Рибено масло: ползи за организма, как да се приема, за какво помага

Рибеното масло е добавка, която е позната на всички. Той има богат химичен състав, който обуславя хранителната му стойност. Като цяло има какво да се каже за ползите от рибеното масло за организма. Това е интересна тема, на която трябва да се обърне малко повече внимание.

Състав

Той се образува предимно от глицериди - естери на мастни киселини и глицерол. Ето списък на съставките на рибеното масло, чиито ползи за организма ще бъдат разгледани по-долу:

• Киселини: олеинова, палмитинова, стеаринова, оцетна, маслена, копринена, валерианова, морруинова.
• Омега-3 и -6.
• Холестерол (моноатомен алкохол C₂₇Н₄₅OH.H₂O).
• Витамини A, E и D.
• Малки азотни производни: бутиламин, триметиламин, амоняк, морроин, азелин, птомаин.

Разбира се, това е общо описание. Съставът на мазнината може да се различава в зависимост от рибата, на която принадлежи. Понякога може да се добави щипка растителни масла или липохроми.

Специфичният състав може да се определи чрез смесване на мазнината със сярна киселина. В резултат на реакцията могат да се образуват сини пръстени, които да се превърнат в лилави, червени или кафяви. Чрез изследване на получената палитра химиците могат да определят по-точно състава - или по-скоро да открият дори онези вещества, които го съставляват в много малки количества.

омега-3

Е, ако искате да знаете ползите от рибеното масло за тялото, е необходимо да проучите ефектите на всеки от неговите компоненти поотделно. Тъй като именно гореспоменатите вещества предизвикват комплексните ефекти на здраве.

Именно това прави омега-3, който се съдържа в големи количества мазнини:

• Подобрява функцията на мозъка, стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.
• Нормализиране на психологическото и емоционалното състояние, изчезване на депресията, раздразнението и хроничната умора.
• Намаляване на риска от на хипертония Сърдечен удар и инсулт.
• Премахва болката, която съпътства ревматизма и артрита.
• Нормализиране на налягането.
• Подобрена сексуална функция при мъжете.
• Намалява нивата на холестерола.
• Укрепване на имунната система, подобряване на хормоналния фон.
• Увеличава способността на организма да регенерира и да лекува бързо рани. Дори вътрешните наранявания могат да бъдат предотвратени.
• Намален риск от рак.
• Естествено подмладяване на тялото. Подобрява еластичността и тонуса на кожата, укрепва космените фоликули и ноктите.

Ползите от рибеното масло за бременни жени са големи. Препоръчва се през второто и третото тримесечие да се консумират продукти, съдържащи омега-3, като тази добавка е една от тях.

Рибеното масло не само допринася за нормалното развитие на плода, но е и отлична профилактика срещу гестоза (опасна форма на токсичност).

Лекарите твърдят, че редовната консумация на омега-3 мазнини намалява риска от преждевременно раждане и спонтанен аборт.

Омега-6

Като говорим за това защо тялото се нуждае от масло от черен дроб на треска, трябва да обсъдим и въздействието на този комплекс от ненаситени мастни киселини.

Омега-6 ефективно защитава клетките ни от вредното въздействие на токсините околна среда, Богат на промишлени емисии, тютюнев дим и смог.

Всичко това води до отделяне на свободни радикали, които разрушават клетъчната мембрана. И една засегната клетка може да има потискащ ефект върху съседните клетки. Това е рискова за заболяванията среда.

Омега-6 създава защитна бариера за клетките. Неговите функции също могат да бъдат подчертани:

• Сенсибилизация на рецепторите.
• Стимулиране на метаболитните процеси.
• Подобрява функцията на кръвоносната, дихателната и нервната система.
• Укрепване на нервната система.
• Намалява възпалението.
• Пречистване на организма от вредни вещества.
• Намаляване на интензивността на ПМС при жените.
• Нормализиране на холестерола.

Недостигът на омега-6 води до развитие на депресия, рак, бронхиална астма, артрит, проблеми със сърдечносъдовата система.

