Диетични барове за отслабване: видове, лекарски прегледи и странични ефекти

Напоследък се предлагат много диетични барове с. Според производителя те са нискокалорични и здравословни. Вярно ли е това?? Помислете кои са баровете за отслабване, разберете какви са ползите и вредите от тях.

Видове барове

• Мюсли, които съдържат зърнени храни, плодове и горски плодове, които насищат организма с витамини и минерали.
• Протеинови барове и други сладкиши, предназначени за увеличаване на теглото и увеличава издръжливостта.

Разбира се, първите не трябва да се считат за заместител на витамините, тъй като не съдържат основната съставка - аскорбинова киселина. Въпреки това диетолозите ви позволяват да консумирате един бонбон на ден. Той трябва да се допълва с неподсладен чай, обезмаслено мляко или вода.

Предимства на баровете с мюсли

Такива барове съдържат зърнени храни, плодове и горски плодове. Те са предназначени специално за хора, които се хранят здравословно и искат да отслабнат. Избор на зърнени храни, плодове, ягоди или нискокалорични барове. Последните съдържат L-карнитин и други вещества за изгаряне на мазнини.

1. Зърнените храни съдържат груби фибри, които подобряват перисталтиката на червата. Освен това те дават на организма усещане за ситост и нормализират въглехидратния метаболизъм.
2. Сушените плодове и медът са източници на хранителни вещества. Това е комплекс "бързо" и "бавен" Въглехидрати, които не предизвикват рязко повишаване на кръвната захар.
3. Ядките и семената осигуряват ненаситени мастни киселини, фибри, фосфор, Витамини от групата В.

Най-добрите бонбони за отслабване

Bite е натурален сладкиш с изцяло натурален състав. Bite се приготвя само от сушени плодове, семена и подправки. Асортиментът се характеризира с голямо разнообразие от вкусове. Баровете са питателни, нискокалорични и вкусни. Цената им обаче е доста висока - около 100 рубли за брой.

Fit Fruit е плодово-ягодов сладкиш с малко ароматизатори и оцветители, които не са особено вредни за организма. Изключването на захарта и ниското съдържание на калории е огромен плюс. Цената е достъпна.

Диетичен бар "Rationica" Това е един от най-добрите варианти за лечение на отслабването поради съдържащите се в него хранителни вещества. Съдържанието на калории в него е ниско. Съставът не включва захар и други вредни За тези, които отслабват компоненти. Барът е отлична възможност за задоволяване на глада. Основният недостатък е високата цена.

Плодовият бар Luns е почти идеалният безглутенов продукт. Съдържа само фурми, бадеми, малинови люспи, сироп от агаве и концентриран сок от горски плодове. Цената е 130 рубли за бройка, но това е единственият недостатък.

Какви са ползите от протеиновите барове?

Те зареждат тялото от съществено значение за Обучение с енергия. Баровете съдържат необходимото количество протеини, позволяват ви да увеличите издръжливостта и устойчивостта си. Протеиновите продукти за отслабване се консумират преди, след и по време на тренировка. Те попълват хранителните вещества и могат да се съхраняват за дълъг период от време. Съдържа стимуланти, растителни екстракти, зърнени култури. Най-добрите протеинови барове съдържат малко захар или фруктоза, поради което са нискокалорични.

Перфектната закуска между сериите. Те трябва да се купуват от специализирани магазини.

Най-добрите протеинови барове

Някои от най-добрите протеинови барове за отслабване са Roo`bar. Плодово-ягодовият пълнеж ги прави глюкозопонижаващи, но съдържанието на протеини ги превръща в протеинов продукт за натрупване на мускулна маса. Те имат естествен състав и ниско съдържание на калории, но цената им е висока.

Диетичните барове на Herbalife станаха много популярни през последните няколко години. Асортиментът е доста разнообразен, но основният недостатък на тези лакомства е доста високото им съдържание на калории. Но баровете са изключително полезни и заради богатия си състав.

