Техники и основи на масажа за начинаещи и практикуващи

Всички сме наясно с благотворното въздействие на масажа, който представлява специфична система за въздействие върху повърхността на кожата. Той допринася в немалка степен за лечението на различни заболявания, но също така предотвратява тяхното развитие. Основите на масажа под формата на различни техники и методи намират широко приложение не само в медицината, но и в спорта, козметиката и ежедневието. Как да извършвате необходимите манипулации? За да направите това, трябва да научите общите основи на масажа и да прилагате правилно правилата на практика.

Малко история

Основите на масажа започват още в зората на човешкото общество. В древни времена хората са натискали и разтривали болезнените места с ръце, за да облекчат болката.

Трудно е да се каже откъде точно се е зародило изучаването на основите на масажа. Всъщност техниките за разтриване на болезнени зони са се появили едновременно сред народите от различни континенти.

От документи, които са оцелели до наши дни, знаем, че в древността е имало специални медицински училища, чиито студенти са изучавали масаж наред с много други дисциплини. Такива институции са съществували в Китай през VI в. пр.э.

Доказателство за това е, че през IV в. изкуството на масажа датира от най-ранните дни на човешкото общество. B.C.э. Масажът е бил използван от египтяни, асирийци и перси, според данните в древни папируси и надписи върху саркофази. Тази процедура в древността е била почитана заради отличния си аналгетичен ефект. Изучавали са го и известни лекари от онова време, като Хипократ и Авицена.

По-късно християнството започва да се бори срещу масажа, смятайки го за рожба на езичеството. Едва преди около 300 години процедурата отново е издигната в ранг на едно от най-здравословните неща, които можете да правите. Оттогава до днес масажът е описан в трудовете на известни учени. И днес съвременната медицина признава и широко използва лечебните свойства на тази уникална процедура.

Класификация

Не е лесно да се разделят на различни масажи. В днешно време техниките, използвани за тази лечебна процедура, имат много общи черти и често се използват за няколко цели едновременно. Обратното също е вярно. Професионалистите могат да прилагат няколко различни техники за постигане на един и същ резултат.

Първоначално има две категории за различните видове масаж. Тази класификация се използва за класифициране на общи и местни лечения. Първият от тях беше масаж на цялото тяло, а вторият включваше само масаж на таза определена част от него или област.

Понастоящем тези процедури се класифицират и според метода на прилагане. В този случай масажът може да се извършва с краката или ръцете, като се използват специални инструменти или устройства.

Тези процедури също са групирани според изпълняваните задачи. В този случай масажът може да бъде

1. Класически. Основната му функция е да подобри общия мускулен тонус.
2. Терапевтичен. Този масаж също така помага на тялото да се възстанови след заболяване или да се възстанови след гинекологична криза.
3. Гинекологичен. Целта на това лечение е да се работи върху областта на малкия таз, за да се подобри кръвообращението.
4. Спорт. Масажът помага на мускулите да се възстановят след претоварване и упражнения. Използва се и за подготовка на спортистите за предстоящи състезания.
5. Самостоятелен масаж. Прилагането на такива техники позволява необходимите техники да се изпълняват по различни начини у дома, без помощ.
6. Детски. Масажът се използва за лечение на различни състояния здравословни проблеми бебета. Отделна тенденция в тази група са манипулациите с терапевтичния апарат за бебета. Те се използват за закаляване на малките още от първите дни на живота им.
7. Козметични продукти. Масажът отстранява несъвършенствата на тялото. Той укрепва кожата, като я прави по-еластична и гъвкава.

В зависимост от метода на въздействие върху тялото масажите могат да бъдат ръчни, машинни и смесени. Разликите между двата вида масаж са ясни още от името. Първият от тези видове масаж се извършва ръчно, а вторият - с помощта на специални устройства. Смесеният масаж е комбинация от ръчен и машинно подпомаган масаж.

За кого е показан?

Кога се използват масажните техники?? Показанията за тези процедури са различни заболявания, както и за превантивни цели, за да се предотврати развитието на патологии.

Познаване на терапевтичните основи масажът е полезен за за главоболие, дискомфорт в гърба, гръбначния стълб и врата. Масажът трябва да бъде част от комплексното лечение на хипотония и хипертония, артрит и неврит, невралгия, заболявания на стомаха и дихателната система. Масажът може да помогне за натъртвания и навяхвания, както и при фрактури на всеки етап от оздравителния процес. Тези процедури помагат да се работи върху увредени крайници и стави, които човек може да трябва да научи отново как да движи.

Масажът може да помогне в случаи на ангина пекторис, статична или вяла парализа, миозит и миалгия. Дава се и на хора, които се възстановяват след сърдечен удар.