Недостигът може да се прояви като аритмия, тревожност, суха кожа, косопад и забавяне на растежа при децата. Като се има предвид горното, въпросът: "Какво дава маслото от черен дроб на треска на организма??"отпада от само себе си.

Витамин А

Със сигурност много хора знаят ползите за здравето от ретинола. И тъй като говорим за това, защо организмът се нуждае от масло от черен дроб на треска, трябва да кажем следното: за да може заедно с омега-3 и -6 киселините да получава и витамин А. Ето какво се случва с тялото ви в резултат на това:

• Зрението ви се подобрява. Тъй като ретинолът необходими за синтеза на зрителния пигмент в ретината и е важен за фотовъзприятието.
• Укрепва имунната система, тъй като витамин А повишава бариерната функция на лигавиците и увеличава фагоцитната активност на белите кръвни клетки.
• Убива патогените, които причиняват инфекции, настинки, грип и други заболявания.
• Подобрява функцията на белите дробове, тъй като ретинолът има положителен ефект върху епителните клетки и лигавиците.
• Увеличава се регенерацията на клетките.
• Подобрява се сперматогенезата и се ускорява синтезът на стероидни хормони.
• Засилва се защитата на мембраните на мозъчните клетки срещу свободните радикали.

Витамин А участва пряко в много окислително-оздравителни процеси и в синтеза на протеини и влияе върху състоянието на субклетъчните и клетъчните мембрани. Ретинолът е необходим за интензивното формиране на зъбите и костите, забавя процеса на стареене и стимулира растежа на нови клетки.

Витамин D

Той е от съществено значение за човешкия организъм, тъй като участва в най-важните ключови процеси, които протичат в тялото. Особено в областта на метаболизма. Без значение колко фосфор или калций получава човек, без витамин D те не могат да се усвоят.

Но това не е единственият ефект на рибеното масло върху организма, в който присъства това вещество. Витамин D има и мощно инхибиращо действие, което забавя растежа на раковите клетки. Поради това той се използва активно като част от антиканцерогенна терапия. Той е полезен и в борбата с псориазиса.

Недостигът на рибено масло, източник на витамин D, може да доведе до следните ефекти:

• Скелетни деформации и рахит при деца.
• Остеомалация (нарушена минерализация на костите).
• Бавен мускулна тъкан.
• Остеопороза и остеоартрит.
• Крехки кости.
• Отслабване на имунната система.

Витамин Е

Друго ценно вещество, чието значение трудно може да бъде надценено. Каква роля играе маслото от черен дроб на треска в организма благодарение на витамин Е?? Подобрява функцията на репродуктивната система, както и на сърдечносъдовата, нервната и ендокринната система.

Витамин Е също така премахва съсиреците от кръвоносните съдове и предпазва клетъчните мембрани от свободните радикали. Списъкът с други ефекти може да бъде съставен, както следва:

• Намалява нивото на холестерола.
• Предотвратяване на преждевременното стареене.
• Увеличава синтеза на еластични влакна и колаген.
• Предотвратяване на появата на старчески петна.
• Подобряване на способността за регенерация.
• Овлажнява и стяга кожата.

Ето защо, ако човек страда от хормонален дисбаланс или разстройство на нервната система, има стомашно-чревни разстройства, предразположен е към инфаркт и рак, претърпял е химиотерапия или операция, или просто прави много физически упражнения - той трябва да приема витамин Е. А в рибеното масло има много от него.

Киселини

Те са необходими и за организма. Накратко, ето го Какви са ползите киселини:

