Психодинамична психотерапия: определение, методи и характеристики

Психодинамичната психотерапия е част от нашето ежедневие. Животът днес неизбежно е изпълнен със стресови фактори. Понякога става просто невъзможно да се премине през деня, без да се развали настроението на себе си и на другите. Негативните събития понякога се случват точно когато най-малко ги очакваме. Когато възникне неконтролируема ситуация, е много важно да изберете правилната стратегия и да действате съзнателно, като се опитвате да не се поддавате на негативни емоции.

Психодинамичната психотерапия е рефлексия върху предишния опит, за да се набере творческа енергия, толкова необходими за самореализация. Качествена трансформация по пътя на живота е невъзможно без известни усилия и ангажираност. Психодинамичният подход в психотерапията е сериозна, целенасочена дейност. Да се научите да не се занимавате с минали неуспехи, а да гледате с надежда към бъдещето. Това е много ценен актив, който бихме желали да.

Техники за влияние

Психотерапията от психодинамична гледна точка се основава на теоретичните изследвания на учените Зигмунд Фройд. Самата концепция позволява на човека да достигне ново ниво в живота си и по този начин да повиши самочувствието си. психоанализата е основният инструмент тук. С негова помощ конфликтните ситуации могат да бъдат разрешени в рамките на определен период от време. Психодинамичните методи на психотерапия имат за цел да ни накарат да осъзнаем възможностите си в живота. Разбира се, за да се постигне това, трябва да се включат индивидуалните ресурси на човека.

Неприемливи са директивните начини за въздействие върху клиента/tangata whai ora. Основната предпоставка за ефективно лечение е, че саморазбирането на това, което действително се случва с индивида, е от решаващо значение.

Решението на дадена ситуация

Краткосрочната психодинамична психотерапия се занимава с необходимостта да се промени отношението на човека към събитие, което всъщност се е случило наскоро и което досега не е имало никакво влияние върху неговата представа за света. Когато се сблъскат със стреса, повечето хора се опитват да се справят с него самостоятелно и полагат всички усилия, за да се освободят от безпокойството. Понякога обаче силите свършват в най-неподходящия момент и тогава вътре остава само звънлива празнота. Точно в такива моменти трябва да потърсите добра психологическа помощ. Тя ви позволява да разберете скорошните си грешки и ви помага да се справите с обидата и разочарованието. Работата с психолог обикновено трае около 20 сесии. В зависимост от размера на проблема може да се наложи по-кратък или по-дълъг период.

Аварийна ситуация

Ако става въпрос за спешно коригиране на поведението и предотвратяване на нежелани последици, има смисъл да се прибегне до това решение. Понякога в живота се случват ситуации, които са напълно разрушителни: загуба на работа, загуба на близки, загуба на приятели и болести. В такива случаи помощта трябва да бъде деликатна, понякога напомняща работата на истински занаятчия. Този метод има за цел да намери решение на конфликтната ситуация възможно най-бързо.

Помага на човек да се събуди бързо и да се съсредоточи върху най-важните аспекти на съществуването си в даден момент. Разбира се, това не води до изчезване на мъката, но определено я прави по-малко болезнена. Обичайната продължителност на сесиите е само 3-5 пъти.

Работа с тийнейджъри

Много хора неопитно отричат необходимостта от психодинамична психотерапия за юноши и я смятат за ненужна. Но всъщност си заслужава повече от това. Днес са написани много полезни книги за сложността на пубертета. Психодинамичната психотерапия е много полезна за тийнейджъри. Факт е, че точно в този момент детето има много въпроси в главата си, на които не може бързо да намери отговори. Юношите възприемат света по различен начин от възрастните. Всеки проблем му изглежда като катастрофа без решение. Понякога е необходимо да се сведе до минимум опустошителни последици на стресовия фактор, който е причинил емоционалното разстройство. Терапевтът трябва да работи много внимателно с такива клиенти. В повечето случаи са достатъчни 20-30 сеанса. Нещата започват да се променят, дори и да изглеждат твърде бавни.

Масова работа

Психодинамичната групова психотерапия често се използва като метод за обучение. В този случай тревожните ситуации не се решават насаме със специалист, а в рамките на случайно сформиран микроколектив. Като правило този метод на психодинамична психотерапия дава удивително добри резултати. Работата е структурирана по такъв начин, че всеки участник да може да изрази себе си своевременно и да се освободи от стресиращите преживявания. Полезното обучение може да продължи от един ден до една седмица.

Психоаналитично консултиране

Това е класическата версия, която се използва по-често от всички останали. Практикуващият работи с клиента лице в лице, като му помага да се справи с тревожността, отчаянието и непреодолимото чувство за безнадеждност.

Броят на сеансите зависи единствено от това колко бързо се забелязват забележими подобрения. Понякога хората прекарват години в кабинета на професионалист, като постоянно работят върху някои аспекти на своето самовъзприятие.

Особеностите на

Психодинамичната психотерапия изисква най-висока степен на концентрация. Човек трябва да се опита да се потопи в процеса, без да се разсейва от странични неща. Само тогава тя може да има бърз и точен ефект. Нека разгледаме по-подробно спецификата на тези дейности.