Противопоказания

Въпреки ползите от масажа, в някои случаи той може допълнително да влоши заболяването, причинявайки непредсказуеми последици. Лечението не е подходящо при възпаления на лимфните и кръвоносните съдове, заболявания на кръвта, както и при алергични кожни обриви. Масажът е противопоказан при гнойни заболявания, злокачествени тумори, гъбички и усложнения след операции. Такива процедури са строго забранени в случай на туберкулоза, сифилис, гангрена, лимфаденит, остеомиелит и остра миокардна исхемия.

Оборудване на кабинета

Нека открием хигиенните основи на масажа, чието познаване е важно не само за начинаещите, но и за практикуващите. Това лечение се провежда на специална кушетка. На повърхността му трябва да има тънък слой пяна, покрит със заместител на кожата. Диванът трябва да е с определен размер. Тя трябва да е дълга 2 м, широка 0,6 м и висока около 0,7 м. Необходимо е също така секциите за краката и главата на такъв диван да могат да се повдигат и спускат на панти. Дължина на всеки 0,5 м. Препоръчително е да разполагате с допълнителни валяци и чували с пясък от маслена тъкан. Поставете ги под подбедриците, гърба, ръцете и главата по време на масажа.

Стаята за масаж трябва да има шкаф, предназначен за за съхранение оборудване и аптечка за първа помощ. В зоната трябва да има умивалник с кранове за студена и топла вода гореща вода. Хигиенните принципи за масажната терапия определят и изискванията за пространство. При работа Един специалист трябва да разполага с поне 12 квадратни метра.

Стаята трябва да бъде удобна температура на въздуха (20-22 градуса) с влажност на въздуха не повече от 60%. Трябва да се осигурят достатъчно източници на светлина, за да се предпазят очите на масажиста от умора.

Изисквания към терапевта

Хигиенните основи на масажа включват някои правила, които трябва да бъдат спазвани от лицето, извършващо масажа. Той трябва да бъде специалист, който е запознат с анатомията на тялото, както и с физиологичните ефекти не само на отделните техники, но и на тяхната съвкупност. Преди първия сеанс масажистът трябва да се запознае с основите на терапевтично физическо обучение и травматология. Могат да се използват само чисти ръце, а ноктите трябва да са много късо изрязани. Преди лечението лекарят трябва да свали външните часовници и пръстени. Тези предмети могат да увредят кожата на пациента.

Преди началото на сеанса е важно масажистът да поговори с клиента си и да разбере за неговото настроение, оплаквания и особености на курса на заболяването, което го тревожи. Той е необходими за разработване на правилните тактики за процедурата и дозата на силата на движенията.

Изисквания към пациента

Преди масажа клиентът трябва да измие тялото си с топъл душ. По време на масажа масажистът трябва да поддържа засегнатите мускули възможно най-отпуснати и да спазва всички други изисквания на масажиста.

Използване на смазочни материали

За да се засили ефектът от лечението, кожата трябва да бъде защитена от травми и дразнене. За тази цел специалистът използва продукти, които я правят хлъзгава. Талкът е най-подходящ за постигане на този ефект. Това вещество може да абсорбира потта, без да предизвиква дразнене. Кожата става гладка след нанасянето на талк, което ви позволява да работите върху нея безпроблемно.

Основните факти за хигиенните техники за масаж показват, че не е необичайно професионалистите да използват растителни масла като лубриканти, като например масло от праскова, кедрово масло, зехтин, масло от репей и някои други. Те се абсорбират добре от кожата и осигуряват отличен плъзгащ ефект. Това от своя страна има положителен ефект върху структурата на тъканите на тялото, помага за намаляване на възпаление и болка в областта на патологията.

Познаване на структурата на тялото и процесите в него

В началото масажистът трябва да има задълбочени познания за физиологията и анатомията на масажа. Само тогава лечението ще има максимален ефект и няма да причини вреда.

По време на лечението кожата се докосва директно от специалиста по кожата. Различните части на кожата обаче не са еднакво чувствителни. Най-малката чувствителност е по средната линия на гърдите, корема и гърба. Челото е най-чувствителната област.

Познаването на анатомичните и физиологичните принципи на масажа дава възможност да се опознаят функциите на кожата и нейната значима роля за терморегулацията, дишането, кръвообращението, имунитета, метаболизма и секрецията на някои биологично активни елементи. Механичната стимулация на кожата на тялото се предава на проприорецепторите на ставите, мускулите и сухожилията, както и на интеррецепторите на съдовете и вътрешните органи. След това се превръща в нервни импулси и достига до ЦНС. Подобни сигнали се получават от различни тъкани и органи, като активират или инхибират тяхната дейност.

