Как да отслабнем на лицето си: ефективни начини, специални упражнения за лице, съвети и консултации

Съществуват много причини за натрупването на мазнини в областта на шията и бузите. Основните причини за този проблем са генетичната предразположеност, наднорменото тегло и злоупотребата с алкохол. За да отслабнете в областта на лицето, трябва да се придържате към определени техники и препоръки.

Прекомерни мастни натрупвания по лицето

Някои хора възприемат мастната тъкан в лицето като незначителен недостатък на външния си вид, но в действителност това не е така. Мазнините се натрупват не само в областта на талията, корема, ръцете, бедрата и задните части. Излишната мазнина може да се вижда по бузите и брадичката. Резултатът от тези промени е загуба на красота Физиономията на лицето или видът на отдръпнатата скула видимо отсъстват. Това е ситуация, която мъжете и жените не искат да приемат. И с право!

Като се има предвид сериозността на проблема, съществуват редица техники, които могат да ви помогнат да се справите с излишните мазнини по лицето.

Защо лицето се накъсва??

Какво да направите, за да смалите лицето си? Това е доста интересен въпрос, но преди да стигнем до него, трябва да разберем причините за възникване Нещастие в тази част на тялото.

Ако в дългосрочен план сте напълно доволни от лицето си, а след това сте забелязали, че започва да се размазва, това означава, че тялото е имало неизправност. То може да се дължи на следните фактори:

1. Подуване на тъканите.
2. Лоши навици.
3. Натрупване на наднормено телесно тегло.
4. Хормонален дисбаланс след раждане.
5. Изкривяване на гръбначния стълб.

Въпреки че има такива сериозни причини, не се паникьосвайте, защото можете да се справите с тях. Разбира се, процесът на отслабване е доста труден и отнема много време. Всичко това, защото лицето е последното, което губи тегло. Но ако не се страхувате от трудностите, имайте търпение и постигнете целта си.

Воден баланс

Как да накараме лицето на момичето да отслабне? Високите нива на сол и захар, както и някои токсични вещества в кръвта, могат да причинят подуване на лицето. Трябва да пиете поне по 2 литра пречистена вода на ден, за да пречистите организма си. Създайте си навик да пиете по една чаша вода редовно, дори и да не сте жадни.

Здравословен начин на живот

Как да отслабнем, за да свалим килограми от лицето си? Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е състоянието на тялото ви Здраве. Алергиите или непоносимостта към някои храни могат да повлияят негативно на формата на лицето ви. Също така обръщайте внимание на симптом, като например подуване на червата. Ако имате чести признаци на газове, трябва да потърсите лечение.

Здравословното хранене и начинът на живот имат положителен ефект върху намаляването на наднорменото тегло и мастните натрупвания както по тялото, така и по лицето. Основната храна, която трябва да се ограничи максимално в диетата, е солта, тъй като излишъкът ѝ води до подуване на лицето и забавя изхвърлянето на излишните течности от организма. Предпочитайте зеленчуците, тъй като те са богати на фибри и понижават нивата на лошия холестерол в кръвта.

Ефективен начин за намаляване на теглото в областта на лицето

Как бързо да намалите лицето на момиче? Само с помощта на козметик, но все още има някои противопоказания за този метод, така че ще се върнем към него по-късно. Междувременно си заслужава да разгледате един безопасен, но дълготраен метод.

Придобийте по-ясен овал на лицето, който понякога се крие под втора брадичка и бузи, само чрез диетични ограничения. Важно е да се разбере, че дебелото лице е резултат от затлъстяване, което се появява в резултат на прекомерна консумация на калории.

Ако нормализирате храненето си и започнете да се храните здравословно, отлаганията постепенно ще започнат да изчезват всички части тялото, включително от лицето. Първите резултати, които ще забележите, показват, че тялото е започнало активно да използва мастните запаси, за да ги превърне в енергия.

Когато калориите от храната не се консумират през деня, те се натрупват като мазнини. Резултатът от преяждането по-късно се проявява като мастни натрупвания по седалището, талията, стомаха, лицето и т.н. д.

Диетата за лице

Как да отслабнете бързо за лицето на момиче за една седмица? Както при всяка диета, най-добре е да се храните на малки порции на всеки 3-4 часа. Последното хранене трябва да се проведе не по-късно от четири часа преди лягане.

