимулира производството на мляко.

Следователно не всички твърдения за зеления грах са верни. Те са пълни с хранителни вещества, които действат положително на майката и бебето.

Кога грахът може да се включи в диетата?

Грахът рядко предизвиква алергични реакции. Основните му недостатъци са: метеоризъм и подуване на корема. При бебетата води до чревни колики.

Поради това граховата супа при кърмене не се препоръчва да се използва веднага след раждането. Това може да се направи, след като бебето навърши 3 месеца.

Ако бебето реагира добре на граховата супа, тя може да бъде въведена в диетата за постоянно.

Кога може да се използва грахова супа при кърмене? Някои жени са яли ястието, когато бебето им е било само на 2-3 месеца, и не са открити отрицателни симптоми. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото на детето.

Майките на новородени, които постоянно страдат от колики, не трябва да консумират грахова супа до 4 месеца. Още по-добре е да отложите това ястие до шестмесечна възраст.

И ако бебето е напълно здравословен, След това опитайте грахова супа кърмещата майка може да бъде на 2-3 месеца.

Правила за консумация на грахова супа

По време на бременността се наблюдават следните тънкости:

1. За първи път жената може да опита 1 чаена лъжичка варен грах.
2. През тези два дни трябва да се наблюдава поведението на бебето. Боли ли го коремчето, има ли запек. Всеки от тези симптоми показва, че е необходимо да избягвате граха, докато бебето ви не навърши шест месеца. Ако няма нежелани реакции, можете да ядете варен грах в продължение на една седмица, като постепенно увеличавате порцията. След това можете да преминете към Да ядете супата.
3. Най-добре е да се приготвят от сушен грах, тъй като пресният грах е по-трудно смилаем за стомаха.
4. За първи път концентрацията на продукта не трябва да е твърде висока.
5. Никога не трябва да се добавят пушени храни към супата.
6. Ако бебето е добре, по време на бременността може да се консумира 1 или 2 пъти седмично.

След като бебето навърши 6 месеца, е позволено да се въведе пресен грах, а след 7-8 месеца - консервиран.

Как да приготвяме правилно грахова супа

Всички хранения, които жената консумира по време на кърмене, трябва да са диетични, леки, да се състоят изцяло от здравословни храни.

Кога може да се прави грахова супа при кърмене? То може да се приготвя, докато организмът на детето го понася.

Когато приготвяте грахова супа, избягвайте пърженето в растително масло и използвайте пуешко, пилешко или говеждо месо за бульон. Не трябва да се добавят билки или подправки, с изключение на сол и билки.

Рецепта за грахова супа по време на кърмене

Ако бебето е на 3 месеца, е време кърмачката да опита грахова супа. Има много достъпни и здравословни рецепти.

Възможно ли е в супата от грах за кърмене? Само след като детето е на 3 месеца или повече, жената може да опита такова ястие. Трябва да вземете следните съставки: сух грах (200 г), 500 г пилешки гърди, 4-5 картофа, 1 морков и 1 глава лук, 3 литра вода, сол, дафинов лист.

Накиснете граха за една нощ. На сутринта изцедете течността, сложете я на огъня и налейте един литър вода. Гответе граха до омекване - 40-60 минути.

Междувременно сварете бульон с 2 литра вода. Извадете месото и го нарежете. Нарежете обелените картофи на кубчета, нарежете лука и морковите. Добавете всички зеленчуци заедно с граха към бульона. Подправете със сол и варете, докато омекнат. Накрая можете да използвате блендер, за да я превърнете в пюрирана супа.

Кога не трябва да ядете супата

Граховата супа може да повиши нивото на пикочната киселина, затова експертите не я препоръчват, ако имате бъбречно заболяване и камъни в тях.

Не трябва да ядете ястието при подагра и чревни заболявания. Кърмещите майки не могат да приемат супата, ако бебето страда от индивидуална непоносимост към компонентите на ястието.

Заключение

Може ли грахова супа при кърмене? Това е здравословно и вкусно ястие. В периода на кърмене много храни трябва да се консумират с повишено внимание. Граховата супа също трябва да се включва в диетата с повишено внимание. Поради повишената склонност към образуване на газове, не се препоръчва за майки с бебе на възраст най-малко 3 месеца.

Когато кърмите, супа Най-доброто от всички Варете с добавяне на сушен грах и в по-ниска концентрация от обичайната. Най-добрият начин за приготвяне е без пържене.

Граховото пюре за кърмачките може да се въведе в диетата им, след като бебето навърши шест месеца. Не забравяйте да наблюдавате състоянието на бебето и незабавно да откажете граховите ястия, ако се появят индивидуална непоносимост и негативни симптоми.