Как да спрем да искаме да ходим до тоалетната? Полезни съвети

Всички нещастни моменти изглеждат много забавни за хората, стига да не се случват на тях. Но ако се случи нещо подобно, срамът може да завладее всеки до степен, в която той иска, както се казва, буквално да изпълзи от земята.

Възможно е да има много варианти. Това е и хълцането, което внезапно се появява в обществен транспорт, Основните причини за това са например фактът, че ви се налага да отидете до тоалетната, че панталонът ви е скъсан на обществено място или че вратата на тоалетната е отворена и изведнъж откривате, че някой вече седи на тоалетната... Това кара човек да се чувства много неудобно.

Но понякога има ситуация, в която е необходимо спешно да отидете до тоалетната в неподходящ момент. Например на обществено място, на парти или просто не можете да задоволите такава важна физиологична нужда. Какво да правите в тези ситуации? Как да спрете дефекацията?

Нормата за дефекация

Човек, който се чуди как да спре да иска да ходи до тоалетна, трябва да разбере естествения физиологичен процес, който понякога предизвиква непреодолимо желание за ходене до тоалетна.

Терминът "дефекация" означава изхвърляне на несмлени хранителни остатъци от храносмилателния тракт. Процесът е много важен за човек. Той е показател за начина на живот и здравето му.

До около 2-3-годишна възраст лицето няма контрол върху този акт. Уринирането при малки деца се случва при първия порив. По-късно човек ще може да потисне това желание.

Процесът на дефекация протича на следните етапи:

1. Стомахът е пълен с храна, която е била смляна в устата. Под въздействието на ензими и солна киселина тя започва да се разгражда.
2. След кратко време кашата (химус) попада в тънките черва. Разположените в този орган власинки абсорбират хранителните вещества в кръвта.
3. Химусът се спуска постепенно в дебелото черво. Тук се осъществява процесът на абсорбиране на вода.
4. Образуваните фекални маси започват да оказват натиск върху ректума. Той кара сфинктерите да се отпуснат. Човек изпитва желание да се изходи и да изпразни червата си.

Процесът на дефекация може да протече по различни начини. Около 70% от хората изпразват червата си, като напрягат тазовите и коремните мускули не повече от 1-3 пъти. При останалите 30 % посещенията до тоалетната са по-дълги. Те трябва да преминат през две или повече изхождания, за да се изхождат.

Как да спрете да желаете да отидете до тоалетната, когато се намирате в ситуация, в която не можете да отидете по някаква причина? Ето няколко съвета как да го направите, без да навредите на червата си Здраве.

Позиция на тялото

Как да спрем дефекацията бързо? За да се възпрепятства естественото движение на червата, се препоръчва лицето да бъде в изправено положение. Като алтернатива те могат да легнат и да легнат в хоризонтално положение, ако е възможно. Най-важното в този случай е да не клякате. Тогава е много трудно да се сдържате. Фактът, че дефекацията в седнало положение е идеална за правилно движение на червата. И този факт е потвърден от многобройни проучвания. Това се дължи на факта, че когато човек седи, върху стомаха му се оказва допълнителен натиск. Това стимулира отделянето на фекалии. Ако мъжът е изправен, няма допълнителен натиск върху корема му. Същото може да се каже и за легналото положение.

Как бързо да се справите с желанието да се изцапате? Леките промени в положението на тялото могат да помогнат.

Как да спрете за малко, за да се изпишкате? Някои хора, например, започват да тичат от едната страна в другата позиция. Препоръчително е също така да заемете "ембрионална позиция". Когато седите в наведено положение, ректумът се изкривява. Това затруднява придвижването на фекалиите. Но си струва имайте предвид, Ако желанието за ходене до тоалетна е твърде силно, това може да доведе до коремни спазми. Масите на изпражненията ги създават, като оказват по-голям натиск върху червата. Човек, който не може да използва тоалетната, може да седне в изправено положение, клякайки. Щом изправи гърба си, червата веднага се изправят и желанието се разгаря с нова сила.

Напрежение в седалището

Как да спрете да изпитвате нужда да отидете до тоалетната на работа или по време на събитие? За да ви помогнем да се задържите за известно време и да не изпитвате силно желание да изпразните червата си, препоръчваме да свиете максимално седалищните си части. Това ще задържи остатъците от непреработената храна в организма. Подобна процедура може да бъде използвана от деца, които питат как да спрат да изпразват панталоните си в училище.

