Диета с кафе и мляко: описание, особености на приложението, прегледи

В света има много диети за отслабване. Много е трудно да се избере един от тях, този, който ще даде желания резултат. Уморени сте от обичайните системи за хранене и искате да опитате нещо ново? За любителите на кафе има специална диета. Има няколко варианта на менюто и продължителност на престоя. Как да отслабнем по време на диета с кафе и мляко? Научете повече в тази статия.

Характеристики на диетата с кафе

Напитката е полезна за потискане на глада, което е полезно за вас намаляване на порциите храна, които се консумират. Проучване, проведено през 2010 г. в САЩ, доказва, че кафето предотвратява натрупването на мазнини в организма. Това се дължи на специалните химични съединения - феноли - които се съдържат в напитката. Те увеличават разхода на енергия на човека и го карат да отслабне. Кафето също съдържа меланоидини. Той е антиоксидант, който намалява усвояването на мазнините в храносмилателната система.

Ако жената замени една от закуските си с чаша ароматна напитка, тя ще започне да отслабва. Първо, той намалява калориите и второ, кофеинът ускорява метаболизма. Ароматната напитка също така освобождава мастни киселини по време на тренировка, които за намаляване на.. тегло. Диета с кафе и мляко ще направи жената по-тънка.

Не трябва да се забравя, че прекомерното телесно тегло може да бъде свързано със задържане на вода. Кафето има диуретичен ефект и се бори с подуването. За по-добър ефект се препоръчва да се пият около 2 литра негазирана вода дневно.

Диета за 3 дни

2 варианта на менюто за това хранене. Тридневната диета с кафе и мляко е много трудна и гладна. Лекарите не одобряват подобни диети поради липсата на баланс на хранителни вещества и витамини.

Първият вариант на диета е по-малко гладен и по-разнообразен по отношение на храните от втория вариант. Има пет хранения на ден:

1. Закуска: чаша кафе с мляко и без захар.
2. Закуска: Голяма ябълка или грейпфрут.
3. Обяд: Чаша кафе, филийка хляб с брада и 250 г варено говеждо месо с ниско съдържание на мазнини.
4. Следобедна закуска: 2 кивита или грейпфрут.
5. Вечеря: 200 г задушена риба, домат, ябълка.

Създателите на диетата съветват да се пият поне 2 литра вода на ден. Последното хранене трябва да е след 19:00 ч.

Втората версия на диетата с кафе и мляко е по-гладна. Има 4 хранения на ден, всяко от които се състои от чаша разхладителна напитка и 35 г черен шоколад. Сладкото би било чудесно, но диетата не е лесна за издържане. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 ч.

Диета за 7 дни

Създателите на тази диета обещават, че можете да свалите 7 до 8 кг за 7 дни. Естествено, такова отслабване е възможно само ако сте с много наднормено тегло. Диетата на кафе с мляко за 7 дни принадлежи към категорията на строгите, тя ви позволява да използвате само малко количество постни продукти и освежаваща напитка без захар.

Тази диета включва три хранения на ден:

1. Закуска: 150 г нискомаслена извара и чаша кафе с мляко.
2. Обяд: 150 г салата от сезонни зеленчуци и 100 г варена риба.
3. Вечеря: 2 кивита, 100 г задушено говеждо месо и чаша кафе с мляко.

Тази диета има още един вариант, който е още по-гладен. Създателите му препоръчват да замените едно хранене, например вечерята, с чаша кафе с мляко, без захар, за по-бързо отслабване. Напитката трябва да е направена от смляно говеждо месо. Разтворимата храна не е подходяща.

Диета за 14 дни

Създателите на диетата твърдят, че с нея може да се свалят до 10 кг за 2 седмици. Диетичното кафе с мляко за 14 дни принадлежи към категорията на строгите, така че да преминете през него от началото до края без прекъсване може само най-упоритите. Без сладкиши, без сладкиши, без сладкиши, без сладкиши и без мазни храни. Ще има 3 хранения на ден:

1. Закуска: чаша кафе с мляко и малка ябълка.
2. Обяд: 150 г задушено говеждо месо, 1 портокал, 1 краставица.
3. Вечеря: 1 морков, 100 г бяло зеле и чаша кафе с мляко.

Друг вариант е по-гладна диета. Той осигурява и 3 хранения, но за закуска може да се пие само кафе и към него не може да се добавя нищо друго. На обяд и вечеря може да се консумира твърда храна, която не трябва да е по-късно от 19:00 ч. Захарта и заместителите на захарта са строго забранени при тази диета. Водата и билковите чайове са единствената алтернатива на кафето.

Диета с извара

Създателите на тази диетична система твърдят, че можете да свалите до 6 кг за 5 дни. Диетата на кафе с мляко и извара принадлежи към крайната категория. Жените, които избират тази диета, трябва да разберат, че могат не само да загубят излишни килограми, но и да причинят непоправими вреди на тялото си Здраве. Диетата е небалансирана от хранителна гледна точка и много гладна.

Диетата включва четири равни хранения на ден. Ако сте много гладни, можете да изядете и 1 ябълка. Всяко хранене включва 50 г извара и чаша кафе с мляко. Препоръчително е да се храните на всеки 3 часа и да пиете не по-малко от 2 литра вода на ден.

Диета с мед

Подходящ е за любителите на необичайни комбинации от храни. Създателите на диетата препоръчват добавянето на мед към кафето с мляко. Диетичното меню предвижда 3 хранения:

1. Закуска: чаша кафе с мляко и една чаена лъжичка мед, 2 плода киви.
2. Обяд: Купа зеленчукова супа, салата с домати и краставици.
3. Вечеря: 200 г задушено зеле.

Диетата с кафе с мляко без захар става малко по-вкусна с добавянето на мед. Но лекарите не препоръчват такива системи, тъй като те са небалансирани и трудно се понасят.

Ден на разтоварване

Когато събитието, за което е необходимо да отслабнете, се случи утре, няма време за диета. Един ден на гладно с кафе и кефир може да ви помогне да влезете във форма. Създателите уверяват, че след един ден талията ще стане с няколко сантиметра по-тясна и жената ще може да закопчава любимата си пола.

Предварително трябва да закупите 1 литър от най-лекото кисело мляко в магазина. По-добре е да е с 0% или 1% мазнини. Пийте по една чаша кафе на всеки 3 часа и междувременно пийте кефир. На следващия ден яжте лека закуска и избягвайте да преяждате на обяд.

Отзиви

Системата за хранене с кафе и мляко принадлежи към категорията на строгите. Не е необичайно жените, които спазват тези диети, да отслабнат. Това води до факта, че теглото не е загубено, а напротив, има нови допълнителни килограми.

Отзивите за диета с кафе с мляко са противоречиви. Някои момичета успяват да свалят килограми, но в повечето случаи отново ги качват.

Кафе диетата е популярна, но има доста бедно меню. Преди да започнете да се храните по системата за хранене, трябва да разберете дали имате моралната сила да я следвате докрай. Съдейки по прегледите, диетата е ефективна, тя може да загуби 5-10 паунда. По-голямата част от загубата на тегло няма да се дължи на мазнините, а на изхвърлянето на излишната вода от тялото, тъй като кафето има диуретичен ефект.