Какви са превръзките за силов трибой? Съвети и трикове

Силовият трибой е спорт, при който щангистите се упражняват с щанга в три дисциплини: мъртва тяга, клек и лег. Нарича се още силов трибой, защото стандартите са изпълнени във всички горепосочени упражнения. Тъй като натоварването на ставите в този случай е много голямо, са измислени превръзки за силов трибой. Те могат да снемат част от натоварването от ставите и да го разпределят върху мускулите.

Дестинации

Бандажите могат да служат за няколко цели на спортистите:

1. Защита от нараняване. Както вече казахме, грижата за ставите е приоритет на спортистите. Обвивките се използват главно за клякане и се наричат коленни ленти за силов трибой.
2. Увеличава якостните характеристики. С бинтове атлетът може да вдигне 10-15 кг повече от максималното си тегло.
3. Прилив на емоции. Ако коленните ремъци за силов трибой са увити плътно, се наблюдава лека болка. Това ще разгневи спортиста. Резултатът е, че той ще може да увеличи броя на повторенията или да вдигне по-голяма тежест.

Принцип на работа

Обмислете ефекта на това оборудване за всяка цел:

1. Обвиването на коленете се прави, за да се стабилизира ставата и да се предотврати претоварването ѝ. Това елиминира риска от нараняване по време на тренировки и състезания.
2. Спортист с бинтовани колене може да кляка с по-голяма тежест, отколкото преди това без коланите. Това се дължи на факта, че в последния момент на упражнението, т.е. когато човек седи с щангата надолу, бандажите създават пружинен ефект и помагат на силовия атлет да се изправи. Това ще увеличи максималното тегло средно с 10-15 кг.
3. При превързване се получава протриване на кожата и болка в областта на коляното. Това позволява на човека да се концентрира върху вдигането на щангата. Той също така се ядосва и затова е способен да покаже по-добри резултати.

Както можете да видите, превръзките за силов трибой са универсални и задължителна екипировка за тези, които не желаят да имат проблеми със ставите си.

Начинът на превързване

За да се осигури максимална полза и ефективност на апарата, превръзките трябва да се поставят здраво около коленете. При първите упражнения е възможно да не е толкова стегнат и силен. Въпреки това си струва да увеличите напрежението на превръзките с течение на времето.

Трябва също така да превържете коленните стави с изправен крак. Дръжте капачката на коляното свободна, за да я запазите на място. Ако наколенките за силов трибой се поставят на сгънат крак, когато той се изправи, превръзката ще се разхлаби и ще спре да работи правилно.

Съществуват много различни техники за увиване на превръзки. струва си да опитате всички да изберат най-добрия вариант, който няма да причини дискомфорт.

• Първият метод е да се фиксира първоначалното положение на превръзката на едно място с 2-3 завъртания. След това трябва да се спуснете надолу, като направите оборот на половината от предишното хвърляне. След като достигне най-ниската точка, превръзката също трябва да се фиксира с две завъртания и след това да се изкачи нагоре.
• Вторият начин е превръзката да се нанася с прави линии нагоре и кръстосани линии надолу. Тази опция е чудесна за начинаещи.
• Третият начин е подобен на втория, но се връзва без кръстосани линии - всички завои са прави.

Как да изберем

Необходимо е да знаете, как правилно да Изберете сбруя, която изпълнява работата си възможно най-ефективно. Отзивите на клиентите сочат, че превръзките за силов трибой трябва да бъдат закупени от твърд материал. Тази материя ще има силни амортизиращи свойства и ще помогне на атлета да вдига по-големи тежести.

Меките превръзки също имат своите предимства. Например с този вид бандаж човек може да кляка с пълна амплитуда и по този начин да работи по-добре с мускулите.

Titan и Inzer са най-добрите марки.

Дори в магазините за спортни стоки можете да срещнете фалшификати. Ето защо трябва да изберете надеждни дистрибутори и да проверите покупката си, след като е закупена. Трябва да се вземат предвид следните фактори:

Можете също така да използвате обикновени еластични превръзки от аптеката вместо специални униформи. Но е добре да изберете такива, които са дълги не повече от два метра. Тази замяна няма да играе съществена роля за ефективността, ако изберете правилния превързочен материал.

Спомагателно устройство

Съществува специално устройство, наречено машина за електропревръзки. Предназначен е за плътно навиване на превръзката. По този начин превръзката се поставя върху ставата, която трябва да бъде защитена. Това оборудване спестява време и енергия, тъй като не са необходими усилия за плътно увиване на коляното.

Можете да закупите машината в специализирани магазини или в интернет. Средната цена е 2000 рубли.

Заключение

Както може да се види, превръзки за вдигане на тежести - това е важен неразделна част от безопасността на спортистите. Бандажите ще предпазят ставите от пренатоварване и ще помогнат за повишаване на силата. Много е важно да изберете правилното оборудване, за да се възползвате максимално от него. Ето защо трябва внимателно да проверите материала на превръзките, преди да ги купите.