• Олеинова киселина: блокира усвояването на холестерола, повишава факторите за защита на сърцето, подобрява производството на протеини и укрепва имунните клетки.
• Палмитинова киселина: има противостареещ ефект, активира синтеза на хиалуронова киселина, Колаген и еластин: подпомага регенерацията и по-нататъшното възстановяване на кожните тъкани.
• Стеаринова: подобрява усвояването на хранителните вещества от кожата и подмладява организма.
• Оцет: прочиства организма, ускорява метаболизма, намалява апетита и теглото, ускорява преработката на глюкозата, премахва токсините, потиска производството на инсулин.
• Маслена киселина: основен източник на енергия за чревните власинки, поддържа хомеостазата в стомашно-чревния тракт, има противовъзпалителен ефект.
• Caprine: има противогъбично, антибактериално и антивирусно действие, предотвратява инфекции с дрожди, лекува възпалителни храносмилателни разстройства, намалява риска от антибиотична резистентност, нормализира нивата на холестерола, бори се с болестта на Алцхаймер и епилепсията.
• Валериана: премахва смущенията в храносмилателната система, благоприятства жлъчния мехур и жлъчните пътища и предотвратява подуването на корема, киселините, болката и други проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт
• Морруик: действа като диуретик, помага при проблеми с кръвообращението и сърдечната система, премахва отоците и извежда от организма отровите, токсините, излишната вода и натрий.

Ползи за женското тяло

Когато обсъждаме защо капсулите с масло от черен дроб на треска помагат, трябва да кажем и защо тази добавка трябва да се приема от момичетата.

Съдържащият се в него комплекс има благоприятно въздействие върху тъканите на тялото, кожата, ноктите и косата. Идеална добавка за тези, които искат да запазят младостта си за по-дълъг период от време. Силно препоръчително е тези капсули да се приемат не само вътрешно, но и да се правят маски с рибено масло за коса и лице.

Помага и за предотвратяване на рак на половата система и на млечните жлези. Добре известно е също така колко крехка е женската нервна система - приемът на рибено масло помага за справяне с безсънието, нервните разстройства и за премахване на хормоналния дисбаланс.

Освен това добавката предотвратява преждевременното стареене, тъй като съдържа естествени антиоксиданти. И както вече споменахме, рибеното масло освобождава организма от солите на тежките метали, радикалите и токсините.

Той също така увеличава всички метаболитни процеси, включително усвояването на храната. Тези, които искат да отслабнат по естествен начин (без да се тъпчат и да спазват диети), трябва да го включат в диетата си. Рибеното масло предотвратява и анемията, тъй като увеличава хемоглобина.

Ползи за здравето на мъжете

Казано е преди, за какво помага? Капсули рибено масло за жени. Какви са ползите от него за мъжете??

В техните тела тестостеронът отговаря за всички важни полови функции. А рибеното масло спомага за увеличаването на производството му. Недостигът на този хормон е свързан с мъжки инфантилизъм, импотентност, безплодие, ранно оплешивяване и хипотрофия на мускулната тъкан.

Спортистите и хората, които водят активен начин на живот, също намират масло от черен дроб на треска за полезно. Добавката елиминира излишните мазнини, подобрява растежа на мускулите, укрепва костите и видимо изгражда релеф на тялото.

Рибеното масло е жизненоважно за мъжете в края на 40-те години. Всеки такъв човек е изложен на риск от сърдечни заболявания. Добавката премахва холестерола от организма и предотвратява образуването на плаки, като подобрява кръвообращението.

Препоръчително е да започнете да приемате капсулите дори при мъже, които имат лоши навици. За хора, пристрастени към алкохола, бързата храна, мазните храни и тютюна, той е полезен, защото подобрява функцията на черния дроб. Редовната консумация на добавката спомага за повишено отделяне на жлъчка, което улеснява работата на органа и възстановява увредените клетки.

Освен това реакцията на организма към рибеното масло като цяло е положителна - то е осезаем енергиен стимулатор, който потиска хроничната умора. Имунитетът се засилва, умствената дейност е нарушена, мозъчната дейност се увеличава. Всички Важно е да мъже, повечето от които са продуктивни и работливи.

Ползи за децата

Като част от разказа за това как маслото от черен дроб на треска влияе на организма, трябва да поговорим и за това защо е важно да включим тази добавка в диетата на детето. Причините са много:

• Рибеното масло подобрява паметта, има добър ефект върху умствената дейност, повишава издръжливостта и концентрацията. Учениците трябва да го приемат, за да развият интелигентността си.
• Даването на добавка на детето ви от ранна възраст ще подобри фините двигателни умения. Овладява писането по-бързо от другите и е по-активно в други дейности.
• Свръхактивните деца ще бъдат по-бдителни и нормални нервна система.
• Омега киселините, споменати по-рано, са полезни за психическото и емоционалното състояние. Дете, което редовно приема масло от черен дроб на треска, ще израсне устойчиво на стрес и лесно ще преодолее юношеството. Между другото, той също така рядко сънува кошмари.
• Много деца започват да наддават на тегло в средното училище. Това е честа последица от промяната на хормоналните нива и тайната злоупотреба на детето с нездравословни храни, които много родители забраняват. Рибеното масло контролира метаболизма, така че тези проблеми не се появяват.
• Добавката подобрява усвояването на калция, като намалява вероятността от фрактури и чупливи зъби. Рибеното масло е необходимо на децата за формиране и по-нататъшно укрепване на опорно-двигателния апарат.

Но не спира дотук. Добавката също така предотвратява появата на цветна слепота, подобрява възприемането на цветовете, укрепва имунната система и състоянието на детето по време на пубертета.

Като цяло, безспорните ползи от рибеното масло за деца. Той може да причини вреда или нежелани ефекти, ако се приема в прекомерни дози или без консултация с педиатъра.

Вредите от добавката

Всеки, дори най-естественият продукт на света може да бъде лекарство или отрова. Ето защо, когато говорим за ползите от капсулите с рибено масло и вредите, трябва да се споменат. Като цяло, отрицателните аспекти на тази добавка могат да бъдат изброени по следния начин:

• Прословутите мастни киселини не могат да се съхраняват в организма. Съответно колко омега-3 ще бъдат получени от рибеното масло. Излишъкът от това вещество е свързан със сериозни нарушения в организма. Те се изразяват в продължителна диария, течни изпражнения, стомашно-чревни смущения, намалено съсирване на кръвта, продължително кървене, хемартроза и ниско кръвно налягане.
• Възможно е да има проблеми, свързани с образуването на костите. Обикновено е съпроводено с предозиране на витамин D.
• Тъй като рибеното масло стимулира понижаването на кръвното налягане, то не трябва да се приема от хора с хипотония - тези, които вече имат ниско кръвно налягане.
• Строго забранен е за пациенти, страдащи от нарушение на кръвосъсирването, или преди операция. Не се препоръчва и комбинирането му с аспирин.
• Хората, страдащи от диабет, проблеми с червата, стомаха, бъбреците или черния дроб, също могат да пострадат от увреждане на черния дроб на треската.
• Полезен е по време на бременност. Вече споменахме по-горе колко важно е рибеното масло за жената, която носи плод. Въпреки това трябва да се приема с повишено внимание и само след консултация с Вашия лекар.
• Забранено е да се приема добавката, ако човек страда от алергия към морски дарове или риба или има индивидуална непоносимост.
• Когато съдържанието на йод в организма е високо, също е необходимо да се откажете от рибеното масло. Ако добавите още, само ще увеличите концентрацията му. Излишъкът на йод се проявява с много неприятни симптоми: прекомерно изпотяване, треперене на тялото, намалена работоспособност и либидо, загуба на тегло, постоянна импотентност и менструация при жените и еректилна дисфункция при мъжете.

Като цяло капсулите с рибено масло имат както ползи, така и вреди. За да се избегнат неблагоприятни последици от приема на тази добавка, е необходимо да започнете да я приемате само след консултация с лекар и винаги в съответствие с посочената доза.

Свръхдоза

И накрая, струва си да се говори за излишъка на рибено масло в организма. Добавката има положителен ефект върху организма само ако се приема в необходимата доза. Прекаленото количество води до натрупване в организма на всички вещества, които съставляват мазнините.

Ако не се отделят, те започват да произвеждат токсини, които нарушават нормалния химичен цикъл.

А полиненаситените киселини могат да бъдат отровени, което води до неприятни симптоми. Човек започва да изпитва загуба на апетит, гадене, неутолима жажда, често уриниране, проблеми със стомаха и стомашно-чревния тракт, главоболие и обща слабост. Всичко това е съпроводено с повръщане и оригване на токсин с неприятна миризма.

Затова трябва да се спазва дозировката, за да се избегне отравяне. Три до шест капсули дневно са достатъчни за всеки на възраст над 7 години.