Както беше споменато по-горе, солта и захарта трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като задържат допълнителни течности в организма и пречат на естествения процес на отделянето им. Изключете от менюто си всички мазни храни, пушени храни, печива и газирани напитки. Опитайте се да избягвате силния чай и кафето, тъй като те често водят до прекомерен прием на калории през деня.

Основната храна трябва да се състои от зеленчуци, плодове и горски плодове. Те могат да се консумират цели или в салати.

Не пийте алкохолни напитки, особено вино и бира. Освен че са много калорични, те задържат течности в тъканите и причиняват подуване. Освен това консумацията на такива вредни напитки влошава тена и състоянието на кожата.

Масаж

Как да изтъним лицето на момиче у дома? Ако искате да отслабнете възможно най-бързо, отговорът е специален масаж на лицето. Тази процедура трябва да се извършва ежедневно сутрин. В идеалния случай първите няколко сесии трябва да бъдат поверени на професионалист и да се опитате да запомните движенията и степента на усилие по време на манипулацията.

Важни! Масажът на лицето е противопоказен при хора, страдащи от кожни заболявания.

Съществуват три вида масаж за отслабване на лицевите зони:

1. Скулптуриране. Стяга проблемните зони и премахва мастните натрупвания. Тези процеси ви помагат да постигнете по-ясен контур на лицето.
2. Прост. Нежен масаж на лицето, основан на потупване и поглаждане. Извършва се два пъти дневно - сутрин и вечер.
3. Doting. Борба с мастните натрупвания чрез насочване към проблемните зони.

Как да отслабнем, за да намалим лицето си? Какъв вид масаж да изберете? У дома най-ефективен е обикновеният масаж, но следвайте основните правила. За тази цел ще разгледаме по-отблизо вариантите на този масаж.

1. Започнете да масажирате отдолу нагоре.
2. Съсредоточете се първо върху брадичката, а след това преминете към зоната на устните, крилата на носа, носа, средната част на челото, като всеки път премествате пръстите си встрани.
3. Зоната около очите се масажира леко с върховете на пръстите, като се започне от външните ъгли. След това постепенно се придвижвайте към вътрешните ъгли на долния клепач.
4. Масажирайте горния клепач в обратна посока, т.е. от вътрешния ъгъл на окото към външния.

Счита се, че масажът с хавлиена кърпа е най-ефективен. Накиснете го в билков чай, подходящ за вашия тип кожа. След това кърпата трябва да се навие на руло. След това можете да започнете да масажирате, като спазвате правилата, описани по-горе. Зоната около очите трябва да се масажира само с върховете на пръстите.

Правилна и редовна грижа

Как да отслабнем на лицето си? Скулите са много по-привлекателни от подпухналите бузи - затова е важно да се намали теглото в областта на лицето. Трудно е да се постигне перфектна крива, но е по-лесно да се поддържа.

Освен това отслабването на лицето изисква цялостен подход.

1. Козметичните продукти трябва да се сменят редовно. Кожата е склонна да свиква с един и същ продукт с течение на времето. Възможно е да не забележите никакви положителни промени в резултат на това.
2. Контрастно измиване на лицето. Вземете кубче лед и кърпа, напоена с горещ билков чай. Плувайте лицето по този начин последователно в продължение на 1 минута. Тази техника помага за намаляване на отока и подобряване на еластичността на кожата за кратък период от време.
3. Компреси за през нощта. След като почистите кожата, избършете лицето си с кърпа, навлажнена във физиологичен разтвор. Задръжте за 25 минути. След това отстранете, измийте лицето си и го хидратирайте с лифтинг крем. Лечението трябва да се използва 2-3 пъти седмично.

Гимнастика за отслабване

Как да намалим лицето на момиче в у дома? Съществува набор от упражнения за подобряване на контурите на лицето. Нанесете обилно крем за лице преди тренировка. След това заемете удобна поза. Ако имате Ако можете да седнете пред огледало, добре е да проверите колко добре се справяте.

