Какво тегло трябва да има едно момиче с ръст 168 см?

Въпреки че външният вид на модел вече не е стандарт.. красота, Много момичета предпочитат да поддържат тялото си в привлекателно състояние, а именно да следят теглото си и, разбира се, състоянието на кожата си. Възможно е да се водят дълги и разгорещени дебати за това кое е красиво, кое се нуждае от корекция и кое от лечение, но при всички случаи всеки ще се придържа към своето мнение. Трудно е да се отговори и на въпроса какво трябва да е телесното тегло на момиче с ръст 168 см. Тя зависи от няколко характеристики на тялото и организма като цяло, както и от начина на живот. Например, можете да тежите 60 кг, докато привличате погледите на мъжете с изчистена фигура, която е постигната чрез спорт. Или можете да тежите 50 кг и пак да изглеждате зле. Това е трудна тема и на нея е посветена тази статия.

За идеалната фигура

Определено да се отговори на въпроса какво трябва да бъде теглото при височина 168 см е невъзможно, защото всеки човек има специфичен тип тяло. Понякога се оказва, че хората не искат да отслабнат, а да напълнеят, за да достигнат оптималното си тегло. Пропорционалността е много важна. Грубо казано, можете да пренебрегнете кантара, ако смятате, че тялото ви изглежда най-привлекателно и хармонично при това съотношение между височина и тегло. Разбира се, ако се включи здравият разум, а именно ако всички около вас не говорят за анорексия или затлъстяване.

Важни моменти

Не е рядкост да чуете хора да казват, че фигурата на човека е идеална, ако той се чувства комфортно в нея. И това донякъде е вярно. Ако едно момиче е изчислило по многобройни формули, че трябва да тежи 58 кг при 168 см, то губи тегло и започва да се чувства значително по-зле (слабост, сънливост, апатия и т.н.).), кой се нуждае от него?! Така че и за вашите собствени чувства трябва да се обърне внимание на, и най-важното - вслушвайте се в себе си.

Типове тела

Преди да разгледаме различните формули и други методи за определяне на теглото на жена с ръст 168 см, си струва да поговорим за типовете тела. И при мъжете, и при жените има само три основни варианта. Разгледайте по-подробно всеки тип:

1. Тънка кожа или астения. Характеризира се с дълги крайници, тънки кости, сравнително слабо развити мускули, дълъг и тънък врат. Жените с този тип телосложение са склонни към поднормено тегло. Характеризират се с активност, така че дори да ядат много, не наддават веднага на тегло, защото енергията им се изразходва бързо чрез постоянна активност.
2. Нормален или нормостен. Характеризира се с красива, хармонична и добре пропорционална фигура. Такива жени са късметлийки, защото имат правилни пропорции, които могат да се видят визуално. Може да бъде описан като хармоничен.
3. Ширококожи или хиперстенни. Характеризира се с голям размер на напречното сечение на тялото. Жените с този тип телосложение имат широки, тежки и дебели кости, широки бедра и гърди. При тях има най-голяма вероятност от наднормено тегло, поради което трябва да се грижат особено за храненето си.

За височината като цяло

Този параметър играе особена роля при изчисляването на идеалното тегло. От това зависи пропорционалността на силуета. Преди да открием идеалното тегло за жена с ръст 168 см, нека разгледаме така наречените класически градации, които отдавна се използват в изчисленията:

• 150 см и по-малко е ниско;
• 151-156 е под средното ниво;
• 157-167 е средна стойност;
• 168-175 - висок;
• 176 и повече - много висок.

Затова смятаме, че височината на жена от 168 см е висока. Следователно нейното нормално тегло може да се счита за високо в сравнение с момиче, което е високо например 158 cm. А сега нека преминем към същността на въпроса и да разберем как да намерим идеалната си фигура.

Как да определите идеалното си тегло за жена с ръст 168 см?

Нормата зависи в еднаква степен от вида и възрастта на тялото. Това означава, че не само височината е от значение. За да се определи теглото, което се счита за нормално за дадена жена, е разработен следният метод няколко метода. Някои от тях са сравнително нови, а други се използват от векове. Нека разгледаме по-подробно всяка от тях.

Метод на Брока

Този метод е разработен доста отдавна - през XIX век. Пол Брока - френски антрополог. Вероятно всеки е запознат с формулата. Така че трябва да извадите 100 от ръста си. Резултатът е идеалното ни тегло за височина 168 см. В нашия случай това са 68 кг. Днес обаче този метод вероятно е подходящ само за пенсионери. За жените на възраст между 18 и 50 години е препоръчително да вземат от 5 до 10 процента повече от изчислената стойност. В нашия случай тя е 61,2 кг - 64,6 кг.