Фокусиране върху минал опит

Психодинамичната психотерапия е свързана с търсене на опора във вече случили се събития. Компетентният специалист ще насочи клиента точно така, че той да почерпи сила от миналите си преживявания. Това е много полезна и смислена дейност, която не бива да се подценява. Ако отричаме случването на събития само защото са ни неприятни, от това не може да произлезе нищо добро. По този начин индивидът само ще започне да се крие от собствените си възможности и няма да забележи наличните перспективи. Индивидът трябва да се стреми да направи извод от всичко, което му се случва. Едва тогава има възможност да се коригира незадоволителната ситуация.

Преразглеждане на събитията

Полезно е да се замислим за собствените си минали действия при определени обстоятелства. Това е единственият начин да се възползвате максимално от ситуацията, да се подготвите за всякакви последствия. Много е полезно да го правите без съжаление и страх. Преразглеждането на събитията предполага приемане на собствените грешки. Човек трябва да положи всички усилия, за да спре да се самообвинява, да се освободи от всички предразсъдъци. Не можете да гледате с надежда към бъдещето, ако проблемите ви в настоящето не са решени. Човек трябва да се стреми да не натрупва обиди и разочарования, а да се освобождава от тях навреме.

Решаване на вътрешни конфликти

Психодинамичният подход в психотерапията е предназначен за преодоляване на негативните чувства. Основната му задача е да хармонизира вътрешното състояние на индивида. Когато емоциите станат прекалено силни, всички те се нуждаят от отдушник. Разрешаването на вътрешния конфликт трябва задължително да се осъществи в хода на освобождаване от негативните преживявания.

Когато се научим да приемаме това, което сме, такива, каквито са в действителност ще успеем да постигнем много повече, отколкото човек може да си представи. В този случай човек поема пълната отговорност за случващото се, научава се да организира връзката със съвестта си и след това предава този опит на външния свят.

Придобиване на положителен опит

Често се страхуваме да вземаме решения от страх да не преживеем отново разочарование. Когато се сблъскат с отхвърляне или негативен опит, мнозина започват да губят духа си и се разочароват напълно от собствените си способности. Това е погрешен подход към живота, който по никакъв начин не допринася за личностното развитие. Преосмислянето на събитията от миналото е възможно само ако натрупаме положителен опит и направим полезни изводи от тях. Човешкото състояние е винаги да се стремим към повече и по-добри неща.

Корекция на настроението

Това е много важна стъпка, без която не може да се върви напред. Психотерапевтичната практика е насочена именно към промяна на мрачното настроение в нещо по-позитивно. Невинаги е възможно това да стане веднага, без предварителна подготовка. Има моменти, когато човек се обезсърчава и престава да вярва в нещо добро. В този случай е доста трудно да се докаже нещо.

Справяне с тревожни разстройства

Ефективната психотерапия винаги се движи напред, а не стои на едно място. За да постигнете добър резултат, трябва наистина да се стараете. Ако човек практикува редовно, той се отървава от тревожността, депресията и различните страхове. Желание за действие и постигане на значими резултати въпреки възприетите пречки.

Ефективни техники

Във връзка с темата за вътрешното изцеление не може да се пренебрегне значението на конкретните упражнения. Те обикновено се използват от практикуващите по време на сесиите с клиенти. Техниките на психодинамичната психотерапия са прости и в същото време интересни и ефективни. Струва си да се приеме, ако човек иска да продължи да работи върху себе си.

Безплатни асоциации

Тази техника ви позволява да се освободите от различни страхове, тревожни мисли и опасения от подсъзнанието. Идеята е клиентът да каже всичко за определен период от време, какво ще му се случи в съзнанието, без да се замислят за логическите връзки и общата уместност на произнасяните думи.

Психотерапевтът може да разпознае скритите мотиви за определени действия и да открие какво тревожи засегнатото лице.

Тълкуване на сънищата

Смята се, че по време на нощната почивка човек се отпуска и отваря подсъзнанието си. Всички неизказани оплаквания, контролирани мисли и желания намират израз в сънищата. Анализът на кошмарите може да помогне да се разберат основните мотиви за действия, да се определят бъдещите планове.

Анализ на устойчивостта

В процеса на разказване на чувствата си пред психотерапевт човек може понякога да не желае да изкаже някои факти от собствената си биография. Тези чувства са разбираеми и не са необичайни. Не е лесно да се говори за нещо дълбоко лично; емоциите могат да бъдат много силни. Те обаче могат да възпрепятстват процеса на ефективна терапия. Поради тази причина те трябва да се разглеждат отделно и възможно най-деликатно.

Анализ на преноса

Тази техника се състои в това да се научите да не прехвърляте проблемите си и начина, по който взаимодействате с другите, върху терапевта. Понякога хората го правят съвсем несъзнателно, без да осъзнават какво всъщност се случва с тях.

Следователно индикациите за прилагане на психодинамична психотерапия могат да бъдат различни. Важно е човекът да признае необходимостта да работи върху себе си и да предприеме действия, вместо да се занимава с проблемите си. Тогава промяната ще бъде смислена и ще помогне за създаването на положителна отношение към околната среда реалност. Важно е да не се обезкуражавате в началото, а да продължите да полагате усилия.