Как да вземете правилно и информирано решение, когато в главата ви цари пълен хаос. 7 правила за тези, които се страхуват да не си навлекат неприятности

Съдържание

Успокойте се
Съберете възможно най-много информация
Намаляване на броя на опциите
Използвайте квадрата на Декарт
Използвайте правилото 10/10/10
Методът с два стола
Обещайте, че няма да се обвинявате

Вземането на добри решения не е лесно, особено когато умът ви е объркан и една мисъл следва друга. Рискувате да допуснете грешка, чието отстраняване може да бъде изключително трудно. И за да не съжалявате за взетото грешно решение, трябва да разработите поведенческа стратегия за справяне с трудната ситуация. Следните правила ще бъдат полезни и ефективни в този случай.

Успокойте се

Първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите. Когато сте развълнувани, емоционални, нервни и следователно объркани, в главата ви цари хаос, така че имайте предвид, че е много опасно и не е добра идея да вземате решения в това състояние. Особено ако наистина ви се налага да вземате решения вечер, може да използвате правилото "рано сутрин". Ако въпросът може да се отложи, непременно го направете. Ако не, изпийте чаша вода бавно и на малки глътки. Бройте до десет или до сто или използвайте техника, която работи за вас (вероятно имате ефективна схема за управление на стреса). Не си позволявайте да направите нещо необмислено, дори ако много искате да го направите сега. Трябва да сте хладнокръвни, защото в противен случай рискувате да съжалявате за стореното.

Австралийски учени, занимаващи се с океаните, прогнозират изчезването на 94% от коралите до 2050 гХазанов разказва, че е разбрал за баща си след смъртта му, въпреки че е живял в съседствоКак да намалим коремните мазнини с джинджифил. Начинът за приготвяне на подправка

Съберете възможно най-много информация

За да разберете правилно темата, трябва да я изучавате с главата надолу. Затова направете проучване по темата. Опитайте се да не се разсейвате и не четете или слушайте всичко. Изберете най-неотложния проблем и се концентрирайте върху решаването му колкото е възможно повече. Поискайте да не се разсейвате или смущавате, трябва да съберете мислите си и да усвоите напълно необходимите знания, а това може да стане с пълна концентрация. След като сте напълно информирани, ще можете да изберете правилната опция. Понякога това става ясно в процеса на непосредственото му разглеждане, понякога трябва да помислите малко по-дълго, но във всеки случай със сигурност ще се спрете на най-добрия вариант.

Намаляване на броя на опциите

Събира се информация, има много информация и вие сте изправени пред въпроса кои от данните могат да ви бъдат полезни и кои не. Сега е моментът да организирате цялата информация, като я разделите на три части: Това, от което не се нуждаете, определено е добре, и. възможно полезно. Отхвърлете ненужното, след което преразгледайте вариантите, за да определите тяхната ефективност. Тези данни, които смятате за полезни, също трябва да бъдат сведени до минимум, тъй като е малко вероятно да успеете да разрешите проблема наведнъж по няколко начина едновременно. Можете да се върнете назад, за да запазите само това, което смятате за най-ефективно.

Търсене на скъпи телефони: Заслужава ли си или е по-добре да вземете евтините?Русия обмисля да дава бонуси за ваксинация с COVID-19Бутилка френско вино от МКС се продава на търг за 1 млн. долара

Използвайте квадрата на Декарт

Вземете лист хартия и го разделете напречно на четири части. В горния ляв ъгъл запишете какво ще се случи, ако вземете това решение (вече сте избрали един вариант), а в горния десен ъгъл - какво ще се случи, ако не го вземете. В долния ляв ъгъл - какво няма да се случи, ако изберете тази опция, а в долния десен ъгъл - какво ще се случи в този случай. По този начин можете да си представите последиците от решението и това ще изясни ситуацията. Ако има повече отрицателни последици, отхвърлете тази версия и обмислете друго решение. Ще ви е по-лесно да проверите всичко, което сте оставили за разглеждане, за да определите най-добрия начин на действие.

Използвайте правилото 10/10/10

То е свързано и с вземането на решение. Представете си как ще се почувствате след десет минути, след като направите своя избор (какво ще се случи или промени). След това си представете последствията от този избор десет месеца и десет години по-късно. Ако въпросът е наистина сериозен и важен, със сигурност ще настъпят реални промени и е полезно да си представите какви ще бъдат те. Например имате проблеми с колегите си в работата, не сте доволни от заплатата си, имате проблеми в личния си живот, като цяло всичко ви е омръзнало и решавате да се преместите на ново място в друг регион или дори в друга държава. Главата ви е объркана, защото имате много проблеми за решаване, което е станало много проблематично. Помислете как ще се промени животът ви с течение на времето и въображението ви ще ви помогне да прецените дали си струва да го промените сега.

Защо да не облизваме лъжицата на 2 май и други знамения за Деня на Йоан Воин"Заден план" От захар и мая: 4 тайни за създаване на добър компостГените на татко. Единственият син на Владимир Качан пее в църковен хор

Методът с два стола

Нека използваме предишния пример, за да разясним този метод. Седнете на един от столовете и си представете живота си на старото място (не се местите никъде и се опитвате да решите всички тези проблеми). Седнете толкова дълго, колкото ви е необходимо, за да визуализирате пълната картина на това, което ще се случи. След това се преместете на втория стол и си представете живота в друг град, регион или държава (а може би просто планирате да се преместите на съседната улица и това също е вариант, защото след промяна на местоживеенето, независимо от разстоянието, животът също се променя).

Преценете кой от тях ви подхожда най-добре и на кой стол се чувствате най-удобно. Сякаш предприемате две пътувания в бъдещето и това ви помага да вземете правилното решение. Няма да можете да определите предварително какво точно ще се случи, но това ще ви даде по-добра представа за вас самите - какво искате сега, утре и вдругиден.

Възрастните хора трябва да нарушат ежедневните си навици, за да забавят стареенето на мозъкаФикус, кимион: кои растения си заслужава да се отглеждат в дома и как влияят на атмосфератаВисоката цена на зърното: руската селскостопанска техника активно се купува в Европа

Обещайте, че няма да се обвинявате

Както вече беше казано, вземането на важни решения не е лесно и изисква много усилия. Това се усложнява от факта, че Има много такива разсейване на вниманието, което пречи на концентрацията. Ако вземем горния пример, можем да видим колко много проблеми могат да бъдат решени с едно-единствено действие. Или пък действието се оказва погрешно и проблемите се задълбочават (например човек решава да се премести и е още по-разочарован от новото работно място; личният живот остава неуреден, утежнен от трудната адаптация към новото място, тъжните спомени и т.н.).).

И дори тогава няма причина да се отказвате, защото няма такова нещо като задънена улица. Ако сте допуснали грешка, винаги можете да я поправите. За да ви е по-лесно, молете се, медитирайте или правете каквото ви помага да се успокоите и да намерите положителното в случилото се.