Женската талия: видове, форма на тялото и идеални пропорции

женските форми винаги са очаровали мъжете с поеми, оди, стихотворения и песни. В днешно време ситуацията не се е променила: красивите контури на бедрата и тясната талия в много отношения се определят от привлекателността на женския пол.

Тенденциите са установили, че обиколката на талията на жената трябва да е 60 см. Експертите обаче твърдят, че обиколката на талията е много индивидуална величина, която зависи от типа на тялото ви и от редица други обстоятелства.

Визуални параметри на женската фигура

С възрастта се променят и предпочитанията и вкусовете. Това се е отразило и на женската фигура красота. Спомнете си за богините Венера и Афродита, които са били олицетворение на плодородието и любовта. В гръцката и римската цивилизация те са омагьосвали хората с възвишената си красота.

Що се отнася до съвременния свят, заслужава да се отбележи, че "божествените пропорции" недвусмислено различни. Те са заменени от тънка талия, кльощави крака и пищни гърди. Но, разбира се, вкусът е въпрос на мнение, затова нека разгледаме основните видове талии за жени в зависимост от формата на тялото им. Съществуват пет вида.

Пясъчен часовник

Класическа форма според повечето мъже и жени. Изглежда добре балансирана, защото има идеално съотношение между талията, бедрата и раменете.

Можете да определите типа по тънката женска талия, широките рамене и извитите бедра. Ако качите килограми, най-напред се увеличават задните части и бедрата, но дори това не ви пречи да изглеждате страхотно. Това е формата, към която се стремят повечето момичета, но за съжаление тясната женска талия е само мечта за мнозина. Но приближавайки се до формата "пясъчен часовник" е възможно да увеличите обема на бедрата, седалището и раменете.

Форма на круша

Тази форма представлява идеалът на Ренесанса. А според много лекари тя е и една от най-здравословните във физическо отношение.

Крушовидните извивки правят голяма разлика между раменете и бедрата им. Това е така, защото раменният пояс е недоразвит, но бедрата не са жената може да се гордее с широки бедра и тясна женска талия, на снимката по-горе. като правило, когато се опитвате да отслабнете, бедрата остават непроменени, а горната част на тялото "сух" много значително.

Триъгълник

Обикновено се свързва с мъжка или атлетична фигура. Характеризира се с масивни, широки рамене, тесни бедра и талия. Тази женска фигура от известно време се смята за непривлекателна. Но днес има трикове за облекло, които помагат да се прикрият недостатъците и да се покажат достойнствата. Но този тип фигура има естествено красива женска талия. Снимката по-горе ясно показва това. Освен това те не са склонни към наднормено тегло.

Правоъгълник

Тя леко наподобява пясъчен часовник, тъй като пропорциите на бедрата и раменете са равни. Поразителна особеност е неопределеността на талията, която се слива с цялостната линия на тялото.

Обикновено тези жени имат естествено дълги крака, големи гърди, но контурите на талията са доста слаби. При натоварване на корема теглото обхваща равномерно не само коремната стена, но и вътрешните органи. Лекарите смятат, че това е опасно за здравето и живота на жената. Ето защо собствениците на от този тип Трябва да се грижим добре за теглото си.

Apple

Тази форма е една от най-дисхармоничните. Тънки бедра и рамене, но добре оформен корем правят фигурата стройна. За жените от този тип е трудно да отслабнат, тъй като всяка диета или упражнения не дават значителни резултати.

Формула за красива талия

Всяка жена вероятно мечтае да има красива талия, но красотата е доста субективно понятие. Трябва да се отбележи, че има значителен брой мнения и различни показатели, които показват оптималната талия. Така например коефициентът на моделиране говори за параметрите на 90-60-90. Но това, че се приближавате толкова близо, може да е признак на анорексия.

Някои експерти смятат, че оптималната мярка за обиколката на талията на жената е височината, разделена наполовина. След това извадете петнадесет сантиметра от тази цифра. Например, ако едно момиче е високо 170 см, идеалната му талия може да бъде 70 см. Това е формулата за красива талия.

Как да постигнете идеалната талия

За жените с талия, която надхвърля нормата, има ефективни начини да им помогнете да постигнат слаба талия. За да се сдобиете с фигурата на мечтите си, трябва да сте коректни и здравословен Здравословно хранене, активен начин на живот и редовна физическа активност. Едва тогава ще станат видими първите признаци на физическа форма и ръст.

Физическа активност

Ако искате да имате тънка и изчистена талия, не можете да минете без упражнения.

