Как да намалим сърдечния ритъм у дома: начини и средства

Бързият сърдечен ритъм може да се появи на всяка възраст и ако няма подобрение в покой, трябва да намалите пулсовата честота от всички с редица различни методи. Не забравяйте, че някои домашни варианти се използват за нормализиране на сърдечната честота, докато други изискват присъствието на медицински специалист. Нашата статия разглежда по-подробно как да намалите сърдечния ритъм у дома.

Какво представлява учестеният сърдечен ритъм??

Сърдечният ритъм, или накратко HR, е индивидуална характеристика на всеки човек. Въпреки това нормалният диапазон в покой е между 60 и 90 удара, над който често е признак на сериозно заболяване. Ако сърцето бие по-бързо, органите се снабдяват с по-малко кислород, което води до по-силен задух. Затова е важно да знаете как да намалите сърдечната честота у дома в краткосрочен план.

Как да определите сърдечния ритъм?

За измерване на сърдечния ритъм има различни методи и тестове, но най-простият и достъпен начин е да се усети пулсът на китката и да се брои в продължение на 60 секунди. Можете да направите интервал от 30 секунди и след това да умножите показанието на пулса по две. В някои случаи пулсът се увеличава в отговор на външни фактори, но понякога е налице патологично повишена сърдечна честота. Нека разгледаме по-подробно как да намалим повишения сърдечен ритъм у дома условия без Медицинска помощ с импровизирани средства.

Какво причинява сърдечната честота

Няколко фактора на околната среда допринасят за повишената сърдечна честота в повечето ситуации. Но има ситуации, в които няма конкретна причина за това явление и пулсът се повишава дори когато кръвното налягане е нормално. Както и да е, повишената сърдечна честота не трябва да се пренебрегва. Тъй като сърцето е "двигателят" на тялото, от който зависи целият 100% човешки живот. За да намалите сърдечния си ритъм, първо трябва да разберете какво го предизвиква.

Понякога леко повишената сърдечна честота, а именно 85-100 удара в минута, е съвсем нормална за някои хора. Но това е по-скоро изключение. Смята се, че основните причини за тахикардия са преяждане, стрес, прекомерно натоварване, бягане, наднормено тегло, хормонален дисбаланс, липса на витамин В, прием на лекарства, сърдечни заболявания и хипертония. Веднага щом установите причината, действайте незабавно - намалете честотата на пулса. Как у дома за да го постигнете? могат да се използват различни варианти: лечебно въздействие върху организма, медитация, използване на бульони и определени храни.

Опасни последици от учестеното сърцебиене

Според статистиката на СЗО хората със сърдечна честота в покой над 100 удара в минута са изложени на 78% по-висок риск от развитие на всички видове сърдечни заболявания, като исхемия и инфаркт на миокарда.

Високата пулсова честота за продължителен период от време често се изостря от сърдечна болка, обща слабост, раздразнителност, безпокойство, задух, нарушена функция. Честото сърцебиене влошава хемодинамиката, т.е. води до хранителен дефицит. Това състояние причинява спазми на малки съдове в различни вътрешни органи. Развиват се и следните патологии:

• Хипертония.
• Сърдечна недостатъчност.
• Дисфункция на миокарда.

Как да намалите сърдечния си ритъм у дома

Можете да направите това, като използвате един от изброените по-долу методи:

• Поемете дълбоко въздух и като стиснете носа и устата си, издишайте - това помага да се възбуди блуждаещият нерв; в резултат на това сърдечният ви ритъм ще намалее;
• затворете очи и леко притиснете с пръсти очните ябълки - лек натиск върху клепачите за 15-20 секунди е достатъчен, за да се нормализира сърдечният ритъм
• легнете на равна повърхност с лице надолу и останете така в продължение на 30-35 минути;
• както и при горните, това ще задейства парасимпатиковата ви нервна система нервната система и предизвиква брадикардия.

Как бързо да намалите сърдечния си ритъм у дома? лечебни начини

Пациентите с тахикардия често имат въпрос, отколкото да намалят пулса у дома с медикаменти. Лекарствата от комплекта за първа помощ ще помогнат за бързото успокояване на сърдечния ритъм. Но те няма да премахнат основната причина за сърдечния ритъм. За да намалите сърдечната си честота, трябва да приемате едно от следните лекарства:

• "Валидол" (поставете таблетка под езика и я разтворете);
• "Валокордин;
• валерианова тинктура или таблетки;
• Капки Corvalol (20-30 капки се разтварят в хладка вода).

