Моторна памет: класификация, характеристики, развитие

Изправете се и преминете от единия до другия ъгъл на апартамента. Това трябва да е станало бързо и без особени усилия. Освен това е вероятно в този момент да сте мислили за това какво се случва и защо го правите. Или просто си представяме в съзнанието си предстоящата вечеря със семейството ни.

Не осъзнаваме многото процеси, които протичат в телата и умовете ни. В края на краищата те просто са такива. Това не е ли достатъчно??

Дишаме по инерция. Помним пътя към дома по инерция. Ходим и бягаме по инерция. Знаем как изглеждат нашите приятели и роднини, помним имената им. Във всички тези процеси паметта е в действие. Но обикновено ги помним и взаимодействаме с тях директно по време на сесиите и в други ситуации, когато трябва да ги запомним в кратък срок Много информация.

Но ако се замислим по-задълбочено, ще стигнем до извода, че без паметта не бихме били по-различни от камък на пътя. Представете си, че всеки ден, след като се събудите, трябва да се учите да ходите отново, да научите езика, да се запознаете с роднините си и да научите служебните си задължения всеки ден отначало. Звучи депресиращо.

Но не е фантастично. Ето как би изглеждал животът ни без способността на мозъка да съхранява информация.

Паметта е способността да запазваме и възпроизвеждаме в съзнанието си набор от знания, опит и впечатления. Тя действа във всички области на живота ни. Нищо не се случва без него.

Видове памет

1. Емоционална - способността да запазваме и възпроизвеждаме всички наши усещания и чувства. Спомняме си събития, които са предизвикали ярки емоции - както отрицателни, така и положителни.
2. Образност - способност за запомняне и пресъздаване на образи на предмети и явления. Този вид работа със сетивата ни (обоняние, допир, слух, зрение).
3. Двигателната памет е способността на човека да улавя и възпроизвежда движения и системи от действия, изграждащи умения.
4. Вербално-логически - способност за запомняне и предаване на мисли, преценки и заключения. Тази способност е уникална за хората и ги отличава от животните.

В интернет има много описания и начини за развиване на образната и словесно-логическата памет. Емоционалната памет се изучава в курсовете по актьорско майсторство, но за двигателната памет рядко се говори или пише.

Моторна памет

В момента изследователите имат различни мнения. Моторната памет е включена в списъка на психологията, но няма ясно и фиксирано определение. В специализираната литература се наблюдава непоследователност при използването на термините. А това води до изкривяване на информацията, което може да доведе до погрешни заключения.

Всеки автор е провел изследване на двигателната памет въз основа на собствените си убеждения и разбирания. Някои я свързват със запомнянето на движения, други я класифицират като образна памет и я сравняват със запомнянето на движения и двигателни възприятия. Други смятат, че тя функционира за сметка на други видове памет. Всяко от тези мнения има своя собствена доза истина и все още не можем да кажем със сигурност кой е прав и кой не.

Двигателна активност

Диапазонът на отговорност на двигателната памет е широк: от прости ръчни задачи и придвижване на тялото в пространството до фината работа на пръстите на хирурга по време на операция. Двигателната активност се основава на взаимодействието на двете посоки. Първият включва рецептори в мускулите, ставните капсули и сухожилията, които предават сигнали нагоре през гръбначния мозък към различни части на мозъка.

Втори поток се движи от мозъка към мускулите и дава сигнал за извършване на действия. Сигналите от тези места формират специален вид рецептивност, която кара мозъка да разбира в каква позиция мускули и стави. Така тя формира модел или образ на тялото. Без това условие човек не би могъл да извърши нито едно действие.

Психофизиологията на двигателната памет се основава на формирането на енграми и преминава през три етапа. Енграмата е следа от паметта или физически навик, формиран в резултат на учене:

1. Работата на анализаторите създава следа в краткосрочната памет, която формира допълнителна краткосрочна памет.
2. Информацията от краткосрочната памет достига до по-висшите части на мозъка на мозъка, където те се анализират, сортират и обработват, за да разкрият нова информация на организма.
3. Новата информация се съхранява в дългосрочната памет.

Форми на съхранение на информация

Някои действия се запазват за цял живот, а други се забравят на следващия ден. Паметта може да бъде краткосрочна или дългосрочна, доброволна или недоброволна:

1. Краткосрочна двигателна памет - движенията са краткосрочни спомени. Например, когато танцувате, научавате нови движения, те отиват в раздела на временната памет, ако не се повтарят от време на време, се забравят, но ако се повтарят, отиват в дългосрочната памет.
2. Дългосрочни - действията се съхраняват за дълъг период от време или за цял живот. Например ходене, скачане, бягане.
3. Доброволна памет - ученето е чрез съзнателни усилия.
4. Неволно - автоматично запаметяване.