Започнете със загряване на лицевите мускули: Направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. След това нежно масажирайте кожата на лицето си, като потупвате с върховете на пръстите си. Сега можете да започнете комплекса от упражнения:

1. Поемете възможно най-много въздух в устата си. Задръжте го и започнете да натискате силно бузите с дланите си. Упражнението продължава 15 секунди. Повторете 3 до 4 пъти.
2. След това, без да изпускате въздуха, свийте устните си в тръба и бавно издишайте през тях. Повторете упражнението 5-8 пъти.
3. Поемете малко количество въздух в едната си буза. След това бавно го преместете върху другата буза и обратно. Повторете за всяка страна по 10 пъти.
4. Използвайте колкото е възможно повече лицевите си мускули и изпейте гласните: о, а, у.
5. Произнасяйте буквите "х" и "о" една по една. Когато произнасяте съгласна, изпънете устата си в усмивка, а когато произнасяте гласна, издърпайте устните си в дълга тръбичка. Повторете 20 пъти.
6. Дръжте молив в устата си и го движете настрани в продължение на 60 секунди.
7. Отворете устата си възможно най-широко. Разклатете устните си, като издавате звук, подобен на този на риба. Изпълнявайте упражнението в продължение на 60 секунди.
8. Наклонете главата си назад, след което я изнесете напред долна челюст Продължете напред. Устните остават плътно долепени. Задръжте в това положение за 20 секунди. Направете пауза за 5-10 секунди. Повторете 30 пъти.

Препоръчва се да го правите два пъти дневно.

Ефективна ли е гимнастиката на лицето??

Как да отслабнем в лицето и бузите е от интерес за почти всяко момиче, което обръща необходимото внимание на външния си вид. Въпреки че съществуват най-различни видове упражнения за подобряване на контурите на лицето, нито едно от тях не работи без диета и упражнения. Тялото не е изградено от мазнини от въздуха, а от продължителна диета. Можете да правите упражнения и лицева гимнастика дълго време всеки ден, но няма да има положителни резултати, докато усилията ви са придружени от преяждане и Ядене на нездравословна храна.

Разбира се, половинчасовата гимнастика на лицето ще стимулира дермата, но няма да повлияе на мастните депа в лицето.

Съвети и трикове

Как да отслабнем на лицето на момиче? В момента това е актуална тема. Факт е, че на мода са ясният контур и овалът на лицето с изпъкнали скули.

Следните съвети и трикове трябва да се следват, за да изглежда лицето ви стройно:

1. Правилният грим, който умело подчертава и потъмнява определени зони на кожата, може да направи лицето по-тясно и да подчертае областта на скулите.
2. Добра стойка. Фактът, че прегърбването води до двойна брадичка. А при правилна стойка кожната мазнина се разпределя равномерно по лицето и не потъва надолу. По този начин не се нарушават правилните контури на лицето.
3. Протеинови продукти. Колкото по-малко въглехидрати, мазнини и калории приемате, толкова по-слаби сте. И това се отразява на лицето ви, което се изразява в красиво оформено лице, без много мастна тъкан.
4. Достатъчно сън. Необходим е минимум шест часа сън на нощ. И най-добрата помощ за кожа на лицето след е да измиете лицето си със студена вода или да избършете кожата си с кубче лед.
5. Последен съвет. Ако сте забелязали, че лицето ви започва да изглежда подпухнало, без да сте го забелязвали преди това, това може да се дължи на нещо друго, а не на наддаване на тегло или медицинско състояние. Възможно е да става въпрос за неизправност на ендокринната система.

Вижте козметик като решение

Какво да направите, за да отслабнете в лицето си? В допълнение към козметичните средства и упражненията у дома, има много манипулации, които могат да се извършват в салон за красота.

Мезотерапията и липолитиците за отслабване на лицето са много популярни в днешно време. Процедурата ви помага да се отървете от мастните натрупвания в областта на бузите и двойната брадичка. Иглите се инжектират дълбоко в кожата, за да се разградят излишните мазнини. Но това е радикално решение, което трябва да се прилага само ако другите методи са се оказали неефективни. Няма да ви бъде позволено да се подложите на процедурата, преди да навършите 25 години. Освен това тези манипулации имат списък с противопоказания.

Важно! За да постигнете отлични резултати, отслабването на лицето трябва да се извърши в пакет. Определете какво работи и започнете да подобрявате контурите на лицето си.