Напоследък баровете са популярни "Turboslim". Няма мнения на лекари за възможните странични ефекти при употребата му. Бонбонът съдържа какао и млечен протеин. При липса на непоносимостта към последната съставка прави бара безопасен за консумация здраве. Прегледите обаче се различават и по отношение на ползите от него. Някои твърдят, че това е добър начин да се закуси и да се премахне желанието за сладкиши. Други смятат, че съставът му не е полезен, въпреки че не са наблюдавани странични ефекти.

Опасностите, свързани с диетичните барове

Какво казват лекарите за такова лечение? Те твърдят, какво е необходимо разгледайте състава. Колкото по-естествен е той, толкова по-безопасен и здравословен е бонбонът. Ягодите и парченцата плодове, зърнените храни, люспите, семената и сушените плодове са много питателни. Въпреки че не трябва да се купуват продукти, съдържащи меласа, емулгатори, захар и палмово масло. Те не носят никаква полза. От това следва, че по време на диетата могат да се консумират редовно само скъпи продукти.

По-евтините лакомства често се произвеждат от палмово масло и захар. Те са строго забранени за хора, страдащи от заболявания на панкреаса и черния дроб. Освен това консервантите и оцветителите, които се съдържат в евтините барове, могат да предизвикат алергични реакции.

Трябва също да се отбележи, че тези сладкиши трябва да се съчетават с физическа активност, така че в организма да не се натрупват калории и прекомерни количества хранителни вещества. Бонбоните са тежки храни, затова не трябва да се консумират в големи количества. Диетолозите препоръчват по един на ден.

Препоръчва се бонбоните да се измият с чиста вода или неподсладен чай. Разрешено е и млякото. Предложенията за употреба често се намират на опаковките на продуктите.

Рецепти за барове

Всъщност това е много по-здравословно лечение, приготвени в домашни условия. Как да си направим диетичен бар? Всъщност това е много лесно, но трябва предварително да се уверите, че разполагате с много от следните продукти. Затова нека разгледаме няколко популярни рецепти.

За баровете с ядки и зърнени храни са ви необходими следните съставки:

• Овесени ядки, сушени плодове или ядки - 200 г;
• мед - 70 г;
• плодов сок - 60 мл;
• 10 мл рафинирано растително масло.

Нарежете ядките на ситно с нож. След това смачкайте сушените плодове и ги смесете добре с меда. Масата се разстила върху тава за печене. Дебелината на прътите не трябва да надвишава 1,5 cm. Печете 20-25 минути на 180 градуса.

Следната рецепта за мюсли бар (в у дома лесно се приготвя) включва такива съставки:

• овесени ядки - 250 г
• сушени кайсии и фурми - по 100 г;
• Тъмни и светли султанки - по 50 г всяка;
• Сусамови семена - 2 с.л. л.;
• тиквени и слънчогледови семки - 4 с.л. л.;
• мед - 70 г;
• масло - 60 г
• Добавете ягодите и къпините - съответно 120 г и 180 г;
• ябълка - 1 парче.

Смесете султана, ядките, семената и люспите в купа. Датите и сушените кайсии се нарязват на ситно. Накълцайте плодовете в блендер, след което ги смесете с настърганата ябълка. Добавете това плодово пюре към семената и сушените плодове.

Загрейте маслото и меда на котлона, докато се получи сироп. Добавете я към основната смес и разбъркайте добре. Поставете пръчиците върху тавата, плътно оформени, за да не се разпаднат по време на готвенето. Печете бутчетата за около един час на 150 градуса. Полейте готовите блокчета с шоколад, ако желаете.

Тези диетични барове без захар са много здравословни. Те съдържат само естествени и питателни съставки. Но не яжте големи количества от тях, тъй като те са трудни за храносмилане от панкреаса.

Заключение

Трябва ли да купувате диетични барове в магазините или да си ги приготвяте сами?? Има определено предимство. Затова те могат да се консумират по време на диети и физическа активност. Основното нещо е да се обърне внимание на състава на продукта и наличието на вредни съставки в него. Тези лакомства могат да помогнат на любителите на сладкото да се справят с ограничителната диета. Напоследък в магазините за органични храни можете да намерите и неподсладени барове със зърнени култури и сусам.