Ролята на паметта в човешкия живот

Каква е основната цел на двигателната памет? Каква е необходимостта от него:

1. Основни човешки умения: писане, ходене, плуване, които научаваме в детството.
2. Той е важен за професии, които изискват прецизност и бързина на движенията: хирург, бижутер и др. д.
3. Спортистите, танцьорите, шофьорите и музикантите трябва да развиват двигателна памет, за да могат да извършват действията си автоматично.
4. Позволява на човек да се концентрира върху информацията, а не върху действието. Например, когато пишете на компютър, се фокусирате върху информацията, а не върху клавишите.
5. Използва се за подобряване на процесите на мислене и освобождава пространство за нови задачи.

Основни характеристики на двигателната памет

• точност - правилно повтаряне на действията;
• Обем - броят на движенията, които можете да научите и пресъздадете;
• устойчивост - доколко запаметяването и повтарянето се влошават под въздействието на разсейващи фактори;
• Дълготрайност - колко дълго можете да запомните движението и да го изпълнявате.

Специален упражнения за моторната памет е насочена към развитието и подобряването на тези показатели.

Защо да тренирате паметта си

Непрекъснато усвояваме нови умения и възлагаме на двигателната си памет все повече задачи. Когато усвоявате ново хоби, мозъкът ви ще запомни повтарящи се действия и с всяко следващо повторение движенията ще стават все по-добри. За да се ускори този процес и да се усвои новото умение по-ефективно, си струва да се отдели време за специално обучение.

можете да развивате двигателната си памет както чрез специални упражнения, така и директно в ежедневието си. Тези методи работят поотделно или заедно.

Развитие на общата двигателна памет

1. Достатъчно сън през нощта. Сънят помага на мозъка да се възстанови.
2. Упражнения или танци. Физическата активност насища мозъка с кислород и развива двигателната памет.
3. Хранете се разнообразно и балансирано. С храната мозъкът получава важни микроелементи и вещества са от съществено значение за неговата работа.
4. Ако изучавате дадено умение, практикувайте го редовно. Това ще помогне за затвърждаване на ефекта и укрепване на механизмите на паметта.

Упражнения за развиване на паметта

1. Седнете на стол и дръжте лист хартия пред лицето си.
2. Затворете очи и поставете точка с молив върху хартията.
3. Свалете ръцете си от листа за три секунди.
4. Опитайте се да ударите същото място на хартията отново.
5. Отворете очи и сравнете резултатите: двете точки трябва да са на едно и също място.

Разширете паметта си

1. Изпълнете точки 1 и 2 от упражненията за запаметяване.
2. Отдалечавайте ръцете си, правете кръгови движения с ръцете си, въртете и разклащайте ръцете.
3. Изпълнете точки 4 и 5 от предишното упражнение. С редовна практика жестовете ви ще станат по-ясни и точни.

Упражнение за запаметяване на разстояние

1. Закрепете листа към повърхността на масата, за да не се движи.
2. Стиснете очи и нарисувайте линия отляво надясно.
3. Отдалечете ръцете си за няколко секунди.
4. Начертайте линия в близост до другата, същата като първата.
5. Отворете очите си, измерете линиите и анализирайте разликата. Те трябва да са с еднаква дължина.

Упражнение за обемно-пространствено мислене

1. Начертайте три линии с различна дължина една под друга.
2. След няколко секунди повторете действието в същия ред.
3. Проверете доколко те съвпадат.

Упражнения за стабилност на паметта

1. Начертайте линиите на първата партида, както в упражнението за пространствено мислене.
2. Движете ръцете си и увеличавайте времето между рисунките.
3. Направете втора партида линии. Сравни.

Упражнение за точност и прецизност на жестовете

1. Закрепете листа на масата или на стената.
2. Опрете лакътя си на чаршафа, след което спуснете предмишницата и ръката си.
3. Затворете очи.
4. Без да повдигате лакътя си, без да използвате китката си, направете кръгово движение с предмишницата си и нарисувайте дъга върху хартията.
5. Върнете ръцете си в изходна позиция и нарисувайте още една дъга. Те трябва да съвпадат.

Двигателната памет е не по-малко важна в живота ни, а може би дори една от най-важните. С него всички наши действия са смислени. Независимо дали карате ролери с приятели в парка, пишете коментар към тази статия или се движите по пистата, не забравяйте, че дължите всичко това само на една малка функция в нашия интелигентен организъм, която усърдно изпълнява своите задължения. Ако искате да живеете пълноценно и да останете активни до дълбока старост, помогнете на тялото и ума си! Направете всичко възможно, за да запазите функционирането му възможно най-дълго!