Дамски дрехи за тренировка: какво трябва да знаете, преди да ги купите

По време на карантинния период много хора са заети у дома. Ако тренирате пред огледало, правилно поставената и закрепена униформа ще ви позволи да изпипате всички детайли техники за упражнения и бързи решения, когато имате нужда от тях.

Ако носите прекалено свободни дрехи, може да пропуснете важни детайли и дори да се нараните. Затова не носете домашно приготвени дрехи за тренировка: те не са предназначени за упражнения и дори могат да бъдат вредни. Например, можете да смачкате тялото си с малки предмети, което влошава състоянието на лимфната система и свива кръвоносните съдове. За да избегнете това, трябва да разберете критериите за качествено облекло и да съберете основния си гардероб за спортни дрехи.

Какви са критериите за избор на качествено облекло?

Когато изберете дрехи за упражнения като у дома, Освен на открито, трябва да вземете предвид вида на дейността, местоположението и метеорологичните условия. И в двата случая си струва да си припомните основните изисквания към спортното облекло:

1. Униформата не трябва да ограничава движенията. За предпочитане са гамашите/капризните панталони/къси панталони и сутиенът. Комфортът и свободата на движение ви позволяват да се забавлявате и да контролирате техниката си.
2. Сутиена дава добра опора на гърдите. Контролът на гърдите е важен за дейности, които са свързани с удар, като скачане, бягане или използване на големи тежести. Стриите и отпускането могат да бъдат причинени, ако не са осигурени.
3. Тренажорите осигуряват стабилност. С подходящите обувки можете да разпределите натиска върху цялото стъпало и така да избегнете евентуални наранявания. Ако краката ви се изпотяват или протриват, опитайте се да изберете други чорапи. За предпочитане са безшевните стилове.
4. Облеклото осигурява защита от хипотермия. Ако спортувате в по-студен климат, не забравяйте да защитите всички стави: панталони, потници, чорапи до коленете и глезените, термобельо, шал, ръкавици - всичко трябва да помогне за предотвратяване на хипотермията.
5. Те са пропускливи, изолирани и бързо възвръщат първоначалната си форма. Необходимо е кожата да "диша", затова е необходимо да изберете не естествени материи (те бързо се мокрят), а специални синтетични, които отвеждат излишната влага далеч от тялото. Друга чудесна черта на качественото спортно облекло е, че то може да се разтяга и да се възстановява бързо.
6. Ръкавиците помагат за предотвратяване на наранявания. В силова тренировка Във фитнеса или при суперинтензивно натоварване със собствена тежест ръката често участва. За да избегнете посещение при лекар след сеанса, са необходими ръкавици.
7. Бельото осигурява добра вентилация. Поради тази причина тя трябва да бъде изработена от синтетични, а не от естествени тъкани. Трябва да го носите само за времето на тренировката.

Основен тренировъчен гардероб

Сутиени. Измерванията на плътността трябва да бъдат отбелязани на върха на тръбата

Леката опора е подходяща за малки гърди и се препоръчва за пилатес, йога, силови тренировки без скачане, разтягане. Характеристики на това ниво на плътност: тънка тъкан с висока еластичност, минимални ленти за притискане. Материалът може да бъде предимно памук или полиестер.

Средният размер е подходящ за всякакъв размер на гърдите и е необходим за по-тежки тренировки: тренировки с удари при силови тренировки или дори бягане. Специални характеристики: тъканта е по-плътна, а за по-голяма опора на гърба може да има кръстосана тъкан. Еластичните ленти тук придават на горната част добра опорна рамка. Полиестер (88%) преобладава в състава.

Висока - Идеален за Средни до големи гърди за високоинтензивни тренировки. Характеристики: Тези горнища са най-тесните и тесни модели с по-малко еластични материи. Те прилягат добре на гърдите и ги поддържат, като трябва да се слагат точно както обикновените сутиени. Съставът обикновено е предимно от найлон.

Дълги крачоли/къси панталони

Те също така са изработени предимно от полиестер в комбинация с памук. Синтетичните материали задържат 16 пъти по-малко водни капки от памука, така че съхнат по-бързо. Еластанът в състава осигурява добра дишаемост, устойчивост на замърсяване и избледняване.

Треньори

Те трябва да имат добро омекотяване и опора за краката. За тази цел е подходяща многопластова подметка с височина 1,5-2 см. Моля, имайте предвид, Те трябва да са леки, гъвкави, огъващи се и леко оребрени. Важно е да изберете подходящия размер за краката си. Колкото по-тежко е теглото, толкова по-високо е нивото на омекотяване. Предната част на обувката трябва да е по-широка, за да е удобна за пръстите.

Ако искате да тичате, изберете гладък анцуг за джогинг с изключително плоски шевове и мрежеста горна част, която осигурява добра вентилация на крака. Не забравяйте, че обувките зависят от здравето на стави, сухожилия, мускули, а не само комфорт.

Подходящ за спортове на открито

Топлоизолацията е основно изискване. За тази цел той трябва да бъде изработен от по-плътна материя с допълнителна подплата.

Какво още е важно да се вземе предвид при избора на

Разбира се, стилът, цветовата гама, текстурата на плата, в който ще се чувствате по-красиви. Дава ви увереност и сила, когато се упражнявате, повишава самочувствието ви и ви мотивира. Трябва да се харесваме в спортно облекло, което умело подчертава силните страни и скрива недостатъците.