Какво се случва, когато седалището е напрегнато? В този случай ректусният мускул също се напряга. Но ако те са слаби, може да е много трудно да се задържат. Ако нервите в ануса са увредени, човекът, който напряга седалището си, може дори да не усети дефекацията.

Ако това се случи, трябва да потърсите лекарски съвет.

Предварително влизане в тоалетната

За да не изпаднете в неудобна ситуация на обществено място, е препоръчително да изпразните червата си, преди да излезете от къщи. До събитието трябва да остава възможно най-малко време. Опитайте се да не ядете нищо след това. Това е най-добрият вариант в тази ситуация. С други думи, те трябва да могат да се изхождат предварително и да го правят на удобно място.

Как да спрете да се изсипвате на пътя? Бегачите на дълги разстояния често си задават същия въпрос. Може да се наложи да се изхождат и по време на пътуване. Препоръчва се тези хора предварително да намалят приема на храни с високо съдържание на фибри. Когато се вземат такива мерки, бегачът няма желание да се евакуира, докато бяга.

Изключете от менюто си продукти, наситени с фибри, трябва също така тези хора, които трябва да пътуват на дълги разстояния и се чудят как да спрат да искат да ходят до тоалетната за няколко дни.

Два часа преди събитието не яжте нищо, което предизвиква газове или метеоризъм. Те включват трици и боб, салати и плодове. Възникналото в резултат на това подуване насърчава остържелание за дефекация.

Отказ от кафе

Тази невероятна напитка е не само източник на освежаване. Кафето е и отлично средство за подобряване на храносмилането. В многобройни проучвания е доказано, че предизвиква желание за изпразване на червата. Какво да правите, ако не можете да използвате тоалетната? За да не се окажете в неловка ситуация, си струва да разберете ефекта на този ароматен продукт върху тялото.

Кафето има слабителен ефект благодарение на състава на зърната. Доказано е, че съставките на напитката - теофилин и ксантин - предизвикват желание за ходене до тоалетна. Тези вещества дразнят ЦНС. Те също така стимулират чревните мускули. Когато стените на този кух орган са раздразнени, фекалиите започват да се приближават към ануса. Той кара човек, който е изпил чаша кафе, да се чувства като в тоалетна.

Освен това напитката подобрява храносмилането. Това се дължи на хлорогенната киселина в зърната. Този елемент активира производството на стомашен сок и повишава неговата киселинност. Поради този ефект протеинът се усвоява много по-бързо и преминава в червата за кратко време.

Струва си да се отбележи, че слабителният ефект на напитката обикновено се проявява в сутрешните часове след събуждане. Освен това други фактори в сутрешните часове също оказват влияние върху този процес. Те включват:

• физическа активност;
• закуска;
• Пиене на горещи течности.

Пиещите кафе, които се чудят как да преодолеят желанието да отидат до тоалетната, не трябва да пият напитката преди важно събитие. По-лесно е да се задържат нагоните, ако човек се е изхождал предния ден.

Не мислете за желанието си

Как да спрете да искате да пишкате по време на път, на претъпкано място или по време на важно събитие? Препоръчително е просто да не мислите за това. Как да спрем да се чувстваме като в тоалетна? Опитайте се да запазите спокойствие. Всеки, който през цялото време мисли как да стигне до тоалетната и да се изпразни, само влошава състоянието си. Когато това се случи, трябва да се отпуснете и да се опитате да насочите мислите си в друга посока. Стоенето в изправено положение ще ви помогне да се въздържите по-лесно. Не се препоръчва да правите резки движения, които биха увеличили натоварването на червата. В такава ситуация справянето с естествените нужди на организма ще бъде много по-трудно.

Как да спрем да искаме да гадим? Най-важното е да запазите достойнството си и да останете спокойни. Не бива и да се паникьосват. Това помага да държите нещата под контрол.

Отвличане на вниманието

Как да спрете да се чувствате като голям клошар? За тази цел можете да използвате друг психологически трик - да се опитате да отвлечете вниманието си от мисълта за необходимостта да освободите червата. Например, можете да си представите коте, което ви дарява с любов. Разговорът с някого също ще ви помогне. Но когато говорите с него, не бива да забравяте да се смеете в такава ситуация. Това ще доведе до засилване на желанията.

