Факти за добавките - какво представляват те? Основните предимства и недостатъци на използването на

Човешкият организъм не е в състояние сам да синтезира всички основни хранителни вещества, от които се нуждае. Някои от тях трябва да се приемат с храна под формата на специфични компоненти. Изключително важно е да се подхожда сериозно към храненето и да се разбира съдържанието на някои храни.

Факти за добавките - какво представляват те?

Текущ ритъм животът е довел поради факта, че по-голямата част от храната на хората се състои от полуфабрикати и бързи закуски. Някои хора се опитват да направят малка корекция като вземете Разнообразие от хранителни добавки или факти за добавките. Какво представляват допълнителните факти, какво е въздействието им върху организма? Това са специални хранителни добавки, които съдържат само естествени съставки, предназначени да обогатят ежедневната диета с хранителни вещества.

Според произхода на компонентите на хранителните добавки те се разделят на следните категории: растителен, животински, минерален, биотехнологичен, ензимен произход, както и морски продукти и пчелни продукти.

От историята на произхода

Доказателства за полезните свойства на различни вещества от природата са запазени от древни времена, когато жителите на древна Индия, Китай са приготвяли сложни рецепти с вещества от различен произход.

Първата добавка е синтезирана от американеца Ренборг след пътуване до Китай. Установено е, че съдържа: магданоз, люцерна и воден пипер. Фармаколозите разработват първите хранителни добавки през 50-те години на миналия век, но резултатите от ефективната, но безопасна употреба на добавките идват много по-късно, тридесет години по-късно.

Класификация на хранителните добавки

Съществуват няколко основни групи според различни класификации:

1. Нутрацевтици - използват се за коригиране на съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати и аминокиселини в храните. Основното нещо е да ги прилагате внимателно, така че количеството им да не надвишава дневната нужда повече от 6 пъти.

2. Парафармацевтици - използвани като лекарства За поддържане на нормалното състояние на различни органи и системи (особено на имунната система).

3. Еубиотици (невинаги се посочват) - целта е същата като при нутрацевтиците, тези добавки включват микроорганизми и техните метаболити. Използва се за превантивни цели.

Факти за добавката - инструкции за употреба

Важно е да се спазват редица правила, за да бъдат добавките ефективни:

1. Хранителните добавки трябва да се приемат по време на хранене или непосредствено след него.
2. Важно е да ги приемате в малки количества, за да може организмът да ги усвои.
3. Важно е да пиете много течности, минимум два до три литра, докато приемате тези добавки.
4. Преди да използвате всяко лекарство, трябва да прочетете дозировката в инструкциите за употреба.

Особено бременните жени и децата трябва внимателно да обмислят приема на хранителни добавки и да бъдат информирани за противопоказанията за тяхната употреба. Добре е предварително да се консултирате с лекар.