При усвояването на основите на масажа трябва да се запознаем и с топографията, структурата и функциите на мускулите. Те съставляват близо 40% от масата на човешкото тяло, като 80% от тях са разположени по крайниците. Мускулът има форма на вретено. Единият край на мускула се нарича глава, а другият, по-дългият край, се нарича опашка. Средната част на мускула се нарича корем. Двата края се свързват със сухожилия, които са фиброзна, дебела съединителна тъкан, обикновено прикрепена към костите. По време на движение мускулите задвижват кръвообращението и лимфообращението. В отпуснатия мускул тези процеси намаляват до 30 пъти.

Когато научите основите на масажа, трябва да разберете и лимфната система. Освен това те играят важна роля за функционирането на всички органи и системи в човешкото тяло. Лимфата е течна тъкан, която е междинна среда между тъканта и кръвта. Движението му по съдовете е бавно и винаги към сърцето. Тя се осигурява от мускулното съкращение. Лимфните възли са разположени по пътя на тази междинна среда. Те са бариери, които изпълняват защитна функция. Когато изучавате основите на масажа за начинаещи, е ясно, че лимфните възли не трябва да се засягат.

Етапи на процедурата

От основните положения на масажа за начинаещи става ясно, че целият масаж трябва да се състои от три части. Те включват:

1. Подготвителни. На този етап се изпълняват основните техники на класическия масаж, а именно разтриване, поглаждане и размачкване на основните мускули. Продължителността на тези манипулации във времето е 1-3 минути.
2. Основен. Тази част се състои от прилагане на специални техники за сегментиране. Продължителността му е 5-20 минути.
3. Окончателен. В тази част на масажа се използват техники на поглаждане, разтягане и разтърсване. Прилагат се в продължение на 1-3 минути.

Ако се запознаете с основите на масажите за начинаещи и практикуващи, ще научите, че всеки сеанс може да продължи от 3 до 60 минути. Времето, необходимо за прилагане, зависи от положението на ръцете Показания за процедурата.

Техниката

Класическият масаж се основава на пет основни техники. Тези техники включват поглаждане и месене, разтриване, потупване и вибрация. Всеки от тях има специфична функция и послание.

Познавайки основите на масажа и техниките на масажа, е възможно да се въздейства върху различни части на тялото, вътрешни органи, нерви, мускули и съдове. Нека разгледаме по-подробно как се прилага техниката.

Поглаждане на

В превод от френски означава "лаская". Масажът започва с поглаждане. Тя също така завършва с тях. Поглаждането се използва след нанасяне на масажното средство върху кожата.

Техниката на тази техника включва плавни, меки, нежни и успокояващи движения, които изискват по-силни удари към сърцето и малко по-слаби удари встрани от него. Тази техника ще стимулира изтичането на лимфата и венозната кръв.

Когато изучавате основите на класическия масаж, който включва тази техника, трябва внимателно да обмислите позицията на ръцете на този, който ще извършва тези движения. Пръстите се притискат плътно към тялото на пациента. Прилага се и върху кожата и дланите. По време на поглаждането масажистът не трябва да спира или да сваля ръцете си от тялото на пациента.

Съществуват няколко варианта на тази техника. Тя може да бъде праволинейна, кръгла или вълнообразна. При първия вариант практикуващият трябва да постави ръцете си върху тялото на пациента и да ги плъзга нагоре-надолу с плавни движения и известен натиск. всеки път покривайте по-голяма част от тялото.

При кръговите движения стилистът трябва да притисне плътно ръката си към повърхността на кожата на клиента, като прави плавни кръгови движения с редуване на дясна и лява ръка. Посоката им е отгоре надолу. След това се върнете в изходна позиция.

Техниката на вълнообразното поглаждане се състои от подходящи меки движения надолу, които се прилагат, след като поглаждащият е достигнал горната част на гърба, с помощта на праволинейно поглаждане.

Търкане

Тази техника, която трябва да се усвои, като се изучат основите на лечебния масаж, се извършва чрез движение на ръката по тялото, която трябва да го притисне, като същевременно измества подлежащите тъкани. Това води до появата на кожна гънка. Когато се изпълнява тази техника, кожната гънка трябва да се движи непрекъснато пред движещата се ръка.

Разтриват се пръстите, основата на ръката или лакътя. Движенията могат да бъдат спираловидни или прави. Техниките за подпомагане включват разресване, избутване, рендосване, нарязване. Тази техника се извършва преди месенето. Засегнати са всички слоеве на кожата.