Въртенето на обръч ще ви помогне да се отървете от зловещите страни и да намалите талията си. Прекарвайте поне четиридесет минути на ден в тази дейност.

Повдигането на краката помага за укрепване на долната част на коремната преса. Легнете на пода с изпънати на една страна ръце. След това свийте краката си и ги вдигнете бавно нагоре, докато не образуват ъгъл от деветдесет градуса с торса ви. Задръжте в тази позиция за пет секунди и бавно се върнете в изходна позиция. Упражнението трябва да се повтори поне петнадесет пъти.

Известните странични извивки помагат за бързото премахване на мазнините в областта на талията. Упражнението е много ефективно въпреки своята простота.

Хранене

Първото нещо, което трябва да направите, за да намалите талията си, е да регулирате храненето си. Съветите на специалистите по хранене са следните

• Избягвайте преяждането. Една порция не трябва да тежи повече от 200 грама.
• Яжте малки порции. Доброто хранене Целта на упражнението е да се премахне чувството на глад и си струва да се храните 5-6 пъти дневно и да не надвишавате максималния размер на порцията.
• За да намалите обиколката на талията си, можете да се откажете от пържени, солени или пушени храни, тестени изделия, сладкиши и преработени храни. Бързите въглехидрати също трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като те са склонни бързо да се превърнат в мастни гънки на талията. Струва си да се отбележи, че дори алкохолът и тютюнопушенето имат отрицателно въздействие върху фигурата, тъй като тютюневият дим ускорява стареенето и забавя метаболизма, а алкохолните напитки изтеглят полезната вода от организма.

Каква е правилната диета за красива талия?? Имайте предвид следното:

• Яденето на много зеленолистни зеленчуци ще осигури на организма ви много фибри и витамини.
• Не бива да се забравят плодовете и горските плодове: те помагат за насищането на организма с витамини и го поддържат в добра форма. Най-полезни за фигурата ще бъдат цитрусовите плодове, дините, крушите, ябълките, ананасите, пъпешите, малините, ягодите, цариградското грозде, касиса.
• Протеините са важни за поддържане на мускулния тонус. Ето защо е необходимо всеки ден да се яде постно месо, риба или морски дарове.
• Пиенето на два литра негазирана вода на ден помага за изхвърлянето на токсините и замърсяванията, засилва метаболизма и утолява глада.

Обвивки

Популярността на спа процедурите бързо нараства. Можете да се поглезите не само в салона, но и в у дома. Преди да се увиете, трябва добре да почистите кожата с ексфолиант от мед, смляно кафе или морска сол. След това пригответе смес от следните съставки по ваш избор:

• смес от черна глина и смлян червен пипер;
• горчица със зехтин.

След това фолиото се поставя върху талията и се увива около нея прилепващо фолио, Поставете топло одеяло върху тялото и си починете за цял час. След като времето изтече, развийте фолиото и изплакнете сместа обилно с вода. Препоръчително е след процедурата да нанесете подхранващ лосион или крем за тяло.

масаж

Най-простият, но ефективен метод е масажът с притискане, който можете да правите сами:

• Преди процедурата се препоръчва да нанесете масажен крем или масло върху страните и областта на корема.
• Отлично средство за загряване на мускулите с интензивни движения.
• След това преминете по посока на часовниковата стрелка по целия корем - леко, но силно поглаждайки. По принцип кожата в тази област е доста еластична, така че не се страхувайте да я разтягате. Не е нужно обаче да се наранявате и да се щипете до посиняване.

Сауна

Посещаването на сауна веднъж или два пъти седмично ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини в областта на талията. Но си струва да се отбележи, че събитието не трябва да се придружава от алкохолни напитки. За да почистите максимално кожата и да ускорите разграждането на мазнините, можете да използвате скрабове с естествени съставки, приготвени у дома, веднага след парната баня.

Заключение

За тялото на представителките на нежния пол пропорционалността се изразява в три точки на изкривяване

• Областта на деколтето;
• талия;
• бедра.

Човешкото око е в състояние да проследи тези три точки като крива, възприемайки я като визуална форма на идеалната женска фигура. Въпреки това не съществува идеална женска талия или друга част от тялото, която да удовлетворява обществото като цяло. За да се счита фигурата на една жена за привлекателна, тя трябва да изглежда добре поддържана, здрава и хармонична.

Талията, закръглените бедра и гърди, дължината на краката и височината могат да варират значително при различните жени. Винаги е важно да помним индивидуалността като компонент на красотата. Не е необходимо да се стремим към определен образ, наложен от обществото, защото природата не прави всеки уникален по отношение на физическата форма за неразумно.