Как да спрете да пикаете? Когато се сблъска с подобна ситуация, човек трябва постоянно да си повтаря някоя проста фраза или дума. Това също така ще отклони вниманието от естествения стремеж за изпразване на червата, тъй като вниманието ще бъде насочено само към произнасянето на думите.

Преодолейте смущението

Понякога хората имат достъп до тоалетна. Те обаче отказват да отидат при нея. Това може да се случи например по време на среща или посещение. В този случай е по-добре да преодолеете личното си неудобство. Струва си да се помни, че задържането на изпражнения води до интоксикация и е много вредни за Здраве.

Това потискане на естествените пориви води до процес, известен като обратима перисталтика. Фекалиите започват обратния си път по дебелото черво. Ето защо човек, който дълго време търпи и не ходи до тоалетна, в крайна сметка сам ще загуби желанието си. Следващият път изхожданията са по-трудни за предизвикване. В края на краищата червата абсорбират определено количество влага. Изпражненията ще станат по-сухи. Това ще затрудни преминаването.

Последиците от неходенето до тоалетна

Какво се случва с тялото ви, когато не се принуждавате да отидете до тоалетната?? Задържането в червата в продължение на няколко дни може да причини различни заболявания, които причиняват голям дискомфорт и силна болка, а понякога са дори фатални. Много хора смятат, че изпразването на червата не е важен процес.

Въпреки това си струва да се осъзнае, че при нередовно ходене до тоалетна човек си навлича доста проблеми. Една от тях е замърсяването на стените на червата с чужди отлагания. Това води до отравяне на организма с продукти от гниенето и разлагането на храната. Възможно е да се появят запек и хемороиди. Най-сериозната последица от нередовното движение на червата може да бъде ректална онкология черва. Разбира се, такава патология не се появява веднага. Това обаче не дава на човека извинение да бъде безразличен към естествените нужди на тялото си.

Колко дни е позволено да не се ходи до тоалетна??

Според физиолозите движението на червата трябва да се извършва веднъж на 24-36 часа. Ако посещенията на тоалетната са много по-редки или по-чести, това е причина за безпокойство. Човекът трябва да отиде на лекар, за да открие причината за проблема и да я отстрани възможно най-бързо. Ако желанието за ходене до тоалетна често се потиска, бъдете подготвени за увеличаване на честотата на запека. Всичко това ще доведе до повишено отравяне на организма. В крайна сметка ще настъпи моментът, в който телесната температура на човека ще се повиши, той ще почувства гадене и ще получи възпалителен процес.

Здравето зависи до голяма степен от храната, която консумирате. Хора с балансирана диета и усилена физическа активност не са могли да изпразнят червата си повече от 15 дни. Разбира се, отпадните продукти, образувани при храносмилането на храната в червата, остават. Те загниват и нанасят непоправими щети на организма. Постепенно червата се втвърдяват и се втвърдяват и се налага операция, за да се отървете от тях.

Съвети

Какво да правите, ако се срамувате да отидете до тоалетната?

1. Когато сте в тоалетната, е добре да сложите тоалетна хартия в тоалетната. Това спомага за по-тихи движения при изпразване. Освен това падащите фекалии не разпръскват вода върху седалището, което би причинило дискомфорт.
2. Носете със себе си тоалетна хартия, кърпички или стари списания. Лицето може да ги използва, ако е необходимо.
3. Когато човек е на гости и отиде до тоалетната, трябва да пусне урина веднага. Забавянето ще доведе до насищане на тоалетната с миризма.
4. Човек в голяма къща трябва да използва най-отдалечената тоалетна. Трябва да измисля някакво извинение и да напусна компанията за известно време.
5. Ако сте на работа, тоалетната трябва да е на друг етаж. Това е особено успокояващо, ако никой не познава човека. Това ви позволява да ходите до тоалетната толкова често, колкото искате. След известно време обаче това е и място, където можете да получите много критики. В такъв случай е препоръчително да смените пода.

Безопасно е да се ходи до тоалетна на работното място, когато в съседните кабинки няма никой. Въпреки това някои хора винаги изпразват червата си в обществените тоалетни с известен страх в сърцето си. Страхуват се, че когато дефекират, някой непременно ще влезе в банята. Ето защо се препоръчва да не се отлага процесът, дори ако човек осъзнава, че никой не го чува.