Месене

След извършване на описаните по-горе движения масажистът трябва да премине към по-силно въздействие върху кожата и тъканите. Използва се техниката на месене, която се извършва с пръстите, дланта и основата на ръката. В този случай масажистът трябва да познава основите на масажа, за да може умело да използва силата на ръцете си и тежестта на тялото. Особеността на тази техника е, че засяга мускулите в съседство с костта.

С едната си ръка размачквайте третираната област. Второто движение се използва за захващане на мускула. След това трябва да се преобърнат с лек натиск. След това ръцете трябва да разменят местата си. Това означава, че първата ръка трябва да меси, докато втората притиска кожата. При тази тактика цялото тяло трябва да се движи.

Вибриране

Основната техника на класическия тип включва използването на доста дълбока техника, която има рефлекторен ефект.

Това е вибрация, която може да бъде както периодична, така и прекъсната. Първото движение е да се изпратят серия от осцилиращи движения към тялото на пациента. Ръката на масажиста винаги трябва да оказва натиск върху тъканта, без да се отделя от областта. Необходимо е да се правят трептящи движения с честота на трептене между 100 и 300 пъти в минута.

Като допълнителни техники могат да се прилагат стабилни или лабилни вибрации. Те включват също побутване, разтърсване и разтърсване.

Техниките на периодично вибриране включват ватиране, рязане, потупване, удряне и пробождане. Те спомагат за разширяване на кръвоносните съдове, увеличават притока на хранителни вещества и кислород, десенсибилизират нервните коренчета и имат други благоприятни ефекти.

Масаж на деца

Терапията на малките пациенти има свои собствени принципи и нюанси. Научаването на основите на детския масаж може да се извършва като превантивна процедура, както и като терапевтична, освобождавайки детето от плоскостъпие, кривогледство, нисък или нисък мускулен тонус, както и от други патологични състояния.

Една от предпоставките за манипулиране на децата е те да са в добро настроение. Детето не трябва да крещи или да капризничи. В противен случай детето се стресира, което води до отслабване на имунната система на растящото му тяло. Принципите на лечебния масаж за най-малките посочват също, че е строго забранено да се прави масаж, ако детето има

• Повишена температура;
• болести;
• херния.

Продължителността и интензивността на лечението, както и силата на ефекта, могат да варират при бебета и малки деца. Всичко ще зависи от следното:

• възраст;
• ниво на развитие;
• дали сте имали заболяване или не;
• степента на емоционална възбудимост.

Като основа за провеждане на процедурата и определяне на нейното естество е необходимо да се вземе предвид поведението на бебето, като се наблюдава постоянно.

Ако родителите желаят да дадат на бебето си масаж, важно е да проучат превантивния вид масаж. И трябва да се използва само за здравословен бебе. Струва си имайте предвид, че тялото на бебето е много крехко. Ето защо техниките на тази процедура трябва да се изучават много внимателно от бащите и майките. Това ще гарантира, че те се извършват правилно и не вредят на бебето.

Педиатърът обучава родителите на основите на медицинския масаж само в изключителни случаи. По принцип такива процедури трябва да се извършват само от лекари.

Масаж на лицето

Тази процедура е един от най-важните аспекти на грижата за кожата. Познаването на основите на масажа на лицето ще подмлади лицето ви, като отпусне мускулите и задейства процеса на регенерация. Извършването на процедурата помага за намаляване на напрежението и стреса. Положителен ефект на подмладяване може да се постигне чрез редовно извършване на необходимите манипулации.

Основните техники на масажа на лицето включват поглаждане и разтриване, щипане и потупване, както и размачкване. Най-ефективните техники се считат за процедури за повдигане. Тя ви позволява да получите добри резултати за кратко време.

Букалният масаж също има дълбок структурен ефект върху лицето. Тя ви позволява да тренирате мускулите, да възстановите тонуса и мускулите. Той има положителен ефект чрез масажиране на необходимите линии от вътрешната страна на устата.

Всеки човек трябва да избере индивидуално техниката на масаж в зависимост от типа на кожата си. Така се свеждат до минимум нежеланите последици под формата на зачервяване или дразнене на кожата.

Кобико и Хиромасаж са две от най-популярните техники и методи за масаж, които могат да възвърнат младежкия вид. Първият съчетава поглаждащи движения с акупресурни точки. Те могат да се извършват и при бръчки по шията.

Хиромасажът е по-мек метод. Тя се основава на източните учения, които разглеждат всички кожни проблеми от гледна точка на жизнената енергия.

Самостоятелният масаж може да се извършва с класическата техника. Последователността на лечението:

• Нанесете маслото върху кожата с леки движения;
• Масажирайте бузите с кръгови движения нагоре от крилата на носа;
• втриване на маслото около очите
• Повдигане по линиите на челото;
• Извършване на разтриващи движения по контура на устните.