Лекарствата, които понижават сърдечната честота, няма да спрат незабавно пристъп на тахикардия. Затова, ако пациентът не се почувства по-добре след 5 минути, не му давайте повече таблетки. Това само ще доведе до понижаване на сърдечния ви ритъм до критично ниво. В резултат на това вече ще трябва да се борите с брадикардията. Медикаментите трябва да възстановят нормалната сърдечна честота за 15-30 минути.

Намаляване на сърдечната честота при нормално кръвно налягане

Преди да намалите сърдечната си честота у дома, ако кръвното ви налягане е нормално, лекарите съветват да направите следното

• сложете пациента на пода (или на друга равна, твърда повърхност);
• свалете всички тесни и плътни дрехи, например шал около врата или неудобно яке, за да позволите на пациента да диша;
• Изплакнете кърпа в студена вода и я нанесете върху лицето си;
• Пациентът трябва да поеме дълбоко въздух и след това внимателно да задържи дишането си.

Допълнителни полезни съвети

Как бързо да намалите сърдечната честота у дома, ако основната причина е умствена и емоционална превъзбуда? Разбира се, първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от всички дразнители. Невролозите съветват да излезете навън и да се опитате да отвлечете вниманието си от неприятните събития. Свежият въздух оказва положително въздействие върху кръвоносните съдове и сърдечния ритъм.

Как да намалите бързо сърдечния ритъм у дома (около 100)? Лекарите ги съветват да вземат успокоително. Най-добре е да е на билкова основа. Сред тях са Barboval, Pustyrnik, Valerian. Тези лекарства предизвикват малко, ако изобщо има такива, алергични реакции или други странични ефекти. Ако обаче сте свръхчувствителни към някоя от съставките, най-добре е да ограничите приема им.

Най-добре е да отпиете няколко глътки хладка вода, която рефлекторно понижава сърдечната честота. Лекарите съветват да масажирате пулсиращите зони около врата. Изпълнявайте горните упражнения, при които трябва да задържите дъха си. Застанете до отворен прозорец и вдишайте дълбоко, след което задръжте дъха си. Броете до пет или десет в бърза последователност. След това издишайте бавно.

Как да намалите сърдечния ритъм при бягане у дома? Опитайте се да дишате през носа, докато правите упражнения, запазете спокойствие и в никакъв случай не насилвайте тялото си да прави упражнения. Най-доброто от всичко Редувайте бягане и ходене, ако усетите, че силите ви са на привършване.

Ако сърдечно заболяване води до ускоряване на сърдечния ритъм, първото нещо, което лекарите препоръчват, е да проветрите помещението възможно най-скоро, за да намалите ритъма. След това системно приемайте всички лекарства, които Вашият лекар Ви е предписал за лечение на тахикардия. Не предписвайте и не прилагайте самостоятелно никакви лекарства.

Има ситуации, при които пулсът не спада, но пациентът се чувства по-зле. Имате нужда от лекар тук. Симптомите на сърдечна недостатъчност включват кашлица, бледа кожа. Носът и ушите ви може да посинеят и да се появи задух. Ако тези състояния са налице, трябва да се обадите на бърза помощ. Докато пристигнат парамедиците, извършете действията, предложени по-горе.

Как да избегнете среща с тахикардия?

За да не се налага да мислите как да намалите сърдечния ритъм 140 у дома, т.е. тахикардията да не е ваш постоянен спътник, ще е достатъчно да коригирате начина си на живот. Как точно? Пациентите със слаба физическа активност често имат такива неприятни симптоми като постоянно ускоряване на сърдечния ритъм, задух и слабост. Предпочитат да лежат на дивана, вместо да се разхождат или да спортуват.

Достатъчно е сърцето ви да работи като часовник:

• Прекарвайте време на открито и правете упражнения всеки ден;
• Отървете се от наднорменото телесно тегло - затова вероятността да сте тахикардични е няколко пъти по-малка
• Изгответе здравословно меню - намалете приема на холестерол.

Не консумирайте пържени или мазни храни в диетата си. Полезно е да се ограничат солта, маслото, всички видове сладкиши, бонбони, продукти от брашно, консервирани и пушени продукти. А лютите подправки възбуждат нервната система и предизвикват сърцебиене, така че трябва да сте внимателни с тях. Не пийте алкохол, силно кафе или черен чай.