Тази формула е била променяна многократно. Възможно е да се намерят варианти, при които вместо 100 да се извади 110. Така получаваме тегло от 58 кг. И също така се модернизира по следния начин: (168 - 100) * 0,85 = 57,8. Така резултатът е приблизително същият. И още един вариант: (168 - 110) * 1,15 = 66,7 kg. Тук вече стойността е много по-висока от почти всички по-горе.

Метод на Лоренц

Друг начин за определяне на тегло при 168 кг за момиче. Наричат я "идеалната" формула, но в действителност тя не се счита за такава. Тя е същата като предишната формула. Формулата за този метод на изчисление изглежда по следния начин: (168 - 100) - (168 - 150)/2 = 68 - 9 = 59 kg. Резултатът по същество е същият като при метода на Брока.

Други методи

Малко хора знаят, че има специална маса на Егоров-Левицки. Той определя теглото в зависимост от възрастта и височината на човека. Тази таблица също е създадена сравнително отдавна. След това, при височина от 168 години, нормата за тегло е следната:

• 20-29 години - 68,5 кг;
• 30-39 - 73,7 кг;
• 40-49 - 78,2 кг;
• 50-59 - 74,8 кг;
• 60-69 - 73,3 кг.

Но не сте ли съгласни, че едно младо момиче едва ли ще се чувства комфортно да тежи почти 70 кг, дори ако е високо 168 см?.

По-горе разгледахме типовете тела. И не без основание, защото сега е моментът да определите собственото си оптимално тегло в зависимост от този фактор. Ако ви е трудно да разберете към какъв тип тяло принадлежите, можете да използвате следния метод, който между другото не е сложен. Първоначално измерете обиколката на китката. За жените интерпретацията на резултатите е следната:

1. Astenic - по-малко от 16 cm.
2. Normosthenic - 16 до 18,5 см.
3. Хиперстеничен - 18.5 или повече.

Какъв е типът тяло и какво е правилното тегло за човек с ръст 168 см?? Вижте таблицата:

Разбира се, трябва да споменем и индекса на телесната маса (ИТМ), който е толкова популярен днес. Можете да разберете дали сте анорексични, със затлъстяване или със средно тегло за вашия ръст и възраст. Методът е известен и като индекс на Кетле. Формулата дава процентното съотношение между мускулите и телесните мазнини. Въпреки това не могат да бъдат изключени грешки, както при предишните методи на изчисление. Този метод се използва най-често при хора на възраст между 20 и 60 години. Смята се, че не е разумно да се използва този метод, ако човек спортува, ако е под 18 години или ако е бременна или кърми.

Така че, за да получите ИТМ, трябва да разделите телесното си тегло в килограми на височината си в метри на квадрат. Например, момиче тежи 68 кг. Следователно индексът в този случай ще бъде 24,09, което е само границата на нормата. При тегло 58 кг ИТМ от 20,55 също се счита за оптимален. Ако ИТМ е 18,5 или по-нисък, телесното тегло е недостатъчно. Наднорменото тегло започва при ИТМ 25, а затлъстяването в различна степен - при ИТМ 30.

Не е задължително сами да правите изчисленията на ИТМ, още повече че те могат да изглеждат сложни за хора, които не са добри в математиката. За да опростите нещата, използвайте нашия онлайн калкулатор. Въведете данните си и ще получите номера, а по-долу са дадени обяснения.

За методите на изчисление

Въпросът какво трябва да бъде теглото на жена с ръст 168 см вероятно е получил отговор. Като вземете предвид всички тези методи заедно и всеки един поотделно, можете да определите онези граници "от" и "до", отвъд които не бива да преминавате, за да да се чувствате комфортно и да бъде здравословен. Трябва също така да се отбележи, че не съществува универсална таблица или методика, която да дава най-точен резултат. Оптималното тегло се влияе от много фактори, за които е писано по-горе.

Винаги имайте предвид, че всяка формула може да бъде неточна. И не забравяйте, че мускулите тежат повече от мазнините. Така че тези методи едва ли са подходящи за спортисти. При тегло 60 кг можете да изглеждате пълнички или да имате хубава, стегната фигура. Така че няма нужда да поставяте ограничения или числа. Ние сме привлекателни, желани и обичани именно защото всеки от нас е уникален!