Народни методи

Мислене, Как у дома намалете високия сърдечен ритъм, разгледайте народните методи. Самообучението се счита за един от най-ефективните начини. С помощта на специално подбрани фрази човек убеждава себе си, че сърдечният му ритъм намалява. Необходимо е да почувствате това, което произнасяте. Не е подходящ за всеки, но не бива да го изключвате.

Как още да намалим сърцебиенето с народни методи? Отвари и настойки от билки, напр. корен от елекампан, майчин лист, чесън... Сироп от мед с шипки и сладко от касис и ружа също са ефективни. По-добре е да приготвите "сурово" сладко. За да направите това, настържете или настържете плодове със захар (1:1) и оставете получената смес на хладно място. Този метод на готвене помага да се запазят възможно най-много от полезните вещества.

Медитация

Много проучвания ни показват, как у дома намаляване на високия сърдечен ритъм, намаляване на тежестта на признаците на стрес, което е основният причината за тахикардия. Тревожността или страхът, които са резултат от освобождаването на адреналин, се считат за нормална реакция в здравия организъм. Ако обаче тези състояния продължават постоянно, сърцето може бързо да се изтощи. За да се намали рискът от свързана със стреса тахикардия, лекарите предлагат да се използват различни техники за релаксация, като например медитация. пуснете си тиха музика, седнете или легнете в удобно положение, затворете очи и се опитайте да не мислите за нищо. Медитацията може да продължи от 10 до 30 минути.

Банани

Един банан съдържа до 420 mg калий, който има пряко отношение към понижаването на сърдечната честота. Това е около 11% от препоръчаните от Американската сърдечна асоциация 4,7 г калий дневно. Бананът съдържа и магнезий, който е от съществено значение за нормално сърце и мозък. Установено е, че ежедневната консумация на плодовете помага да се избегнат сърдечносъдови инциденти като инсулти. Опитайте се да купувате зелени банани, тъй като те съдържат най-висока концентрация на важни хранителни вещества витамини и минерали. Но почернели или захаросани плодове няма да ви помогнат.

Нар

Чудя се, отколкото можете намалете пулса си в вкъщи? Обърнете внимание за натурален сок от нар. Проучване от 2012 г. установява, че 330 мл сок от нар, изпити за 24 часа, намаляват не само сърдечната честота, но и Систоличен и диастоличен кръвно налягане. Ефектът от понижаването на сърдечната честота се забелязва едва след четири седмици ежедневна консумация на червената напитка. Така че можете спокойно да замените сутрешния си чай или кафе с чаша и половина от този вкусен лекарствен продукт.

Яйца

Как да намалим бързия сърдечен ритъм у дома с прости продукти? Традиционните кокоши яйца могат да помогнат. Преди се е смятало, че този природен продукт не е полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Но скорошни тестове доказаха, че жълтъците не увеличават риска от сърдечни заболявания. Яйчните белтъци заемат достойно място в списъка с храни за намаляване на сърдечния ритъм и кръвното налягане. Това беше обявено в изследване, представено на среща на Американското химическо дружество. Както е написано в международни списания, когато на плъхове с високо кръвно налягане са давани яйчни белтъци в диетата им, те се подобряват, сякаш са получили малка доза "Каптоприл", което понижава кръвното налягане. Провеждат се допълнителни изследвания. Въпреки това вече може да се каже, че яйцата са източник на протеини, витамин D и други важни хранителни вещества за хората с тахикардия.

Картофено яке

Лекарите твърдят, че добре познатият зеленчук е богат на калий и магнезий. Тези два микроелемента са важен елемент от диетата DASH. DASH е съкращение от Dietary Approaches to Stop Hypertension (диетични подходи за спиране на хипертонията) или "Хранителен подход за премахване на хипертонията". Храните, богати на калий, помагат на организма да се справи по-добре с изхвърлянето на излишния натрий, който повишава кръвното налягане и сърдечната честота. Магнезият е способен да поддържа здравословен Кръвотокът в цялото тяло е намален.

Важно е да се подчертае, че редовното повишаване на сърдечната честота може да бъде предвестник на по-сериозни заболявания, така че домашните средства, изброени в нашата статия, е важно да се обмислят като опция, ако сте напълно сигурни, че няма риск за здравето.